浅谈青少年篮球训练中问题

摘 要：青少年篮球训练普遍缺少具体的训练目标与训练计划，内容安排上教练员自身业务能力有限，缺少有效的训练方法与训练手段。造成上述问题的主要原因有教练员自身业务水平不精、教练员运动训练理论知识的欠缺以及教练员缺少自我学习的动机与刻苦钻研的精神，本文针对亲少年篮球训练的现状，通过问题分析原因、提出解决相关问题的建议。

关键词：青少年篮球 篮球训练 理论 实践

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2018）05-0-01

在我国基层篮球教练员业务能力不足、运动训练理论知识薄弱、教学的实践经验与理论知识欠缺，对于训练工作缺少定向的目标，对于训练目标缺少系统的计划，对于训练计划缺少有效训练内容、对于训练内容缺少科学的训练手段与方法，对于整个训练过程更加缺少有效的检验、管理与监控。因此，如何解决这些训练问题、提高教练员的业务能力，对于我国篮球运动发展至关重要。

一、青少年篮球训练中理论与实践存在的问题

1.对于训练过程缺少具体的训练目标与训练计划

目标能够激励人们在自己的事业中作出更多的努力去实现预定的期望。训练目标的实现需要详细计划，理论与训练实践都表明，不经过系统的科学训练，就不能取得理想的训练效果。

在实际青少年训练中，多数教练员对于训练是没有明确目标、没有计划的，一堂训练课下来没有重点，想到什么训练什么；一周训练课下来前后没有联系，今天运球，明天投篮。一个月训练下来队员对于自己学习的球技一知半解，教练更是都不知道球队有哪些进步与不足。

在某训练营的一堂训练课里，教练教授队员防守脚步，但在接下来的三次训练课里，就没有相关防守脚步的练习了，毫无疑问，这名教练员设定这种训练内容是没有训练目标，训练计划的。队员才刚刚接触防守脚步技术，不论是技术的掌握还是对于技术的理解都只是刚刚形成，在接下来的几趟课中，假如不再强化，队员很快就会忘记学习过的技术；反观如果这名教练员想要把训练目标设定为学习防守脚步技术，就应该围绕这个训练目标制定训练计划，从浅到深、从简单到复杂的反复练习、反复强化直到掌握理解这项技术完成目标。

2.对于训练过程内容安排不合理，缺少有效的训练方法与训练手段

青少年训练处于全程性多年训练过程中的基础训练阶段，在这一阶段中，首要的具体任务是发展运动员的协调能力及基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。通过练习和比赛，培养运动员的一般心理素质，发展基本运动素质。因此，训练内容的设定应紧密结合青少年训练任务展开，结合青少年身心生理发展特点，合理安排负荷，循序渐进打下扎实的基础。

但在实际中，许多教练员往往因为运动训练理论知识薄弱、盲目追求成绩，随意想当然的制定训练内容，使许多年轻队员过早的接触专项化训练与大负荷训练，过早的透支了自身运动潜力，影响了未来的进一步的成长。

此外，青少年训练中训练方法与训练手段的缺少，也是影响训练效果的重要因素，以行进间体前变相运球技术为例，我们要想将这个技术教授给队员，首先自己应该能够详细说出这个技术是如何完成的，之后将一整套动作分解开来，利用分解训练法3一步一步教授给队员，再然后使用完整训练法4进行串联，最后加入实战实现对抗中的应用。但实际中，教练员的教授过程往往不是这样的，大多数教练的还停留在简单的讲解，师范，模仿，这种模式的训练技术学习缓慢，且不规范、一个教练可以教出多种不一样的版本。

二、少年儿童篮球训练中理论与实践问题的原因分析

1.教练员专业能力低

教练员自身业务能力差是影响训练效果的主要原因，自己都不明白的东西又如何能把它教给队员呢，在一次某大学校篮球队的训练中教练员在教授队员练习原地胸前传球，都已经是大学校队选手了还要练习最基本的原地双手胸前传球，这使我很不理解，进一步观察，原来这些队员的双手胸前传球全都是放在颈前传出而非胸前，教练反复强调纠正才略有好转，这件事情使我感到这些球员的青少年启蒙教练业务能力一定是极差的，连最基本的双手胸前传球都没有教好。所以教練员的自身业务能力不足直接影响着队员的训练水平。

2.教练员运动训练理论知识的欠缺

在中国许多专业篮球运动员退役后直接担任教练员，从小专业化的训练使得这些教练员没有学习专业理论知识的经历，这就造成许多教练在训练中只是单一的凭经验训练，大大降低了科学性。还有一部分体育院校毕业的教练员，他们虽然有经历过系统的理论知识学习，但往往在学习过程中消极对待，只是取得了一张毕业文凭。因此，运动训练理论知识的缺乏也是中国大部分青少年教练员的通病。

3.教练员缺少自我学习的动机与刻苦钻研的精神

我国是个非常讲究关系文化的国家，体育圈更是不例外，一只球队聘用什么样的教练，一场比赛使用什么样的队员，很多时候不是由能力决定的。这就使得我们的竞争环境变得不再公平，不管是教练员还是运动员大家在训练中不是想着怎样提高运动水平，而是想方设法的走偏门走捷径。某全国冠军篮球队，不管是初中还是高中都多次问鼎全国冠军其成绩斐然，但在其成功的背后更多的是通过全国招生改集体户口、篡改年龄以大打小等非常规手段实现的，这严重影响了比赛的公平，也使得这一歪风邪气越演越烈，大部分教练员不在将工作重点放在科研训练，而是转向投机取巧。

三、对于青少年篮球训练中理论与实践问题的建议

1.创建公平的比赛环境，让教练员的工作重心从新回到训练中来，刺激教练员自我进步，自我奋斗的精神。

2.增加基层教练员业务学习的机会，多组织各类专业能力的培训班。

3.在科研创新的基础上，把训练理论与专业经验结合起来，总结出更多的详细训练方法与手段。

4.提高体育类院校应招生门槛与毕业难度，真真正正的培养优秀教练员。

参考文献

[1]周安.青少年篮球运动员心理的探索与实践[J]体育世界（学术版）2017.10

[2]刘立伟.青少年篮球训练中激励法的作用及应用探讨[J]当代体育科技2016.04

[3]张健.初中青少年篮球训练的不足和对策漫谈[J]体育世界2014.01

作者简介：岳志强（1986.11-），男，河北秦皇岛人，本科，秦皇岛北戴河树人中学，研究方向：篮球训练。