探究大学网球教学中的多球练习方法

吴洪南

摘 要：网球是世界上非常流行的运动项目，在校园内也是受到诸多学生的喜爱。网球可以锻炼学生的身体、智力等各个方面，也能让学生身心更加健康，学习态度得到促进。国内高校中近年来不断对网球教学加强重视，在网络训练上也是加强研究。在大学网球的实际教学中，多球练习是非常关键的一种练习方法，对学生学习网球的实际效果有着诸多的影响，文章分析的是在大学网球的实际教学开展中，多球练习的开展方法，希望对大学网球的进一步发展有所促进。

关键词：大学网球 教学 多球练习方法

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0136-02

网球运动对人的身体健康有着诸多的促进效果，包括可以让人的耐力更强，意志更加坚毅等。网球训练的开展有利于学生实现全方位的发展，同时也是让学生带来更加丰富高雅的校园生活。为了让学生对网球技能更加熟练掌握，多球练习是大学网球训练中至关重要的内容，也是有着诸多的方法以及规律是值得思考的。

1 大学网球教学中多球练习方法掌握的重要性

1.1 规范学生的网球动作

在大学网球的实际教学中，教师授课的重点是讲解以及示范，教师要用尽可能通俗的语言对基本动作进行描述，然后学生对一些动作进行练习。多球练习中教师要亲自进行动作的示范，如教师要向学生演示如何来进行抛球，对于一些刚开始接触到网球的学生而言，教师要借助拍送固定球的方式来进行练习，这样让学生在固定位置不断进行连续性的击球，不断练习后学生就会逐渐摸索出正确的动作。掌握击球的诸多手法。教师对学生开展有效指导[1]。不断引导学生在思维上的走向，尊重每个学生在学习和训练中的主体性，帮助学生对网球动作进行改善。

1.2 增强学生的身体素质

网球也是竞技运动中的一种，网球运动对人的速度以及力量都是有着严格的要求，网球竞技能否达到更高的水平，在很大程度上是由人的身体决定的。在大学中开展的网络训练中，多求练习可以让学生具备更加完善合理的综合素质，指的是学生的力量、灵敏度以及柔韧性等，这些都是学生可以进行强化的重要内容。

在学生经过了多球练习，教师可以逐渐增加一下送球力度和速度[2]。然后在落点的位置上不断进行改变，教师可以通过自身示范来激励学生积极参与进来。学生在不断多球练习后，打球速度会有所提升，身体素质也是逐渐提升，网球运动的开展最基本的基础就是力量，若是没有足够力量，难以将网球技术发挥并提升上去。在多球练习的实际过程中，学生可以加强练习移动快速击球，让学生在力量上有所提升，同时也是为了让学生力量锻炼锻炼，教师可以让学生做一些力量上的锻炼。

1.3 促进学生养成健康的心理

网球运动是对抗性的项目，在比赛中双方不仅在体质上有所较量，整个比赛中双方的心理也是在不断得到考验。学生并不是受到国家专业训练的运动员，但是在网球对抗中也是要有非常顽强的心理素质。教师则是要让学生对每个球进行准确把握，保证网球具备一定的移动速度[3]。在多球练习中学生可以不断提升自身的心理素质，在日后的对抗中才能更好地发挥自身的能力以及潜能。

2 多球练习方法在大学网球教学中的作用

2.1 发球训练

这是网球训练中最基础的内容，基本功训练直接影响到比赛中运动员的表现，所有发球训练也是非常关键的。最初训练的是平击发球，每个人有着不同的情况，这种局面下教师要结合学生的特点来调整发球训练的内容，若是训练已经开展到相当程度，就可以逐渐转变训练的防守，如学生可以将网球击到一个区域中，每个角度都可以进行发球训练，但是要注意在训练中要注意循序渐进，也就是说不要试图一蹴而就。多球练习是让学生在发球上不断得到技术稳固的一种训练方法，也是实用性非常强的训练方法。

2.2 正反击球训练

在网球训练的初期，正反击球也是非常关键的训练内容，训练的发展能够使也是简单的，因为在网球运动的实际开展中反击球是一种关键性的技能，与正击球相比有着更高的难度。教师需要在实际教学的开展中加强对正反击球的实际训练，要注意发球的循序渐进，逐渐增加训练的难度。

2.3 对打训练

对打训练也是在网络的实际训练中，实战前要进行的一项训练内容，也是影响到学生在实际对抗中的水平发挥。对打训练是非常值得重视的，因为在网球的对打中，各类击球都是有可能出现的，学生要进行充分的对打训练，这样才能对不同情况下的击球进行正确应对，提升自身在网球运动方面的实战能力。

3 多球练习方法的应用要点

3.1 对学生的送球能力进行强化

多球练习在大学的网球实际教学中，是具备良好效果的一种练习内容，但是在网球教学的实际开展中教师要注重强化学生的送球能力，这也是关键性的目标。因为在网球运动的实际开展中，送球能力是非常基础的一种功力，若是盲目进行训练，未必能在能力上得到强化，最终训练也是难以保证充足的效果。多球练习在很多时候不需要进行人工捡球，学生则是要利用好原本的捡球时机，不断加强对自身的训练，送球能力是学生要强化的要点，也是大学网球的实际开展中，不可忽视的重要内容。

3.2 对送球方式进行优化

送球能力的高低，是网球运动开展情况的基础。除了能力上的训练，送球方式也是要进行优化的关键性内容。因为在网球运动的实际开展中，各类情况都是有可能出现的，网球运动也是有着诸多的可能性，这对学生也是严重的考验。因此网球送球上是要加强重视的，送球的方式地一定要逐渐进行与优化。因此学生要加强对送球方式的了解，同时逐渐提升自身击球的质量以及效率。网球运动员的各方面素质中，送球方式是重要的部分，对后续各方面的技巧训练以及能力锻炼也是有着诸多的促进作用，日常进行的送球训练中，要注意移步速度以及控球方面的训练。

3.3 合理把握练习的节奏以及送球节奏

在多球练习中，教师要认识到网球本身也是难度较高的一项运动，因此长期不断训练也是必不可少的。同时为了满足学生能力上的提升以及对网球的信心，要不断加强训练的强度。但是诸多的学生其实缺乏对网球运动的了解和熟悉，因此需要把握好练习的强度以及节奏，不要试图一蹴而就，而是要逐渐加强对学生的锻炼以及促进。在技术方面也是要注意把握好送球的力度以及节奏，这是多球练习的控制要点，在多球练习的实际开展中，送球节奏是一定要进行加强训练的，后续的诸多训练内容中，有关节奏的把握也是与这部分练习有着直接的联系，教师需要对此加强重视，并注重对学生的引导，让学生了解在多球练习的实际开展中，送球的节奏也是要训练的关键性内容。

4 结语

总之，大学生是未来国家的建设者，需要保证大学生在体质上得到充分锻炼，在大学的体育训练中，网球运动是非常受欢迎的，只是学生多数在网球上没有形成足够的基础，因此在实际训练中教师要注重多球练习方面的研究和强化，了解多球练习的重要性以及开展的要点。

参考文献

[1] 郭同兵，许富強.网球步法移动技术与教学训练的研究——以山东理工大学体育学院网球专选班学生为例[J].当代体育科技，2018，8（8）：40，42.

[2] 邓菊会，金琼，闫金.体育教学分层视角下“快易与传统”网球教学法应用分析——以北京体育大学为例[J].山东体育科技，2018，40（1）：75-79.

[3] 张秀云，国伟，傅信达.表象训练在高校网球步法教学中的应用研究——以郑州大学体育学院2013级网球专选班为例[J].当代体育科技，2017，7（13）：54-55，57.