书法是我心中一道亮丽的彩虹

吉程鹏

已经八年了，每年春节我都要帮邻居家写春联，这也成了我最喜欢的例行工作。书写时，爷爷奶奶会在旁边一起欣赏，其实奶奶认识的字并不多，但每当有人夸我春联写得好时，奶奶都会笑眯眯地看着我。可以说，书法是我心中一道亮丽的彩虹，以下我想谈谈自己练习书法的一点感受。

端正姿势，挺起书者脊梁

学习书法有正规的书写要求，可概括为八个字：头正、身直、臂开、足安。书桌的高矮要合适，椅子要坐稳，头可稍向前倾，但不能左右歪斜，胸要挺起，右肩自然下垂，腰脊要直，前胸可靠住桌邊，两臂展开，右手按在桌上，但不可承受身体的重量，两腿自然分开，脚要放平。掌握正确的五指执笔法，要牢记“拇指食指捏住笔，中指内勾四指顶，五指托助帮四指，动作协调来动笔”的顺口溜，具体就是“擫”、“押”、“钩”、“格”、“抵”五根手指的用法，其中，“擫”指拇指前端要稍斜而仰，紧贴笔的内侧，用力的方向是由内向外；“押”指食指第一节指弯处从外向内和拇指相对提住笔管，用力的方向是由外向内；“钩”指中指第一关节弯曲如钩，勾在笔管的外侧，加强食指的力量，用力方向由外向内；“格”指无名指背用内格连处顶住笔管，用力方向主要是由右向左外；“抵”指小指托在无名指的下面，起辅助作用。

准确用笔，舞动精彩线条

要学好书法，用笔是关键，一般来说，笔锋着纸准备动笔之时为起笔，笔锋着纸后在纸上行走叫行笔，笔锋在笔画中运行到末端取回锋是收笔。笔法有方笔、圆笔两种，也可方、圆兼用，书写起来一般运用藏锋、露锋、逆锋、中锋、转锋、回锋以及提、按、顿、驻、挫、转等不同的处理技巧，方可写出不同形态的笔画。书写时应牢牢掌握中锋用笔的要求，极力追求笔书的效果，也可以练习和运用侧锋行笔。初学写字的人要从“永”字八法学起，“永”字分别代表“侧”、“勒”、“努”、“策”、“掠”、“啄”、“磔”八种基本笔画的形态特征和方法，“永”字的结体概括了一般字所具有的笔画，只要掌握了这几种笔画的用笔就可以贯通一切笔法。

精准临摹，掌握大师精髓

临摹是学习书法的必然途径，摹书有描红、廓勾填墨、映写等几种形式。我们中学生初学时也应该有这样的过程，通过摹写几十或一两百字，在对毛笔稍加熟悉后，便可与临帖穿插进行，每当遇到临写困难的时候，就可以用摹的方法理解和体验一下。临书也叫“临帖”，就是照着字帖的样子学着去写。临书是学习书法过程中更为经常和长期的方式，我国历代书法大家即便到了晚年也乐此不疲地临写碑帖。临帖要多读、多思、多临、多对照，多读就是多看，看每个字的字形之美；多思就是边读边琢磨每个字的用笔结构和特点；多临就是细心观察和动脑思考，做到意在笔先、心中有数，然后再落笔临写，一气呵成；多对照就是每临写完一个字后，就把帖当作一面镜子和写出来的字反复对照比较，查找用笔和结构不一致的地方，然后再反复临写几个同样的字直到满意为止，使每个字达到形似、神似。

非凡气质，彰显书者内涵

古人云：“腹有诗书志自华，举手投足见修为。”气质是人的内在素质的外在表现。书法有正气之书，有鄙俗之书，有柔雅之书，有刚健之书。季羡林先生将书法、京剧和周易称为中华之国粹，书之内容实为国学之精华。书者必了解书法史，而书法本身又与文学、历史、哲学甚至政治紧密联系。练习书法的人在临帖学习的过程中，既培养了审美情趣，又提升了文化涵养，随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随之提高，所以练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的印象。平时，我把书写的内容同学习的书本内容结合起来，名言警名、诗词歌赋等都是我书写的内容，这样在增加记忆和理解的同时，还起到了事半功倍的作用。

丰富生活，调适平和身心

随着信息时代的到来，人们越来越依赖计算机，有人甚至认为练一手好字不如打一手快字。在键盘取代传统纸笔渐成趋势的背景下，我们还需要传统的书法练习吗？对此，我认为作为音、形、义统一体的汉字，积淀着华夏先民在天文、地理、自然诸多方面的哲理思想，是我们民族文化的象征和民族精神传承的载体，因此汉字书法教育是其他课业不可替代的。练习书法可以丰富文化生活，提高生活质量，消除乏味单调，排遣孤独，使生活更有意义、更充实。练习书法的人全身心投入到书法之中时，往往烦恼皆消、宠辱皆忘，生活会变得快乐充实。一旦爱好上书法，在挥毫泼墨之时，就会心无挂碍，心平气和，乐此不疲。我在练习书法时，心情便会豁然开朗，浑身轻松自如，还会不由自主地哼起小曲，只觉得身心舒畅。

劳逸结合，陶冶生活之美

练习书法是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中获得的效果自然不言而喻。书者在展纸挥毫之时，肢体配合默契，身体各部位的肌肉、关节和腰部都相应得到了锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用使气血、经络均得到疏通，从而起到了消除疲劳的作用。在学校上了一天的课，回到家时腰板都是僵硬的，随手展纸挥毫，斟酌推敲，全神贯注地构思，行云流水地书写，那种感觉格外放松，一天的疲惫顷刻间便烟消云散了。

调节情绪，迸发生命激情

练习书法对磨练习性、调节情绪、培养沉稳和缓的性格大有益处。中学生的学习生活非常紧张，一天要上十多节课，听、看、背、写、考连轴转，大脑始终处于紧张状态，可以说从两眼一睁一直学到熄灯之时。繁重的学业压力使人的情绪容易烦躁不安，这时利用难得的空闲时间，在窗明心静、清雅安适之时挥毫写意，倾情于笔端纸间，顿觉纸上春风笔上开。

观赏天下第一行书《兰亭集序》，背诵欧阳询的《九成宫醴泉铭》，把情感寄托于笔墨之间，通过笔墨抒发情怀，不但能使紧张的学习情绪得到调节，还能因此培养高尚的品格与情操，何乐而不为呢？