浅谈高中体育教学与训练

樊鹏举 付若凡

【摘 要】在高中教学中，体育教学发挥着越来越重要的作用和价值，而在高中体育教学中，体育教学与学生的思维训练也产生了紧密的联系，因此，我们就必须在高中体育教学过程中，对一些训练和相应的技术问题展开深入的讨论，从而为日后提升学生们的运动水平和学习成绩奠定一个坚实的基础。

【关键词】体育；教学；思维；训练

一、高中体育教学与训练

在高中的体育教学中，虽然在体育和训练两者之间存在着一定的联系，可是二者之间也仍然存在着显著的差异。对于体育教学和训练来说，两者之间最主要的差别就在于，他们的任务和方法都有所出入，对于体育教学来说，它的主要任务就是使高中生对一些必要的体育技能和体育知识进行掌握，而体育训练的主要任务是对已经掌握的技能和战术进行提升。由于在体育教学和体育训练中，无论是目标还是任务都有所差异，从而导致了采取的训练方式也有所出入，然而，无论是教学还是训练，都必须要进行统一的教育，因此二者之间有着一定的有机联系，只是侧重点不同而已。

人的大脑对客观事物的本质和属性进行概括和接受的反应，就是人的思维。体育教学往往具有一定的复杂性，不仅要对理论知识进行学习，同时还要掌握相关的动作技能，而体育教学开展的过程中最显著的一个特征，就是需要高中生身体的直接参与，因此，体育教学就应该将技能训练，与学生的思维训练紧密的结合在一起，通过对思维的控制，来对肌肉做出相应的指令，从而保障思维和活动之间的关系，在体育心理学中提到过，在高中体育教学的过程中，思维训练是一项最基本的教育途径。在我们对高中生展开体育教学的过程中，要想保障学生能够对动作的技能进行掌握，就必须要加强学生们的思维训练，使学生通过思维的感知，来加强对动作要领的认知，就是要让学生在学习的过程中，通过思维的积极运用，来对一些事物的本质和内在规律进行充分的了解，从而辅助学生对动作技能的要领进行深刻的掌握，保障学生能够在最短的时间内掌握到动作的要领，从而辅助教师收获一个理想的教学效果。

二、体育技能提升的过程

（一）粗略掌握动作阶段

在动作初步掌握的截图，通常情况下都是通过教师的讲解和示范，学生们展开初步的尝试练习，在自身的脑海中首次建立出一个动作的概念，从而慢慢的对动作的过程和要领进行体会，对动作进行粗略的掌握，在动作粗略掌握的阶段过程之中，最为显著的一个特点就是，大脑皮层会受到外界的刺激，从而使大脑皮层处于泛化的阶段，学生的动作往往表现在紧张，不连贯，缺乏一定的控制力等，同时还会伴随着一些多余的动作的出现，因此，高中的体育教师在对学生展开动作示范的过程中，必须要根据学生特征的不同来对动作进行示范和耐心的讲解，从而对学生的思维起到一个正确的引导作用，加强学生对动作的观察力和感知力，引导学生自主的对动作的要领进行分析。并且利用不同的方式，来对自身的动作和方向进行规范和限制，从而为学生对动作要领的掌握，奠定一个坚实的基础。

（二）改进提高动作阶段

在动作改进提高的这一阶段，主要采取的方式是反复练习，从而加深动作的规范性，提升动作的质量，消除学生在运动过程中由于紧张而产生的牵强和动作不连贯以及多余动作出现的情况，在动作提高和改进的这一阶段，它最为显著的特征就是大脑皮层通过条件的联系，使整个大脑处于一个分化的阶段之中，学生的动作通过反复的练习而更加准确，并具有一定的连贯性，此时高中的体育教师就应该对学生展开正确的指导，保障学生在反复练习动作的同时，也要对动作的要领进行深入的分析，从而对不同动作之间的内在联系进行掌握，发掘出动作最为本质的精髓。例如，学生在掷铁饼的过程中，不仅仅要求学生掌握掷铁饼这一基础的动作，同时学生也应该懂得掷铁饼的技能要领和相关技巧，例如摆臂的幅度，出手的角度，以及全身各部位有关关节的配合等等因素，从而保障出学生能够取得一個良好的体育成绩。在教学与训练开展的过程中，我们可以通过对教学和训练方式以及技巧的对比分析，来总结提升动作质量的相关对策。例如，在篮球中，可以针对教学和训练中的一些技术来进行对比，传球、接球、投篮等都可以成为对比的内容，在对田径中，可以对一些助跑的技术来进行训练和教学的对比。在完整的技术教学与训练中，也可以对各个部分和各个要素之间的关系进行对比和分析，从而使学生对动作和动作之间的联系能够清晰明了，使动作和动作联系在一起，从而保障学生在练习的过程中能够更快速地对动作的要领进行掌握，为学生顺利的完成动作以及掌握动作提供有利的条件。

（三）动作巩固阶段

动作的巩固阶段是通过反复的练习来对动作的质量进行提升，从而使动作能够达到运用自如的目标。这一阶段运动的特点就是动作已经巩固和形成，并且能够熟练地轻松地对动作进行运用，动作已经进展到了自动化的阶段，逐步的朝着更加完善的方向不断发展，动作的提升和完善的情况也要取决于学生自身的发展状态和训练情况等条件。

三、总结

综上所述，我们可以发现，在高中体育教学的过程中，我们必须要重视起学生思维训练的重要性，使学生通过思维感知的方式来掌握动作的要领，在体育教学展开的时候，也应该充分的加强思维的训练，从而帮助学生对动作的一些精髓进行深入的探究，学生在练习的过程中也应该要注意反复练习和经常运用，从而提升机体的能力，保障学生在日后的学习生活中，能够通过体育的方式来减轻自身的负担和压力，从而创造出一个更优异的成绩，为自身日后的可持续发展奠定坚实的基础。

参考文献：

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