生活中的B面情绪能释放吗

【主持人】生活中，A面是积极、是阳光，B面是消极、是阴暗。AB两面才是真实完整的人生。A面永远是正向的，无需压抑，自然谈不上释放。B面才是人生考场，怎样让不良情绪得到合理的释放，是个加分的大考题啊。

婆婆传下来的罗宋汤

（董女士 58岁 退休职工）

【诉说】我的婆婆有俄罗期血统。她中年丧夫，带着儿子没有再婚，在工厂做财务工作，整个人看上去干净利索，特别敬业。跟丈夫谈变爱时，他总说母亲不会做饭，一心扑在工作上，他是吃集体大食堂长大的。但第一次去他家时，他母亲竟端上一盆热腾腾、香喷喷的汤，有牛肉、西红柿、元葱、土豆和奶油，外加硬邦邦的大碱馒头。她告诉我馒头要泡着汤吃，我一尝，味道相当不错。私下跟他说，你妈不会做饭？这汤是星级饭店大厨级的呀！他笑着说，母亲只会做这一种汤，其他饭菜都不会做。

从那以后，我知道有种美食叫罗宋汤。婆婆的母亲，也就是丈夫的姥姥是俄罗斯人。这老太太是烹饪高手，苏联无产阶级的后代。去世时什么都没留下，独把制汤秘笈传给女儿。食材、做法一目了然，但做到土豆软烂，奶油适中，番茄入汤火候恰到好处，可是又复杂又难掌握的。

结婚后，我发现丈夫的手艺也不错。在婆婆和他的指点下，我渐渐也成为制汤高手。那时聚会不兴去饭店，全在家里。几位好姐妹成为我家的常客，一锅罗宋汤，主食从馒头到面包，再到黑麦面包，聚的是情，养的是胃。时间长了，她们不请自来，隔三差五不吃上一顿，嘴馋心慌。

时光飞逝，转眼姐妹们陆续退休。人生路上各有各的烦难，聚会越来越少。但在2016年夏，阿娟建群，我们交流方便多了，我家的小客厅又热闹起来。只是，青年朋友老年聚，变化地覆天翻。过去是边喝汤边聊天边欢乐，现在则是边喝汤边感叹边诉苦。汤是越做越成熟，已经达到了婆婆的高度。但心情却透着沉重的不如意，生活的B面内容常在餐桌上赤裸地展现出来。

阿娟是公务员，可55岁就退休了。看到依旧在岗位上风光工作的同龄女同事，她心里严重失衡。在机关30来年，一直是科级。女性处级以上才能60岁退，所以她只能早早离岗。“全机关55退的只有我一人，你们说气不气、亏不亏？”她一边说一边揪下一块面包，狠狠捏几下才放进汤碗里。“站错队了，我跟的领导都不行。调走的调走，挨整的挨整，自己吃瓜烙。科级就费了挺大劲，处级卡在那，没人为你忙活，没人替你说话，一耽误就是好几年，一眨眼就到了55。退休工资差了近千块，好多该得的福利也没捞着。没办法，一点办法也没有……”

阿兰1996年就离婚了。争子大战打了大半年，法院把儿子判给了她。24年弹指之间，儿子大学毕业后大上海有了不错的工作和家庭，给阿兰买了房子，出国回来还不忘给妈妈帶名表名包。小孙子出生时，我张罗姐几个在我家小聚，看着虎头虎脑的下下代，阿兰的幸福感爆棚。可今年大年初四再聚会，我把制汤前奏做得非常精细。牛肉不肥不瘦，土豆、胡萝卜、番茄、洋葱都切成丁，圆白菜、白胡椒粒一样也不能少，奶油上桌前才浇上，盐和糖一点点地加入，时不时尝一下，以掌握分寸。

汤香满屋，可阿兰竟然愁眉苦脸，一问怎么了，大过节的，她哇地一声大哭起来。原来，她的小孙子节前被医生确诊为自闭症。此言一出，姐几个惊呆了。阿兰一把鼻涕一把泪地说：“苦了大半辈子，老了老了得了儿子的济，没想到孙子竟这样。都说老天爷是公平的，可对我为啥这么苛刻！”

阿娟也哭了，后来她跟我说，在阿兰的难题面前，她的那点“吃亏”根本不算回事。我们陪着阿兰一起落泪，我不失机智地说：“医生的话也不代表百分百正确。孩子那么小，咱好好抚养，好好治疗，生命有无限的可能。我们单位有位同事的女儿，一出生就被确诊为脑瘫。现在16岁了，跟正常孩子一起念书呢。”

其实，我同事的女儿情况非常糟，将累父母一辈子。我这么讲，是让阿兰别绝望。果然，阿兰一听眼睛一亮，忙让我详细问问那孩子的成长状况，家长的抚养体会。我说放心，我会好好了解，这样，哪天我把那两口子约来，咱们边喝汤边聊……

微信上曾经流传过这样一句话：人生不易，我有闺蜜。闺蜜最大的好，就是能分担你的痛苦和烦恼。一张桌、一碗汤，认真倾听，畅所欲言，负面情绪在美味和友情中变淡了，得到了很好的释放。

小桌一放 啥事都忘

（崔女士 46岁 商人）

【诉说】我的前半生非常坎坷。24岁时，母亲患癌去世。我释放悲伤的方式是跟男友逃离。家里处处都是母亲的影子，而大上海是个崭新的世界，我用忙碌让大脑不留一丝回忆。一年后，我和男友成立了公司。3年后，公司营业额达到了一千多万。但就在事业越来越好时，我俩的感情因经营矛盾而发生了危机，2000年4月友好分手了。

我再次选择逃离，离开上海来到东北，并继续用忙碌来忘掉过去，忘掉那些剪不断、理还乱的烦恼和悲伤。2004年，我认识了比我大三岁的于汝强（化名）。他是个阅历深厚的单身男人，曾在深圳某国际公司担任过主管，对我的生意帮助很大。一来二去产生了感情，我俩成为一对恋人。

9月，我聘他为自己公司的总经理。经过大半年的磨合，我觉得可以放手，就把公司交他经营，自己退归家庭，跟他结婚生子。他不大情愿地答应了，上任后，他以公司为家，我们聚少离多。我渐渐发现，他的自尊心极强，根本不愿生活在我的光环下。我多次听安插的心腹过话：“于总常跟下属说，他不喜欢强势的女人。”

2005年12月，我不经意间发现怀孕。他家和我家的长辈们都十分高兴，催着我们赶快结婚。可公司人多事杂，他总说太忙抽不开身，而我的妊娠反应又特别厉害。商量之后，我决定自己回到老家，在姑姑的悉心照料下静心养胎。

可就在这段时间里，彻底没有约束的于汝强，盲目扩展起加盟店业务，总投资高达2300多万元。很快，资金链面临断裂，公司陷入危机。这时的我已生下儿子，为了挽救公司，刚刚满月就赶回来，重新回到总经理的岗位。那天，看着一团糟的账目，我的情绪降到冰点，不顾财务人员在场，把于汝强狠狠损了一顿。

回家后他唉声叹气，说在公司没法做下去了，也接受不了我的领导。我们吵起来，我让他“滚”，他收拾东西头都不回地离开，再没回来过。可他前脚走，公司几个部门的负责人后脚就提出辞职，然后都到他那里去了。好嘛，这个曾经山盟海誓的男人，我儿子的爸爸，竟要成立自己的公司跟我竞争。我肺都气炸了，带着一把水果刀来到他的住处。他被震住了，坚决要求分手，不出两个月，就重新交了女朋友。

一系列的变化、打击，让我陷入了困境。我把公司交给几位副手，把儿子托付给姑姑，自己整日以泪洗面，然后通宵达旦地打麻将。真是小桌一放，啥事都忘。我不在乎输赢，也不计较钱的得失，我只想以此麻醉自己。其实，这也是一种逃避。过去的打拼忙碌，是积极的逃避。而现在的做法，是彻头彻尾的消沉。

这绝对不是释放不良情绪的好办法。这样的日子过了快一年，亲友的劝说，下属的痛惜，濒临破产的事业，儿子的哭声，都像鞭子在抽身，刀子在割肉。2008年7月，我终于从麻桌走出来，再次回到总经理的岗位。今天，儿子已经13岁了，但爸爸不是于汝强，而是我那做小公务員的老公。我们是2013年结的婚，2014年9月女儿出生。一家四口虽不大富，但也是殷实的小康。过日子哪能没有B面情绪，但我已淘汰了过去那些不靠谱的释放办法，越活越明白了。

爱酱的俱乐部

（陈先生 56岁 公务员）

【诉说】近几年来我接连遭受打击。先是父母亲相继离世，间隔还不到两年，然后是我的职务晋升无望。当了20年的处长，眼看要退休了，单位有四五个副局指标，全局考核我年年夺冠，但看领导们的意思，我是一点戏也没有。朋友们喝酒时，都祝我快点“破处”，从处级突破的意思，竟成酒局的一大标配了，典型的黑色幽默。

我释放不良情绪的方法是打乒乓球。我是某乒乓球俱乐部的VIP，在那里，我不仅能出大汗，充分锻炼身体，还能享受私人订制式的服务。别想歪了呀，俱乐部虽然美女当家，但绝对都是绿色内容。总经理是位90后，只比我女儿大3岁。她个子不高，但身材匀称，圆脸圆睛，皮肤好得像凝脂，跟日本的福原爱同款，她又是福原爱的粉丝，一口一个“爱酱”的，所以，我们也叫她“爱酱”。

“陈叔，又想爷爷奶奶了？”见我低头不语，她会主动搭话。圆眼睛直勾勾地盯着我，目光清澈，一派天真。我一下想到自己远在美国的女儿，堵闷的心嚯地打开，气马上就顺了。

有一天，她成了低头不语者。我半开玩笑地问：“爱酱，这是咋的了？”没想到，她哇地一声哭了。小圆脸涨得通红，用手掌抹泪的动作又萌又可怜。哟哟哟，爱大经理，哭鼻子了，因为啥呀？跟叔说说。她抽嗒着，梨花春带雨，嘤嘤地说：“我跟老公的关系越来越不好了。我嫁他，就是看中他的进取心。为了成全他，我付出很多，可他不但不领情，还嫌我唠叨。我困惑极了、痛苦极了。”

我大笑，这是哪门子的痛苦？分明是小女人在闹爱，在向老公撒娇。我说这样吧，你把我当成他，咱俩杀上三局。你的抽杀没几个人能拦住，我试试接招。爱酱曾是职业乒乓球手，我多年挥拍，水平也不差。我俩你抽我挡，打得难解难分。最后决胜局，我手下留情了，故意说年纪大了，体力扛不住了。她打嗨了，真把我视为他的老公，下手稳准狠，把我打的满场救球，糗样百出……

在嘻嘻哈哈中，在张驰有度的运动中，所有的烦心事都随着汗液人间蒸发了。我每周必去两次，无论精神还是肉身都离不开，几天不去浑身不自在。嘁，怎么越讲越暧昧了似的？年轻人会说，这是中年油腻。活得灰突突的大叔，看到鲜花般的女子，没能力走近，却兴致勃勃地远观。

我不否认这种说法。我去俱乐部，健身是必须的。但奔着爱酱，奔着她领导下的私人订制服务，也是必须的。我们是干干净净的绿色内容，明明眼前是明媚，谁会转头看灰暗，对不对？