浅谈广东省体育高考乒乓球专项生心理素质培养

毛玉珊

摘 要：广东省体育高考是在参考体育专业自身的特点的基础上，对考生的专项技术水平和身体素质状况按照一定评分标准进行考核，也是高等院校选拔体育人才和人才继续深造学习的主要途径和手段。文章通过对清远市华侨中学近三年来参加体育高考乒乓球专项生进行问卷调查，进行现状分析、找出影响体育高考成绩的主要因素，进而找到合适而有效的解决方法和途径，减少考试失误，培养良好的心理素质，为体育高考乒乓球专项生提供良好的理论依据。

关键词：广东省 体育高考 乒乓球 专项生 心理素质

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（b）-0203-02

近几年，乒乓球已成为体育高考生选报的热门项目，考试内容简单、对于自身身体素质要求不高，易拿高分，但是考生常常出现由于心理因素造成动作变形，失误增多，进而影响正常发挥，因此，心理素质的培养对于取得良好的考试成绩具有重要的实际意义。

1 现状与分析

从表1中数据显示，近三年清远市华侨中学体育高考生选择乒乓球作为自己专项的人数在逐年的增加，这说明乒乓球越来越受到体育高考生的欢迎和喜爱。

从表2中可以看出：将技术、身体素质、心理素质三方面进行比较，考生认为在考试中占据重要地位的是心理素质。

2 影响其考生心理因素分析

将学生的调查问卷和访谈资料进行整理得出，影响体育高考乒乓球专项生的心理因素主要分為以下几个方面

2.1 紧张情绪

高考一直被认为是人生之路的一大转折点，是莘莘学子进入大学生活的必经之路。体育高考面向的是具有体育特长生的学生，也就是专业技能考试，总分300分，专项占25%（75分），由于考试的重要性和考试压力，大多数考生进入考场，由于陌生感会表现出心跳加速、情绪紧张等现象，适当的紧张可以提高考生运动兴奋性，利于考生考试发挥，但是过度紧张则容易造成肌肉僵硬，造成考试失误，发挥不了考生正常水平。

2.2 场地、器材

广东省体育高考严格规定考前所有考试场地不对考生开放，考生没有提前适应场地的机会，只能在考试的时候才可以接触考试场地；考试大纲规定乒乓球项目只有一次测试机会，因此考生需要快速的适应考场环境、场地、球台和发球机的供球频率，迅速进入考试状态。

2.3 动作姿势

动作姿势是运动项目的灵魂，正确的动作姿势不仅可以带来良好的视觉效果，还可以快速的提高技术。体育高考乒乓球项目的考试内容为左推右攻，由反手推球（拨球）、正手攻球和并步组合而成，考试由发球机供球，考生用反手推直线，正手攻斜线技术将球回击到指定的左（右）宽38cm、长68cm球台区域内；因此对于考生的动作姿势、发力部位具有严格要求，很大程度上影响回击球的命中率。

3 技术熟练程度

体育高考发球机的供球频率为男子74个球/分，女子72个球/分，考生将球回击到指定位置70板为满分，这要求考生具有良好的反应、灵敏和协调能力，考生要对考试技术非常的熟练，达到动作自动化水平，不能出现考试技术动作或者步法错误的问题，取得理想成绩的机会才比较高。

4 培养心理素质的有效途径

4.1 善于沟通、正确疏导

在教学中，学生是教学的主体，本着利于学生乐学、善于、勤学的原则，教师要善于和学生进行沟通和交流，熟悉学生的学习、生活和训练动态，同时熟知他们的心理活动变化，经常性的进行信息反馈，增加教师（教练）和学生之间的彼此信任感。在训练中遇到问题及时进行疏导，缓解学生的学生压力，定期的给学生针对性的进行情绪调控和心理教育，提高学生的心理素养。

4.2 专业教学、规范技术动作

规范的技术动作能够提高学生学习效果和自信心，并且能够保证学生技术水平的稳定性。学校尽可能的安排专业的乒乓球教师进行教学，准确的掌握学生的学习信息，及时有效的纠正易范错误动作，使学生少走弯路，快速建立动作定型。尽量避免多个老师或教练进行教学或者指导，这样容易造成学生产生认知能力偏差，建立错误动作概念，不利于动作自动化形成，尤其是面临高压环境中，学生对技术动作理解不透彻，容易造成动作失误。

4.3 定期测试、不断反思

学生的学习是一个长期、持久、不断反思的过程，需要教师与学生双方共同努力，才能达到事半功倍的效果。定期测试是提高学生心理水平和稳定性的重要途径，给学生营造一种紧张的学习氛围，产生适当的学习压力，这样有利于激发学生学习动力，提高学习效果。对测试结果教师要及时进行总结、反馈，指导学生进行反思，认识自己的优点和不足，找出问题所在，并制定下一次的测试目标和期望，循序渐进的训练和学习，提高技术水平和心理承受能力。

4.4 模拟考试情景

模拟考试情景是比赛或考试经常使用的方法，可以缓解运动员或考生的心理压力。随着高考时间的迈进，考生会产生紧张、焦虑、压抑等不良情绪，为了让考生尽快适应考试节奏和氛围，考前会对考生进行一段时间强化训练，模拟考试场地、环境、发球机供球、严格评分等一系列环节，达到考场环境逼真的效果，这对于考生适应考试节奏具有良好的帮助。

体育高考乒乓球项目不仅考验考生的技术水平，而且考验学生的心理承受能力，心理因素对于考生考试成绩具有重要影响，因此，学校和体育教师需要加强重视体育高考生的心理素质培养，采取积极有效的途径提高学生的心理素质，增强乒乓球考试能力。

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