冬季亮肤药膳两款

冬天气候过寒冷干燥，低温易使皮肤血管收缩，油脂分泌减少，使皮肤脱屑、起皱、变得粗糙。此时，女性朋友更应该重视对皮肤的保养和护理，从饮食入手，对身体内部进行调理，方可事半功倍。

青木瓜枸杞乌鸡汤

用料：

乌鸡肉3～4小块，枸杞若干粒，木瓜四分之一个，红枣若干（炖汤的时候最好把枣切开），党参1根。

制作方法：

1.把青木瓜去皮去子儿切块，党参切成小段，乌鸡用沸水焯一下。

2.把所有食材倒入炖锅加入适量的开水，水要没过食材，大火烧开，转小火炖三个小时左右即可。

功效：

青木瓜有助消化且润滑肌肤，枸杞滋阴明目，乌鸡滋阴清热﹑补肝益肾，对防治妇女缺铁性贫血症等有明显功效。