刍议高校学生休闲体育意识的培养

蔡瑶

摘 要：本文采用文献资料法、逻辑分析法、访谈法对高校学生参加休闲体育活动进行研究，分析了休闲体育的概念，休闲体育的特点，以及培养高校学生休闲体育意识的重要性和高校学生休闲体育意识培养面临的主要问题，提出了针对高校学生休闲体育意识的培养途径，旨在提高大学生参与休闲体育意识的自觉性，形成良好的运动习惯，从而促成终身休闲体育意识的形成。

关键词：刍议 高校学生 休闲体育 意识

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（c）-0158-02

近年来，随着我国经济的快速发展和人民物质生活的提高，很多人都已经步入了小康生活，人们在解决温饱物质需求以后，便开始追求精神方面的享受。休闲体育不仅有冒险刺激的活动，也有趣味活动，让人们摆脱生活学习的压力，清静自然，正好满足了人们享受自然、热爱自然的天性。为此，休闲体育在我国快速的发展起来，如山地户外运动，徒步、露营、钓鱼等活动都是受人们所喜爱的活动。

1 休闲体育的概念与特点

1.1 休闲体育的概念

卢锋教授通过对前人的整理提出了自己的见解，并广泛应用于国内，他把休闲体育定义为：“在相对自由的社会生活环境下，人们自愿选择并从事的各种形式的体育活动的统称”。

1.2 休闲体育的特点

1.2.1 内容丰富多彩，形式灵活多样

休闲体育活动内容多样，很多项目简单易行，只需要人们在可以自由支配的时间内，自主选择自己喜欢的体育活动项目去参加，例如徒步旅行，不需要太多的装备；下棋，不需要太多的体力；骑行，不需要高超的技艺。而且很多项目形式多样，能满足广大人群参与，并且使人身心愉悦，获得畅汗淋漓的快感。

1.2.2 团结协作，老少皆宜

休闲体育运动是一项团结合作的运动，许多项目需要团结合作，需要团队的力量才能去完成，因此，只有人们在共同的努力和合作下，才能体会到其中的快乐，另外，休闲体育项目不需要规范的技术动作，无论身体素质、年龄大小都可以参与，是一项老少皆宜的体育运动。

1.2.3 自主安排，自我调节

休闲体育活动是人们在自由的时间按照个人的意愿去参加体育活动，在运动中人们可以根据自身的情况来调整活动强度，这是很多体育项目所不具备的。另外，休闲体育有别于竞技体育，它不需要激烈的竞争，而是为了娱乐和健身，因此可以简化规则，使活动变得有趣和简便。

2 培养高校学生休闲体育意识的重要性

2.1 有助于培养良好的意志品质

人们在参加休闲体育活动时可以锻炼意志品质，如登山运动，需要较强毅力才有可能登上顶峰；数十公里的徒步远行，也需要较强的毅力才有可能达到目的地；再如蹦极运动也需要巨大的勇气和胆量才敢去挑战，休闲体育项目需要人们在运动中不断克服胆怯心理。因此，休闲体育运动可以培养人们勇敢顽强克服困难的优良品质，使人们保持乐观积极的生活态度。

2.2 休闲体育促进人格完善

体育心理学研究表明，休闲体育活动也需要较强的自控能力和勇敢坚韧的意志品质作为基础。参加休闲体育不仅可以有效纠正心理缺陷，培养健全人格，还可以培养人们团结协作的能力。此外，人们在参加体育活动时还可以充分展示自身能力和突出个性，使身心得到愉悦，这也是追求自我、实现自我的一种生活方式。

2.3 休闲体育提高人的社会适应能力

休闲体育活動参与方式多样，参与人群老少皆宜，很多项目需要集体协作才能完成，并且通过参与活动，可以使不同年龄性别的人们相互交流，增强人们的社会适应能力，消除人与人之间的交流障碍，创造良好和谐的氛围。此外，人们通过参与不同的休闲活动有不同的体验感，可以更好的完善自我和学会怎样与人相处，更好地适应社会的发展。

2.4 休闲体育促进身心健康

现代社会生活节奏加快，生活压力也越来越大，这样很容易使人产生疲劳和焦虑的情绪。有关研究表明，人们参加一些休闲体育运动如徒步旅行等运动后，可以更好的缓解疲劳，减缓紧张焦虑的情绪，从而使人们身心得到放松，满足人们乐观健康的生活态度。因此，经常参加休闲体育活动不仅可以增强人们体质，还可以缓解人们压力，促进身心健康。

3 大学生休闲体育意识培养存在的问题

3.1 学生缺乏正确的认识

由于每个人的身体状态和运动需求不相一致，使得人们对休闲体育的认识也大不相同。再加上受现代教育的影响，也有学生会认为，休闲体育只是为了使身心得到放松，并且还有部分学生不喜欢运动，认为运动就是浪费时间，这都是缺乏正确价值观引导的表现。

3.2 学生活动参与面广

现代大学生业余时间较为充裕，但是大部分学生的业余时间并没有利用在体育活动中，从女性角度来说，她们大多数将业余时间用在睡觉、逛街、聊天和看电视方面，从男性角度来说，则是将业余时间用在睡觉、上网打游戏等方面。由此可以看出现代学生大部分业余生活较为丰富，但利用在休闲体育方面的时间较少。

3.3 教师休闲体育认识薄弱

休闲体育是一种新兴的体育运动，这对于体育教师来说是一种机遇，它不仅需要教师及时更新教育理念，同时还需要体育教师加强对休闲体育的认识。然而在实践教学中，体育教师的教学方式仍然没有多大的转变，例如“田径、体操”等项目教学方法传统很难使学生感兴趣。因此，体育教师要充分发挥自己的主导作用，积极引导学生形成正确的休闲体育意识。

4 培养大学生休闲体育意识的有效措施

4.1 注重休闲体育文化的教育

每一项运动的发展不是一蹴而就的，文化的发展更加不是一朝一夕就可以形成的，而休闲体育文化更是将体育运动与文化相融合。因此，在教学中注重休闲体育文化的传播有利于学生对休闲体育有新的认识，这就要求教师在课程设置上选择一些有利于文化传播的休闲体育课程。此外，还要选择易于传播休闲体育文化的教材，并采用学生容易接受的教学方法来加强学生休闲体育意识的培养。

4.2 培养休闲体育的兴趣和爱好

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。兴趣是人们活动强有力的动机，学生只有真正对运动感兴趣才想去体验和实践。因此，在教学过程中，教师应通过生动的教学方法来教导学生，例如采用幽默风趣语言来建立学生的学习兴趣。另外，课程体系的设置也可根据学生的喜好和市场需求进行完善和建设，并且根据学校自身特色来培养学生兴趣，并运用在实际生活中。

4.3 营造良好的休闲体育校园文化

高校休闲体育文化氛围的营造，不仅能丰富学生的生活，而且还可提高学校的体育氛围。高校休闲体育文化氛围的营造路径如下：首先，应该完善休闲体育设施的建设，同时应合理利用体育场馆，减少闲置。其次，鼓励学生创办与休闲运动有关的俱乐部，营造良好的体育氛围。此外，开展校园休闲体育文化节，利用娱乐性强的休闲活动项目，吸引更多的学生参与休闲体育比赛，体验体育的快乐，也有利于学生休闲体育意识的形成。

参考文献

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