体育舞蹈对学生身心健康影响研究

张子浩

【摘 要】体育舞蹈是体育课程中的一项教学项目，它除了能够让学生锻炼身体以外，还能培养学生的艺术涵养，所以体育舞蹈受到了广大学生和老师的欢迎。但是，现阶段我们并没有深入研究体育舞蹈对学生身心健康有哪些具体的影响，只是看到了体育舞蹈教学的优越性。因此，本文研究体育舞蹈对学生身心健康的影响，可以深入发掘学生在舞蹈训练中会产生哪些心理和生理上的变化。然后，根据学生的身心变化来制定和优化体育舞蹈课程的教学内容，从而促进学生的身心健康发展。

【关键词】体育舞蹈；身心健康；影响；研究

中图分类号：G834 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2018）05-0161-02

一、体育舞蹈对学生身心健康影响的探析

体育舞蹈不仅仅是体育锻炼，还是一项课程教学。它对锻炼学生的心智和体魄起到非常重要的作用，让学生在学习舞蹈过程中提高自身的思想内涵[1]。但是，体育舞蹈课程内容设置不合理也会影响到学生的身心健康发展，造成学生不良的生活习惯。因此，本文将从以下几个方面分析体育舞蹈对学生产生哪些方面的身心健康影响，从而深入了解体育舞蹈教学的重要性以及意义。

（一）体育舞蹈对学生产生的心理方面影响分析

首先，合理有效的体育舞蹈教学能够让学生在学习过程中提高自身的心理素质，增强自身抵御外界压力的能力。体育舞蹈教学是一个集体学习的课程，在整个集体舞蹈过程中，学生可以接触不同的人群，每个人都具有自己的生活习惯和思维方式，所以学生需要敞开自己的胸怀去理解和包容他人的优点以及缺点。在包容和理解过程中，学生锻炼了自身的心理承受能力和抗压能力，在面对不同性格的人群都能很好地适应和融入到群体生活。

其次，在群体教学环境中，学生可以从不同人的性格上总结出优点，学习他人有用的为人处世方式和解决实际问题的心理状态。在遇到困难时，学生可以借鉴和学习他人的思维方式去处理问题，不至于在面对困难时手足无措，造成心理上的恐慌[2]。所以，在平时的体育舞蹈教学中，学生要积极观察和学习他人的处事能力。

另外，体育舞蹈教学能够锻炼学生的耐心以及定力。舞蹈需要学生花费大量精力去学习舞蹈动作，随着舞蹈动作的难度不断加强，学生会感到越来越吃力，也会产生一定的放弃心理。但是，学生克服这些焦虑的情绪，完成老师布置的训练课程，会在长久的训练中培养耐心和定力，学会减少自身焦虑的情绪，始终保持良好的心理状态。

（二）体育舞蹈对学生身体素质方面产生的影响

第一，体育舞蹈能够加强学生身体方面的协调能力[3]。每个阶段的体育舞蹈动作是根据学生的身体状况来具体编制的，在学生能够承受和适应的过程中，尽可能提升学生身体方面的协调能力，将相关舞蹈动作完美地表现出来。舞蹈动作的编排有自己的一套规律和特点，学生按照舞蹈动作的编排，循序渐地的学习，掌握舞蹈动作的规律和节拍。在不断变化的节拍中，学生协调自己的身体动作，将舞蹈动作流畅地表现出来。在日积月累的训练中，学生的协调能力会慢慢地提升。

第二，体育舞蹈锻炼有利于学生身体各方面机能的提升。学生的身体机能锻炼包括了心脏、血液、呼吸系统等方面内容，因此体育舞蹈锻炼能够加强学生心脏、血液、呼吸系统的运作，增强学生的体质。首先，体育舞蹈是一项有氧运动。学生在学习相关舞蹈动作中，身体各个部位都得到了运动，促进了身体的血液循环。血液循环过程中，为身体供应了各项能量，增强了身体体质。

第三，体育舞蹈能够改变学生的身体形態，纠正学生的体形。舞蹈动作在编制过程中，严格遵守国际舞蹈动作的标准，每个动作都有其规律和意义，不是简单的动作拼凑[4]。比如，学习具体舞蹈动作前，学生需要做好热身运动，包括肌肉的拉伸运动、身体姿态的纠正等。只有做好前期的准备工作，才能进行舞蹈训练，将舞蹈动作完美地呈现出来。其中，对于学生的姿态调整是一件非常漫长和困难的事情。

（三）目前体育舞蹈教学的不稳定性影响到学生身心健康

首先，我们知道体育舞蹈本身也是一项竞技体育，每位学生在学习过程中会进行互相比较，如果老师没有在课堂中培养学生树立正确的竞赛意识，很容易造成学生们的不良竞争[5]。学生们会因为嫉妒和畏惧心理不主动与舞伴交流，产生隔阂造成彼此之间的矛盾，彼此的不信任和竞争会加重学生们的心理负担和压力，长期的心理负担会造成学生抑郁的情绪，不利于舞蹈课程的学习和心理健康。

其次，体育舞蹈教会学生基本的舞蹈动作后，还积极提倡学生进行新舞蹈动作的开创。虽然学生能够发挥自己的想象和创新能力，但是学生在思考过程中容易受到外界因素的影响，自身很难辨别哪些灵感对于自己是有好处的，哪些是需要放弃的。如果老师不加以指导，学生很容易进入误区，造成舞蹈动作的不协调，影响到了舞蹈动作的完美性。在长期的训练中也会对学生的体形、体态产生一定的影响。

综合上述分析，体育舞蹈课程对学生的影响主要体现在心理和身体机能方面，良好的体育舞蹈教学（下接第163页）能够让学生增强心理素质，提高身体机能，形成良好的体魄和心智。

二、优化体育舞蹈教学内容促进学生身心健康发展

通过上述分析后，我们知道了体育舞蹈教学对于学生身心健康发展的重要性，同时也了解到当前体育舞蹈教学还存在的一些不足。因此，本文将根据具体教学实际提出一些优化体育舞蹈教学内容的建议，希望能够完善体育舞蹈教学内容，从而更好地促进学生身心健康的发展。

（一）树立学生正确的学习意识。老师在教学过程中，除了教会学生基本的舞蹈动作以外，还需要加强对学生思想意识方面的培养。比如，老师可以宣传一些具有高尚品德精神的运动员，通过楷模的作用提高学生的运动精神[7]。另外，在平时训练过程中，老师需要关注到每位学生的心理变化，学生一旦出现焦虑或不安的情绪时，及时与学生进行交流，疏导他们的心理思绪，从而帮助学生树立良好的学习意识，从而提升自身的身心健康。

（二）舞蹈动作要根据学生的身体素质来设计。现阶段大部分舞蹈动作都形成了一定的模式，老师只是按照相关课程标准进行教学。但是，每个学生的身体条件不同，我们需要适当调整教学方案才能最大化提升学生的身心健康。比如，老师可以根据本班学生情况适当调整教学方案，对于领会比较慢的学生，老师可以进行单独的指导或者课后空余时间进行辅助教学。另外，老师还可以根据不同学生的能力提供一些视频资料供学生们课后强化学习。

（三）加强老师的舞蹈专业素质。学生的舞蹈学习离不开老师的细心指导，但是老师缺乏专业的能力会降低教学的质量。因此，学校需要定期组织老师进行专业素质的学习，提升自身的专业技能[8]。另外，还需要加强思想意识的培养，形成良好的体育精神。老师只有提高自身专业技能和心理素质，才能在实际舞蹈教学中培养学生成为一名合格的体育舞蹈运动员，从而提高学生的身心健康。

三、结语

综上所述，体育舞蹈教学不仅能够增强学生的体魄，还能提高学生的心理素质。但是，现阶段体育舞蹈教学内容还存在一些不足，还需要进一步改进。所以，老师在进行有关教学时，要把握好舞蹈教学的内容，设计出符合学生学习的舞蹈教学动作，使其发挥出最大的教学作用，让学生在学习过程中不断提升自己的心理素质和身体各方面的技能，最后促进自身身心健康的全面发展。

参考文献：

[1]赵波，唐新宇.“反排木鼓舞”的开展对大学生身心健康影响的实证研究[J].凯里学院学报，2014，32（6）：70-72.

[2]高菲.高校体育舞蹈对女生身心健康水平影响的实证研究[J].赤峰学院学报（自然版），2014，22（17）：101-103.

[3]马国全，李小唐，张虎祥等.体育舞蹈健康功能对大学生健康影响的教学实验研究[J].卫生职业教育，2014，32（10）：121-122.

[4]韩坤.体育舞蹈教学对促进大学生身心发展的实验研究[J].文艺生活·文艺理论，2016，7（1）：237.