自我保障防面瘫

妨在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B等方法进行治疗。

眩晕 春季是脑血管病易发季节。中医认为，春主“风”“阳”，而肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达，如情绪波动．疏泄失常，则易肝阳上亢，而致头晕目眩；西医则认为．冬春交替，人体外周血管扩张，血压下降，一旦遇外因，如体位的变化，血压降低，脑供血不足，容易诱发眩晕。眩晕出现后，一般通过休息、服药、输液等治疗均能不同程度缓解。对于第一次发作，症状持续不缓解，特别是伴有饮水呛咳，肢体无力等情况的，还是要及时到医院就诊，寻求专科医生的帮助，以免贻误治疗。

面瘫 春天忽冷忽热，气候骤变。由于春风仍较寒冷，人的面部血管受到冷风刺激容易发生痉挛，导致面神经组织缺血、水肿，受压迫而出现面瘫。下面是一种自我保健的面部功法，中老年朋友在春季坚持练习，可预防面瘫。□

调匀呼吸 闭目凝神，感受体内有气体在运行，默念“呼……吸……”，如此周而复始，循环不已。注意呼吸深长均匀，建立鼻呼鼻吸、气沉丹田的条件反射。最佳效果可使身体处于稳定安静的半睡眠状态。

意守丹田 此为功法中最为重要的一个环节，即想像以腹内脐下1.5寸处的气海穴为中心形成一个球形．使思想集中，排除杂念。其最佳状态即是达到稳定安静的半睡眠状态。

搓手浴面 双手合掌于胸前，相互摩擦至感觉到发热，然后快速分开，上下摩擦脸部。

旋眼睛 两目平视眺望远处片刻，两眼同时按逆时针方向旋转5次；然后向前平视片刻，再按顺时针方向旋转5次。转后向前平视片刻，闭眼休息片刻。

赤龙搅海 运动舌头，先顺时针搅唇齿内外5次，然后逆时针搅唇齿内外5次。

叩击鼓漱 口唇轻闭，上下牙齿互相轻轻叩击。然后鼓动腮帮，作漱口动作，待津液满口，分3次慢慢咽下，以意送丹田。

转动颈部 做颈部十字操。先向前点头10下，恢复原位后向后仰头10下，恢复原位。依此方法向左、向右各点10下。恢复原位，旋转颈部，先顺时针旋转10下，后逆时针旋转10下。

静坐调气 做完上述系列动作后，盘腿静坐10分钟，让身体平静。

以上功法简单易行，贵在坚持。练习之前宜做好准备工作，如先解大小便，选择安静的环境等。且要保持皮肤的清洁，手心或身体有汗时，宜先用毛巾擦干后再进行练习。□