刷牙到底用热水还是冷水好

刷牙在大多数人看来，是一个再简单不过的事情，但其实很多人都并没有掌握到正确的刷牙方法。比如说随着气温下降，很多人都开始用热水刷牙，可是这样到底好不好呢？今天，就为大家讲一下，刷牙到底该用冷水还是热水。

1.人的牙齿，新陈代谢最佳温度为35℃左右，因此用这个温度左右的温水刷牙，对口腔来说，是最温和、刺激最小的，不仅有利于牙齿健康，还能够保护口腔。而且用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙能让口腔保持清新舒适，清洁效果也是最好的。

2.如果用太热的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，这样牙龈更容易出现破损出血的情况。

3.用冷水刷牙，则会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛的情况。牙膏接触冷水时，有效成分不易挥发，尤其是美白牙膏，冷水会影响它摩擦清洁牙齿的效果，导致牙齿增白效果变差。

4.正确的刷牙方式，应该是每天早晚各一次，口臭问题严重的可以加一次，每次3分钟左右就可以了。刷上牙时记得自上而下，刷下牙时自下而上，刷毛与牙体长轴呈45℃，这样就能比较全面地清洁牙齿。