气排球垫球的创新技术及其训练方法探讨

庞伊婷

摘 要：气排球与传统硬质排球具有很大的不同，其球质脚软、球体较大并且球网较低，所以其点球技术也与其他球类运动大有不同。当前气排球运动在我国有些地方还没有得到广泛的普及，所以，对气排球垫球技术的创新及其训练具有重要意义，有利于促进气排球运动的普及和发展具有重要作用。本文对气排球垫球的创新技术及其训练方法进行了相应分析和探讨。

关键词：气排球垫球 创新技术 训练方法 探讨

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0012-02

气排球运动将运动、休闲、娱乐等发面结合为一体，是一种现代新型的体育运动，受到了群众的喜爱和青睐，以中老年居多。气排球运动的适应人群较广，并且运动量以及运动激烈性较为适中，适宜进行大范围的普及和推广。气排球的垫球技术创新是推动运动发展的力量之一，相应人员应对气排球垫球的创新技术及其训练方法进行深入研究和探讨，不断促进气排球运动的普及和发展。

1 气排球运动的垫球技术

垫球技术是气排球运动中应用最多的技术手段之一，并且气排球运动的垫球技术动作看似比较简单，但是却变化多端，根据不同的情况要采取不同的垫球策略，并且相应的技术应用也比较复杂。在运动过程中，垫球技术主要被用于运动过程中的接扣球、接发球以及接拦回球等，在某些特定情况下也会运用于辅助进攻。由此可见，垫球技术是一项重要的技术手段，做好相应的创新技术研究对于促进气排球运动的发展具有重要作用和意义。

在垫球技术方面，气排球运动相较于传统应排球来说具有一定的特殊性，不仅可以应用传统应排球中的技术手段，同时还可以利用身体的各个部位进行进攻击球。此外，气排球的垫球技术还包括捞、抓以及挡搬等技术，并且随着气排球运动的不断发展，各种新的垫球技术还会不断涌现，其垫球技术将会更加丰富，实际应用也会更加灵活[1]。

2 气排球垫球的创新技术分析

2.1 挡搬垫球技术

当气排球飞来时，运动员先要针对实际情况进行分析，摆好相应的姿势，双脚分开与肩同宽，以半蹲或稍蹲的姿势站立，保障点球动作的合理展开。同时两肘弯曲，两手掌根紧贴在一起，一手掌心朝上，另一只手起到扶起球夹球的作用，找准垫球点并进行垫球击球。采取这种技术进行垫球时，需要一只手拖住夹球，再用另一只手夹住来球，并且在进行击球时还需要运动员保持挡搬的姿势，所以被称为挡搬垫球技术。一般来说，运动员都会在胸前或是两件外侧进行击球。在进行挡搬球时，运动员需注意伸手动作要快，同时也要注意胸前或者要上部位的来球。在所有的垫球技术中，挡搬垫球技术相对比较容易上手，是最为实用的一种创新技术。

2.2 捞球技术

捞球技术需要运动员两脚并列，呈半蹲姿势站立，同时两肘弯曲，上臂和前臂之间的夹角要大于90°，并且两手程平形状放于腹前。面对来球时，首先要确定好击球点，一般来说膝关节下面或膝关节以上、腰腹以下都可以作为击球点。此外，要根据实际情况进行伸臂击球。两手手心向上并同时向前伸出，利用两手手掌脱出来球。然后再上抬前臂利用两手进行击球。只要运动员准确找打击球点，就可以保障垫球的成功。捞球技术适宜应对速度较快的低球，具有很好的击球效果。

2.3 捧球技术

捧球技术动作方法为：两脚开裂，同时全身呈半蹲姿势，两肘弯曲并且上臂与前臂放于要不并形成90°夹角，同时掌心朝上。捧球技术主要强调利用前臂和手腕力量进行击球，所以，在实际进行垫球时，一般都会将身体腹部的前方作为击球点，从而保障前臂和手腕力量能够更好的发挥，收到更好的垫球效果。这种垫球技术主要适用于运动中速度较快的追身球[2]。

2.4 抓球技术

抓球技术动作要求两脚分列站立，提高身体重心。两周弯曲，上臂和前臂之间保持90°的夹角，同时手掌相对、手指张开。在击球时，首先要找到击球点，然后再用两手夹住来球的外侧并抓住来球，然后再利用手腕和手指的翻转力量，将来球抛出去。采用抓球技术进行击球时，击球点的控制十分关键，控制不好会直接影响到接球效果。一般来说，运动员都会将其控制在腰部以下，自身的正前方。这种垫球技术对于脚步移动力要求较低，也比较适合于这类运动者，如中老年运动者等。

2.5 单手托球技术

单手托球技术站姿要求与转求技术基本相同，但是手部姿势略有不同。运动员要单臂放置于腰腹之前，掌心向上放置，上臂和前臂呈直角。在击球时，上臂和前臂之间的夹角要打开，前臂主要负责运球工作，将来球引导掌心处。单手托球技术的击球点位于腰腹以下，运动员要依靠手指和手腕力量将球托起并击出。这种技术主要适用于近距离的快速送球，并且广泛应用于短距离接送求的防攻。但是相比于其他的垫球技术来说，这种技术具有明显的缺陷，稳定性远远不足，比较适合于初学者。

3 气排球垫球技术的训练方法分析

3.1 技术训练

气排球技术主要包括手法和步法两个方面技术内容，并且大多数垫球技术都兼防守和攻击为一体。技术训练主要包括对球感的训练和接发球的训练，在实际进行训练时，教练可以采用有球训练和无球训练两种形式对运动员进行球感训练，也可以将两种方式综合利用进行训练。

有球训练即是是指运动员借助球进行球感训练的方式，由教练监督和指导运动员进行原地自抛自垫的训练，同时教练要根据实际情况制定訓练计划和内容。在练习时运动员可以组成2人、4人或6人一组进行训练，互相配合完成垫球、吊球以及传球等训练。同时教练还可以组织运动员进行互相之间的对抗比赛，在实践比赛过程中不断提升运动员的技术水平。

3.2 战术训练

个体专属素养训练和接发球一传站位训练是当前的主要训练方法，其中站位训练可以分为4人站位和5人站位两种形式。个体战术素养的训练方法主要有接发球二传组织近体快球、单脚背飞进攻以及搓打高球等。接发球训练是垫球技术训练中的重要内容，这一项目的训练需要运动员就有较高的自身素养。在实际训练时要求运动员在发球时都必须要保持肌肉的高度放松，保证发球动作和手型要协调无误。例如：表现在一传的线路上有利于二传组织技战术进攻，如发现对方队员发球后没有及时回到自己的防守位置上，或发现空档，这时接发球队员就可以采用出奇制胜的方法，将球直接垫过网打对手一个措手不及，给予其致命一击[3]。

3.3 意识训练

由于气排球较轻，所以在进行接发球时需要运动员进行细致观察，准确判断来球的速度、路线以及位置等，做出科学判断，这就需要强化运动员的意识训练。首先，要培养运动员的观察和判断能力，对各种因素进行准确判断，邦正能够准确接起每一个球并成功进行反击。其次，气排球球网较低，教练可以充分利用这一特征采用气排球创新技术指导运动员进行训练。最后，可以利用竞赛游戏的训练方式对运动员进行意识训练，不断提高运动员应变能力。

4 结语

气排球运动垫球创新技术极大地丰富了其垫球技术种类，其创新性垫球技术的发展促进了我国气排球运动的发展和推广，受到了广大人们群众的喜爱和推崇。在气排球垫球技术训练中，要综合采用技术、战术以及意识等训练方法，同时将各种创新技术合理应用于技术训练之中，不断提提高运动员的综合素质能力，使其在比赛中能够有更好地发挥。

参考文献

[1] 祝建甫.气排球垫球的创新技术及其训练手段研究[J].青少年体育，2016（3）：117-118.

[2] 刘沪杭.谈气排球训练中传球技术创新与训练方法研究[J].体育风尚，2017（9）：45.

[3] 崔秀云.在高校开设气排球课程的教学实验研究[J].运动，2016（19）：59-60.