浅析运动流畅感对于体育运动的作用

张文台

摘 要：流畅感产生于人们的心理需要，心理学家告诉我们“兴趣源于需要，深刻而巩固的兴趣能够成为需要”。人们一旦满足了自己的心理需要，就会激发自在的内部驱力，促使个体不断地追求更高层次的需要，发挥最大限度地主观能动性。体育运动过程中，运动的流畅感就是满足运动对个体的吸感的。运动流畅感是体育运动的辐射源，它赋予运动生命力，让我们更深层次了解体育运动发展的规律。文章从运动流畅感的表面现象揭示引起快乐的深层原因，寻求人们产生运动兴趣和乐趣的直接具体刺激物。意在说明运动致趣原理，激发运动兴趣，增加运动受众面，同时提出如何利用这一规律更好为体育运动发展做好贡献。

关键词：运动流畅 体育 运动

中图分类号：G807.01 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（b）-0191-02

运动流畅感是激发运动者在运动过程中产生兴趣、获得快乐的基本要求与原因。运动流畅感要素是指体育运动的娱人致趣功能在不同运动项目活动中的特殊性，揭示了运动项目在运动过程中给运动者带来的快乐感受和美的体验。

1 运动流畅感的形成要素

1.1 运动的动机

追求乐趣是人们参与运动的主要需求，同时揭示了运动的游戏性本质。体育运动大多数都以游戏为活动形式，集娱乐、健身为一体，以发展身心为目的的一种特殊的体育活动。人们通过运动使自己获得快乐，运动快乐源泉就是运动中流畅感。笔者认为参加体育运动最主要的目的就是强身健体，但在前期数据统计出来之后，发现参与者的参与动机百分比最高的是休闲娱乐。这倒也不意外，访问之前接受调查的参与者，他们解释道：“运动畅快能有个好心情”。那么通过受访者回答中我们不难发现运动畅快感时刻存在体育运动中，但是在人们口述中很多是难表达那种感觉。

1.2 从事运动时间

通过调查发现，绝大部分参与者参加运动锻炼者已经持续3年以上，平均每周的锻炼次数在3次以上，且每次参加锻炼的时间多维持在1～2小时。这些运动者对于这份运动真正掌握，在运动的过程中真正体会运动的畅快感。通过调查从事毽球运动5年以上的毽球爱好者发现，他们对于动作流畅感有很高要求，作为长时间持续参与毽球运动的主体，趣味性强的特点深深吸引了普通人群的长时间投入，我们也能够发现时间越长对于运动掌握越熟练，同时获得的运动流畅感越高。

1.3 运动本身的“趣味性”

根据体育运动的刺激与适应性原理，体育锻炼实际上就是对参与者身体施加的一种运动刺激。在运动刺激下，引起机体的多种反应，并随着刺激频率的增加与时间的持续，负荷量与强度的相对增加，使人体在身体机能、运动技能和心理素质等方面产生适应性。运动的刺激主要作用于参与者的身心快适，使其感受运动在锻炼身体的过程中带来的乐趣。简单的快乐感受刺激了参与者的运动兴趣，运动本身具有一定的快乐性，从而吸引个体的持续参加。运动直接的因素是“容易获得乐趣，消除烦恼”。

2 流畅感对于运动作用

休闲娱乐是大部分人的直接参与运动的动机，吸引他们持续参加运动的原因是运动本身“容易获得乐趣，消除烦恼”。追求乐趣体验，虽不能说是人们参加或观看体育活动的唯一动力，至少算得上是一个重要动力。流畅感又是体育运动中的趣味性、娱乐性根源，流畅感的持续增加吸引着参与者的持续投入。

2.1 流畅感对健身性和娱乐性作用

增强体质是发展群众体育，提倡全民健身的首要目标。体育运动中的流畅感对于运动者来说有良好的促进作用。同时，运动中的流畅感满足参与者交流感情和自我情绪体验的心理需要，运动自身浓厚的游戏性营造了自由、宽松的氛围，使参与者在活动中娱人自娱，得到了充分的娱乐。以娱乐为出发点，达到健身的目的，娱乐性和运动中的流畅感体育发展过程中的两个必须因素。

2.2 流畅感对于体育运动的继承性和时代性作用

流畅感是在继承数千年来的民间体育游戏“娱乐性”的基础上发展起来的。它在运动在继承和发展的过程中起到支撑作用，也可以说流畅感是运动中的本源，现代体育运动项目的技术和规则中也提倡流畅带给这項运动的快乐，运动中流畅也促进了现代运动项目的发展。在这一点上，它又深附时代气息，流畅感反映了体育运动的时代性。

2.3 流畅感对于运动参与者的心理感受作用

快适的心理感受是由“流畅感”所引起的，参与者的个人能力与运动任务难易的恰合是运动流畅产生的峰值点。个人能力包括参与者的年龄、练习年限和身体条件等因素。运动任务难度包括一起练习的人数、练习方法和不掉落的程度要求等因素。个人能力的强弱关系到能够完成运动任务的难易程度，能力越强所适合的运动难易程度就越高，运动的流畅感直接影响着运动参与者的心理感受。流畅感强，那么参与者兴趣就高，相反流畅感弱，参与者的积极性也就弱。

3 如何增加运动中的流畅感

巴甫洛夫曾提出，若外界的刺激能够使人原有的一些活动得到维持和发展，人就会产生自主积极的情绪和情感。

3.1 流畅感是与运动兴趣息息相关

运动者对快乐的感受和体验虽看不见摸不着，但却由一系列看得见摸得着的具体事物所引起的。在运动过程中兴趣往往是参与前提，兴趣的体验又和连续次数和回合数的多少联系到一起。运动的兴趣是参与者快乐程度的具体表现，也是我们所说的致趣原因。通过调查发现，运动参与者以“不掉”、“不落地”、“不用总捡球”来表达他们对快乐的认知。“不掉”、“不落地”、“不用总捡球”的意思都是指不要落在地上，保持它的运动性，这说明了参与者期待的是对运动动作的体验，并且这种体验最好是连续的、不间断的。保证参与者能力与运动难易程度的恰和能够最好的维持流畅感，只有这样才能充分地体验到运动带来的快乐。

3.2 流畅感是与形成要素有关

日本学者在运动技术中间状态问题的研究中，认为在运动技术环节中存在一种中间状态。英美学者称这种运动技术环节的中间状态为“畅”，并指出任何一项运动既不太难，也不是特别容易时，才能使参与者获得更多的快乐体验。任何一项运动项目都存在着这种技术环节的中间状态，运动中的这种中间状态即参与者对“连续不掉落”的心理追求，我们把这种追求的连续状态理解为运动的“畅”，参与者对快乐的追求即是对运动的“畅”体验。

基于运动中参与者的快乐感受来自对运动的畅体验，我认为回合数，连续性次数就是刺激运动参与者运动兴趣与乐趣产生的具体事物。因此，回合数和连续接次数越多，参与者的快乐程度就越高。可以看出兴趣、难易性、连续性与流畅感的有着直接的关系。

3.3 流畅感与运动者的能力和运动的难易程度有关

“运动中的流畅”是运动参与者在能力与运动任务难易程度相恰和的情况下追求连续的流畅体验，即运动之趣。运动者的能力随着运动的时间参加也会加强，随着能力加强运动的难易程度也就发生了变化。运动的难度变小了，运动的流畅程度也就越高了，运动参与者产生兴趣也就加强了，获得乐趣的程度也就越高。这说明导致运动参与者产生兴趣、获得乐趣的具体刺激物是运动过程中的运动者的能力和运动的难易程度。能力提高了，运动的难度也就变小了，那么流畅感也加强了。

4 结语

流畅感是体育运动中产物，这种“畅”体验来自体育运动参与者心理感受，它满足对运动乐趣的需求，它让参与者在运动中追求这种畅快感。所以，流畅感是运动的快乐之源。

参考文献

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