浅谈体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响

邓坤辉

摘 要 目前，我国的教育事业不断改革发展，社会环境、家庭环境、校园环境等多方面的影响，造成青少年心理健康问题的严重化。本文主要对体育运动在中职学生心理健康和综合素质培养中发挥的作用进行分析。

关键词 体育运动 中职学生 心理健康 综合素质

0引言

心理健康是现代人应具备的重要素质之一，是对社会环境的适应。保持积极的情绪状态，正确对待生活中不可避免的困难和挫折，充分发挥自己的潜能，对一生来说，是十分重要的。参加体育运动可以调节紧张情绪，缓解心理上的紧张压力，降低学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平，是促进心理健康水平的重要手段之一。

1中职学生现状分析

我国在现代化的教育体系当中，遵循的是一视同仁原则，中职学生的群体不断扩大，引发了国家对中职教育的深入思考。经过大量的总结与分析，认为中职学生的现状，主要是集中在以下几个方面：第一，中职学生的心理健康水平有待提升。这部分学生在专业学习的压力上较大，虽然自身的思维和头脑能力，都处于不断进步的状态，可是学生年纪的压力过大，容易在内心滋生出较多的负面情绪，在得不到正确排解的情况下，中职学生很容易出现极端的行为。在近几年的调查过程中，发现中职学生在不良行为的概率上不断提升，打架斗殴、抽烟酗酒等，都成为了常态现象。第二，中职学生的综合素质，需要进一步的培养。从客观的角度来分析，中职学生在专业能力上，的确有很大的发展空间，可是现代社会需求的是综合性人才，仅仅在专业能力上表现优秀，不见得能够完全得到企业的青睐。所以，在综合素质的培养上，也是不能忽视的。

2体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响

2.1体育能够培养坚强的意志品质

对于中职学生而言，良好的心理素质主要包含了：学生的自信心、勇敢的精神、竞争的意识与学生的自控能力等等。相对体育而言意志坚韧顽强是十分重要的。它在人们调动自身力去克服困难和挫折的实践中体现出来。可当代中学生生活经历单一，缺少艰苦生活环境的考验、磨练，对良好意志品质的形成是不利的。中学生在参加体育运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。所以体育运动是培养良好意志品质的重要手段与途径。让学生通过参加体育活动体验运动的乐趣展示自己的风采，让他们自信地参入各项活动中。

2.2通过体育运动培养学生良好的心理素质

体育运动是培养学生良好心理素质的有效途径。体育运动始终是与胜负联系在一起的，我们进行体育运动就得不断地接受胜负带来的压力，即胜利后的掌声和失败后的失落懊悔。体育竞赛有着严格的纪律与规则要求，这有利于培养学生纪律性与自制力、公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼，克服困难、不屈不挠等良好意志品质得到增强。体育教学竞赛环境通常是风吹日晒，尤其是炎热的夏天和寒冷的冬天，这对于培养学生坚强的毅力、吃苦耐劳的精神无疑是最好的实践与锻炼。如一次拔河比赛、一场篮球赛、一场足球赛、一次运动会等等，不仅培养了学生勇敢顽强拼搏的意志品质，更有助于培养学生团结合作的集体主义精神，使学生始终保持健康向上的心理品质。

2.3改善中职学生的人际关系

从现有的教育体系来看，中职院校的内部竞争是非常激烈的，很多中职学生，都没有固定的朋友，大家也仅仅是在合作项目上共同学习，这对于中职学生的综合素质提升，并没有太大的积极作用。建议在日后的体育运动教育中，要积极的改善中职学生的人际关系。首先，体育运动的多数项目，都是存在合作内容的，包括足球、排球、篮球等等，大家想要获得更好的成绩，想要更好的去锻炼能力，只能是积极的合作。中职学生在最开始的时候，表现为强烈的排斥现象，可是在学生交流、教师训导以后，大家尝试著去互相包容、互相鼓励，从而在人际关系的交往上，能够逐步的获得较好的效果。其次，人际关系的打造当中，最重要的是从内心出发，去善意的结交朋友。体育运动过程中，很容易将中职学生的素质、特点更好地展示出来，难以隐藏，这就给大家的共同交往、朋友树立，提供了明确的方向。

2.4体育能够调节中学生的情绪状态

情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验，情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。长时期的情绪压抑、忧虑和紧张还可导致疾病。因此保持良好的心境对学生的心理健康至关重要。体育活动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低因当今社会压力造成的精神不振、心境差、紧张与焦虑等各种症状，从而调节人的情绪，改善和促进心理健康。因而在生活、学习和工作中，当我们遇到困难和挫折而产生烦恼和压抑情绪时，可以通过体育运动摆脱烦恼，振奋精神。

3结语

综上所述，本文就体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响展开讨论，当代的教育工作实行中，体育运动正在不断的被重视，中职学生也看到了体育运动的优势和积极意义。体育运动对于学生的心理健康和综合素质有积极的促进作用。我们要充分利用体育这一兼有健身和娱乐功能的有利条件，在体育运动过程中，有意识地发挥功能，有效地提高中学生的人际交往水平。

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