分析体育运动训练原则及对体育教学的启示

马书军

摘 要：体育活动是人类生活中必不可少的一项重要活动，它具有长远的历史，从人类诞生开始就与人类的生活息息相关密不可分，它在人类长期从事社体育活动中产生并且逐渐壮大并被人类分门别类，引起人们的重视。在人类社会长发展中出现了好多种类的体育活动，每项体育活动都有自身的特点和优势，各项活动之间有的差别很小，但是有的差别也很大。本文着重分析并强调了体育运动的训练原则，充分研究了体育运动训练对体育教学的启示，旨在为高校体育教学提供理论参考。

关键词：体育运动训练原则 体育教学 启示

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0034-02

体育活动从人类长期的社会活动和体力劳动中产生，是人类智慧的结晶，更是人类社会发展的重要标志，体育运动项目与发达证明社会文明程度越高。而体育活动中存在着各种各样不同门类的体育项目，每个项目都有属于自己的特点和优势，并利用自身的独特的特征增强人类的体质，提升人类的健康水平，促进人类自身的发展[3]。虽然不同种体育项目各自特点有所不同，但是所有体育项目都有一个共同的特点就是需要身体力行的进行实践活动，都需要人们充分调动自己的躯干和四肢来进行相关体育活动的训练，只有在实践活动中的体育训练，才能获益匪浅。然而当今社会许多高校并不重视体育这个学科门类，体育和实践活动也得不到落实，大部分都以体育理论为主[4]。这就使得在体育教学中和体育训练中存在着极大的差异。

1 体育运动训练的原则

“专项”与“一般”相结合原则。体育运动员在运动训练的时候需要注重的不仅仅是良好的运动成绩，更重要的是需要提升自己的与运动技能，成为职业的运动员。在这种情况下，体育教练员通常都会采取“专项”与“一般”相结合的原则。专项训练对于运动训练的目的具有强烈的明确性，许多教练为了增强训练的效果和目的通常采取比较专业的训练手段和方式，在具有明确的目的性和专业的训练方法后，还需要进行长时间的大量的训练，这种训练方式对于提升运动员的运动技能具有显著的效果，具有高效性和科学性。相较于专业训练来说，一般训练和专业训练的本质有很大的不同，一般训练比专业训练的受众范围更大一些，许多非专业运动员出身的学生也可以进行相应的体育锻炼，体育锻炼的目的并非提升自己的某一方面的运动技能，而是以强身健体，拓展兴趣爱好为主，在进行实际训练过程中，教练员也会结合实际的学生身体素质情况不断进行更换和调整教学内容，达到和学生的身体素质和运动承受范围相契合的目的。同时也为了帮助学生们找到自身相对适合体育项目，并且不断地发掘自身的潜能，从而提升训练的效果，为专项训练奠定良好的身体素质基础。虽然一般和专业的训练之间具有巨大的差异性，但是“一般”训练与“专项”训练在训练目标、训练手段和训练内容方面也具有一定的相同之处。专业训练的优势在于提升学生的专业运动技能，从而能够更加专业的从事体育活动，而一般训练的特点是为了让运动员提升自身的身体素质，为专业训练打下坚实的基础。一般和专业这两种训练方式，绝对不是相互割裂开来的，相反，他们是相辅相成的，只有将一般和专业相结合才能够使运动员们能够逐步提升自己的运动技能。

区别对待原则。由于运动员们的身体素质本身具有差异性，各自的能力有高有低，身体素质较好的运动员能够承受相对长期大量的训练，但是身体素质较差的运动员所能承受的训练量就没有那么大。教练员要根据运动员的身体素质进行多样化的教学，要懂得因材施教，对于身体素质较好的运动员可以进行进一步的体育训练，合理加大运动量提升运动员的专业水平和运动技能，相反对于身体素质较差的运动员，教练需要做到将训练量控制在合理的范围内，切不可拔苗助长，如果教练员没有足够的耐心，施加于过多的训练量给运动员那么它不仅得不到提升身体素质的效果相反还有可能损坏自己的身体机能，严重的还有可能影响到自己的正常生活，再也无法从事体育运动。因此，运动员在进行体育运动训练的过程当中，教练员不能够胡子眉毛一把抓，将所有人的训练方式和训练时间统统规定成为一样的，这样虽然看起来很公平，但是却无形之中忽略掉了运动员本身具有大大差异性，教练要懂得求同存异，允许运动员的个体差异性的存在，这种包容性具体就体现在运动员可以根据自身的需要来完成自身的训练目标，运用最适合自己的方法，来进行科学合理有效的操作，所以教练员要不怕麻烦、不辞辛苦地进行一对一的训练计划，根据不同运动员的要求和身体素质的水平高低，进行分类训练，合理运用区别对待的原则。在保证运动员完成相应的教学任务的同时还应该保证运动员的身体机能没有因为过度运动而受到损伤，体育运动的目的和本质在于强身健体，如果一个体育运动不仅起不到强身健体的作用甚至还有可能对自己的健康造成损害，那么进行的相应体育活动将毫无意义。

2 体育运动训练对高校体育教学的启示

体育运动训练的训练方法、训练原则对高校体育教学的启示。就理论方面来说，不管是众多的体育运动训练还是高校中体育教学活，其理论方面的差异性并不显著，高效的体育教学和体育训练中的教学是可以相互借用，相互融合的，高校也可以引进自己所认为的良好的教学方法和先进的体育训练方法。另外，高校也要重视体育教学，在研究体育运动训练中的训练原则、训练方法等进行相应的总结，并且从中提炼归纳一些有助于提升高校体育教学质量的教学方法为本校所用。这样的总结和借用在某些高校从出得到了良好的实践，但是我们更希望看到的是这样的总结越借鉴能够得到广泛的应用，要让中国的大多数高校都能够进行这样的体育教学方式，高校们要从自身做起，要从重视体育活动教学做起。只有这样才能真正提升高校体育教学的教学质量。体育运动训练的原则与高校体育教学的原则本质上并无太大的差异性。只是在具体实施方面的侧重点有所不同。所以，高校体育教学中的很多教学方法、教学原则很都可以借鉴专业体育运动训练的训练方法与训练原则。

体育运动训练的训练内容、训练过程对高校体育教学的启示。虽然体育运动训练和高校体育教学中两者的教学内容并不能相提并论，高校和体育训练在整个教学过程中也存在着明显的差异，但是体育训练与高校体育教学的最终目的却是一致的，那就是做到强身健体，增强人的身体素质，并且从中培养学生们的对于体育运动的兴趣爱好，在体育教学中学习到相应的体育知识和技能，充分运用到实际生活中。高校体育教学要以此为鉴，通过高效的体育教学方式来增强高校学生的身体素质同时提高学生的体育运动成绩。虽然与国外某些体育强国相比較，现阶段，我国的体育运动训练体系还不是十分的成熟和完善，但是高校体育教学可以适当借鉴体育运动训练的训练内容、训练过程，从而实现预期的教学目标。

参考文献

[1] 张博文.论体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].才智，2017（31）：18.

[2] 高野.体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].赤峰学院学报：自然科学版，2017，33（14）：39-41.

[3] 张岩.体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].科技资讯，2017，15（15）：159-160.

[4] 张军.体育运动训练基本原则及对高校体育教学的启示[J].体育世界：学术版，2016（9）：155，157.