体育舞蹈在全民健身活动中的重要性探讨

韩旭

【摘 要】在人们身体健康意识越来越强的今天，越来越多的人们参与到全民健身运动中来，相应的越来越多的体育项目融入到全民健身运动之中，这其中就包括体育舞蹈。而良好的展开体育舞蹈锻炼，能够对运动者的身心予以调解，促使人们保持良好的状态。基于此，本文将通过分析体育舞蹈的特征，进而探讨体育舞蹈在全民健身活动中的重要性，希望越来越多的国民能够参与到体育舞蹈锻炼中来。

【关键词】体育舞蹈；全民健身；重要性

现代化的今天，人们物质生活虽然得到了机大程度上的满足，但是人们生活、学习、工作压力不断增加，加之人们的饮食习惯不正常、生活状态不佳等，导致大部分处于亚健康状态。在全民健身运动之中积极开展体育舞蹈是非常重要的，能够帮助人们改变现状。这是因为体育舞蹈是一项集舞蹈、音乐、体育于一身的运动，广大人民群众参与其中，能够对生理、心理及体形进行调整，促使人的精神状态和身体状态良好，对生活充满信心[1]。由此看来，全民健身运动中进行体育舞蹈锻炼至关重要。

一、体育舞蹈的特点

参考相关资料对体育舞蹈运动予以深入的了解，确定体育舞蹈具有的特征是：

其一，规范性。也就是体育舞蹈已经发展成为世界性的竞技项目，就有完整的舞蹈体系，对体育舞蹈的节奏、风格、动作、造型、舞姿等方面具有严格的要求。正因如此，体育舞蹈才具有规范性这一特征。

其二，律动性。体育舞蹈表演是以音乐为背景，根据规定的舞蹈动作要求来进行表演的，将每一个音乐音符跳动出来，或表现得端庄典雅、或翩翩飞舞、或柔美婀娜、或热情奔放等等。所以，体育舞蹈还具有律动性这一特征。

其三，健身性。尽管体育舞蹈与其他体育项目有所区别，但因其从体育延伸出来的一项竞技项目，所以体育舞蹈继承了体育运动的基本特征。正因如此，体育舞蹈还具有健身性特征[2]。

其四，娱乐性。体育舞蹈是在特定的音乐环境，特定的风格中进行的身体锻炼，舞者在自娱自乐的同时让观赏者得到了精神上的享受。另外，在体育舞蹈发展过程中，不同舞种逐渐融入到体育舞蹈之中，这使得体育舞蹈的类型比较繁多，如伦巴、华尔兹等等，这使得体育舞蹈表演具有一定的娱乐性。

二、体育舞蹈在全民健身活动中的重要性

随着国民健身意识的不断提升，全民健身活动逐渐发展起来，这使得全民健身之中不仅包含不同的体育项目，还有体育舞蹈。而对于全民健身运动来说，体育舞蹈锻炼是非常重要的，不但能健美形体 、锻炼体魄、还能使得机体的器官功能得到加强。

（一）有利于增进人们的身体健康

随着广大人民群健身意识的增强，加之人们的对美的追求，这使得体育舞蹈这项健身性和娱乐性较强的有氧运动融入到全民健身活动之中。事实上，在全民健身运动之中积极进行体育舞蹈训练，对于增强人们的身体健康有很大的帮助。因为体育舞蹈锻炼是让人们身体各个部委参与到运动中，通过做不同的舞蹈姿势来让人们心肺、肌肉、肢体等身体各方面得到放松与调节，这极大程度上改善了人们的身体健康。另外，体育舞蹈锻炼还能促进人们身体新陈代谢、血液循环，从而调解人们生理平衡，让人们更加有朝气有活力[3]。

（二） 有利于满足人们的心理需要

在人们生活水平不断提高的今天，人们的物质生活得到了极大的满足，这使得人们精神需求越来越强烈，全民健身运动中积极开展体育舞蹈锻炼，能够让人们受到美妙音乐的熏陶、欢快舞姿的感染，从而调节心理，促使人们的精神需求得到满足。现代化的今天，还有很多人存在生活不规律、饮食习惯不健康、工作压力大等问题，但积极参与到体育舞蹈运动中来，那么人们在学习和锻炼体育舞蹈的过程中逐渐抛开生活、工作I及学习压力，舒缓自我，把烦恼和压力统统的抛到了一边，忘却了烦恼、焦虑。

（三）有利于满足人们对形体的需要

全名健身运动之中进行体育舞蹈锻炼，除了能够增进人们的身体健康、调节人们的心理状态，还能良好的塑造体形，促使人们的体形更加优美。之所以这么说是因为体育舞蹈运动具有姿态美，那么人们在参与体育舞蹈的过程中能够通过做不同的舞蹈动作来纠正自身错误的肢体动作、躯干及面部表情，逐步的修正我们的身形，最终塑造优美的身体线条。另外，体育舞蹈又是一项体育运动，所以人们在参与体育舞蹈锻炼的过程中势必会有一定的运动量的产生，相应的身体多余的脂肪会燃烧，起到减脂的作用，长此以往人们肥胖的现象得以改善，匀称且健美的身形自然体现出来[4]。

（四）有利于活跃全民健身活动内容与氛围

或许人们在全民健身運动之对频繁的进行某一项体育运动感到厌烦，产生消极对待的情况，但在全民健身运动之中进行体育舞蹈，不仅不会让运动者产生枯燥感，还会活跃运动氛围。这是因为体育舞蹈的舞种有十多种，运动者可以根据自己的兴趣爱好选择一种或者多种舞种来进行体育舞蹈锻炼，相应的运动者将会受到不同音乐和舞蹈的感染，大大提升舞蹈锻炼的热情和激情。

三、结束语

基于本文一系列的分析，确定体育舞蹈是一项集舞蹈音乐体育于一身的运动项目，将其融入到全民健身运动当中，有利于增进人们的身体健康、有利于增进人们的身体健康、有利于满足人们对形体的需要，促使人们的身体状态和心理状态越来越好，对生活和工作充满信心。所以，正确认识体育舞蹈，积极参加到体育舞蹈锻炼中来是非常有意义的。

参考文献：

[1]何灵芝.体育舞蹈的美感及其培养方法[J].赤峰学院学报（自然科学版），2012（20）：60-61.

[2]张红霞.体育舞蹈在全民健身中的地位和作用[J].体育世界（学术版），2012（08）.

[3]司丽艳.体育舞蹈文化的审美特征与价值取向[J].西昌学院学报（自然科学版），2013（03）：151-153.

[1]于君.关于体育舞蹈中礼仪文化的研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2013（24）：109-110