关于初学者进行高山滑雪项目教学的探讨

李云汉

摘 要：在目前经济不断发展，社会的高效进步以及老百姓的生活水平得到良好提升的情况下，使得我国人民在体育项目方面的喜爱程度和重视程度都得到了明显的增加，而身为运动当中最为新奇和拥有兴趣性的一项运动形式，高山滑雪逐渐受到了越来越多人们的喜爱，可是高山滑雪项目并不是非常容易学习，特别是对初学者而言，就更加困难。本文主要想要表达的就是初学者实施高山滑雪项目教学的相关问题，希望能够通过此文的讲解，可以有效地让高山滑雪项目教学得到很大程度的完善，进而让初学者可以更快、更好的学会该运动项目。

关键词：初学者 高山滑雪 教学 探讨

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0242-02

随着当前经济社会的不断发展，人们的物质生活条件得到了显著的提高，对于娱乐项目的关注度也越来越高，而近些年高山滑雪这一运动项目逐渐走进了群众的视野，对其喜爱的程度也越来越高，可是即便当前这一运动项目的学习者有很多，可是根据调查不难发现，在这其中的绝大多数人之前都没有过这方面经验，在这一运动项目当中，有70%以上的人都属于初学者，80%以上的人甚至从来没有学习过任何高山滑雪的教学，这也给高山滑雪运动项目带去了不小的难题，与此同时，这也让初学者教学变成了当前高山滑雪教学中的重要工作内容。

1 高山滑雪在教学当中需要遵守的原则

1.1 在教学中需要遵守循序渐进原则

不管学习什么样的知识，都需要有一个循序渐进的过程，切记不要急于求成，对高山滑雪这一运动项目教学来说，也是如此。对很多人来说学习高山滑雪这一运动项目是一个巨大挑战，特别是对初学者来说就更加困难，可是如果学生在学习的时候或者老师在进行教学的时候都出现急于求成的情况，就必然会导致许多意外的发生，所以，合理化、科学化的制定学习进度、学习时间和学习内容等，自然而然就成为了雪山滑雪老师所要注意的问题。首先，老师需要对教学进度做一个合理安排，对初学者来说，老师也要根据初学者的实际情况对教学进度做出调整，并且务必要让初学者进行基本功的反复练习，只有这样才能够做到事半功倍。其次，在高山滑雪的教学当中，老师需要按照不同学生对高山滑雪这一运动项目的不同理解与领悟制定细致的教学安排，确保课程能够充分满足每一位初学者，这样就能够让高山滑雪的课程得以顺利实施。最后，老师一定要科学化、合理化安排教学时间，防止上课时间过长，也防止上课时间太短，合理安排时间做到劳逸结合，这样的学习方法才能够使初学者最快的掌握高山滑雪的基础要领[1]。

1.2 遵循安全第一的教学原则

高山滑雪这一运动项目，相对来说拥有一定的危险性，初学者在对这一运动项目进行学习的时候，总是会因为新鲜感与好奇心而忽略掉运动本身存在的危险，这也是造成初学者滑雪事故频发的重要原因之一，所以为了能够让综上所说的问题得到良好控制和解决，高山滑雪老师必须要在教学当中主张安全第一。在组织学生学习高山滑雪的时候也需要严格对待，确保每一位初学者在学习高山滑雪的时候，都是在老师的亲自指导下进行的，只有这样才能够保证初学者的安全性。安全第一原则不但适合用在初学者的身上，它还同样适合用在任何阶段的滑雪爱好者身上，只有让自己身在安全的环境当中，才能够让高山滑雪这一运动项目的学习顺利实施。

1.3 遵循直观性原则

拥有直观性原则是高山滑雪教學当中必须遵循的原则，一般情况下，在进行高山滑雪教学的时候，老师不需要进行太多的理论知识讲解，而是需要更加注重实践对学生学习高山滑雪的重要性。并且在高山滑雪的教学过程当中，老师务必要充分起到示范作用，为高山滑雪的初学者提供一个良好的滑雪版本，只有这样才能够有效的让学生近距离体验滑雪动作，与此同时，老师还应该多去鼓励学生进行实践，只有真的接触到这一高山滑雪运动项目，还要真的去实践，才能对高山滑雪的动作要领以及细节有一个更加深层的理解，这对初学者的学习有着十分有利的效果[2]。

1.4 遵循运动负荷以及合理安排运动量的原则

很多刚接触高山滑雪的初学者，运动能力以及水平层次不同，有一些运动能力比较好的，身体可以承受较大运动强度以及运动量，学习和接受能力较强。同时也会有一部分运动感知差，很少进行其他体育运动，身体素质一般。这就需要老师根据实际情况合理安排学习内容。

2 设计滑雪教学内容

2.1 对滑雪教学的内容进行设计

高山滑雪的主要教学内容有：适应滑雪器材、平地技术、登坡技术、滑降技术、转弯技术、制动技术，这六项基础教学。其实适应滑雪器材当中包括了滑雪杖、滑雪板和滑雪鞋的穿、脱以及用具携带方法。平地技术包括在平坦的雪面上使用原地转向、同时推进、交替滑步、蹬冰式滑行、安全摔倒及站起等技术。蹬坡滑行技术当中有斜蹬坡、八字蹬坡以及横蹬坡等蹬坡方法。滑降技术属于最为基本的下滑技术，其中含概了控制速度能力、斜滑降、横滑降以及直滑降等滑降方法。转弯技术是高山滑雪技术的重点、关键在于身体姿态的变化，重心转换的位置以及转弯时机的掌握。这其中主要含概了犁式转弯技术和平行转弯技术，在这两种技术的基础上又产生了犁式转弯技术和平行转弯技术的组合，称为半犁式转弯技术，平行转弯技术的高级阶段，称为卡宾回转技术等。制动技术是滑雪安全的关键。

2.2 对滑雪教学的设计

高山滑雪这一运动项目的教学组织形式大多数情况下会被分为流动教学形式与固定教学形式两种。而这两种不同的形式，各自也有着各自的特点以及适合使用的范围和两种不同形式所拥有的优缺点，在应用的时候应该按照课程的教学内容以及类型等来选择适合的教学形式。一般情况下，在学习高山滑雪运动的时候，都会采用流动教学形式与固定教学形式的结合，这样能够有效的得到良好的教学成效[3]。

2.3 高滑教学评价设计

对于刚刚开始学习高山滑雪的初学者来说，教学评价应该以表扬、鼓励为主，充分带动起学生的学习积极性，能够很好的进入学习状态。与此同时，也要提出初学者身上的不足和缺点，及时给予建议。而其中教学评价内容主要含概有运动成绩评价、技术评价、动作评价、学习态度评价等诸多方面。在评价的时候应该充分考虑到初学者的学习基础、年龄差异、性别以及身体素质等，进而进行准确的、合理的、全面的以及综合的评价[4]。

3 结语

综上所述，高山滑雪这一运动项目受到了社会当中各界人士的广泛喜爱，与此同时，选择学习这一运动项目的人也逐渐增加不少，可是因为高山滑雪项目拥有一定的危险性，所以，高山滑雪老师在进行这一运动项目教学的时候，务必需要循序渐进，以安全作为主要原则，切勿心急，只有这样才能够很好的给初学者创造更加良好的学习环境，进而让其学习效果可以很大程度的有所提升。

参考文献

[1] 李刚.对初学者进行高山滑雪项目教学的研究[J].科技展望，2016，21（8）：246.

[2] 李云峰.对于高山滑雪初学者的教学分析[J].当代体育科技，2013，9（26）：94，96.

[3] 任立刚.高山滑雪回转技术的教学与训练方法研究[J].赤子，2015，14（8）：334-335.

[4] 李野.高山滑雪教学理论授课的要点[J].冰雪运动，2014，43（1）：82-84.

[5] 郑伟涛. 高山滑雪科研现状综述[A]. 国家体育总局、中国体育科学学会、第十一届全国冬运会组委会.第十一届全国冬季运动会科学大会论文集[C].国家体育总局、中国体育科学学会、第十一届全国冬运会组委会，2008：4.