孕傻是一种“心病”
2018-06-02王嘉译
文/王嘉译
去超市买零食,付了钱东西没拿就回家了;手里拿着手机,却到处找……不少女人在孕期、产后都会出现类似情况,常常被人称为“一孕傻三年”。难道生完孩子真的会让女人智商下降、记忆力衰退吗?
大脑结构改变致“孕傻”
一项发表在《自然·神经科学》期刊上的研究指出:怀孕会影响大脑结构。女性怀孕后和怀孕前相比,大脑涉及社交认知区域的灰质减少,其中包括负责心理理论的前额叶、颞叶区域以及负责记忆的海马体。生完孩子两年后,这种改变仍然存在。
难道“孕傻”是大脑结构改变所致?答案是否定的。研究人员在一些女性怀孕前后进行了行为测试,结果发现她们的成绩没有显著变化,言语记忆、工作记忆都没有受影响。相反,灰质体积减小越明显,妈妈与宝宝越亲密。研究人员推测,怀孕期间大脑结构的改变,会提升女性的社会认知能力,使她能更好地理解宝宝的需求,与宝宝“心意相通”。
原因在“心”不在脑
“孕傻”的原因不在脑,它是一种“心病”。对于孕产妇来说,面对角色的转变及身体各个系统发生不同程度的变化,难免会产生一些紧张、焦虑的情绪,甚至会抑郁。特别是在分娩以后,养育宝宝这件事对新妈妈来说是从未涉足过的领域,她常常会手足无措,感觉一切都失去了控制:生活习惯被打乱,长期睡眠不足,做起事来笨手笨脚……再加上重返职场后,精力大不如前,也会产生怀孕生子让自己变笨变傻的想法。
随着养育孩子时间的延长,新妈妈会越来越有经验和得心应手,焦虑等不良情绪逐渐减轻。对于孩子来说,三年是一个分水岭——一般孩子3岁多会上幼儿园,这对妈妈来说也是一种“解放”。通常,所谓的“孕傻”此时就会基本消失。
“心病”还须“心药”医
难道只能坐等“孕傻”消失?当然不是。与其抱怨,不如接受它,积极面对,调整心态。
找准问题源头并及时解决。“孕傻”是多种原因相互作用的结果,比如心理压力大、睡眠不足等。想真正解决“孕傻”问题,必须找准问题源头并及时解决,这需要丈夫及其他家人积极帮助新妈妈。新妈妈也可以从以下几方面自我调整。
正视现状。初为人母,在养育孩子方面略显笨拙、容易焦虑等都是正常的,生活习惯等被打乱也是难免的,要正视这一切。随着宝宝年龄的增长,生活会逐渐步入正轨,要相信一切都会朝着好的方向发展。
多参加社交活动。不要让自己的生活里只有宝宝、丈夫和忙不完的家务事,适当参加一些社交活动,找朋友聊聊天,有助于放松心情。
适当休息。充足的睡眠让人元气满满,照顾宝宝也不必过于精益求精,可以抽时间做做有氧运动或小睡一会儿。