读出健康快乐

林祎雯

黄惠芳老师是个快乐的大忙人。这可不，我们第一次联系她时，她正在参加妇女节活动，作为巾帼志愿者代表，她正要上台领奖，第一次会面就这样匆匆地在一片欢快的背景音乐中逝去。第二次联系是一个明媚的午后，在暖洋洋的斜阳中，黄惠芳老师显得明朗而愉快。

从读书到健康管理

上海市金山区山阳镇蓝色收获健康自我管理小组成立于2015年，但黄惠芳在2010年已经参加了社区“蓝色文苑”读报小组，是读报小组的中坚成员。

“我们读报刊、图书，除了关注国家大事，最主要就是养生这一块，和自己的健康相关，大家都喜欢呀！”黄惠芳是一名退休教师，乐于助人，乐于分享，大伙儿都亲切地喊她黄老师。说起读过的养生相关的书报，黄惠芳如数家珍，娓娓道来：“我们读过养生相关的书有《健康自我管理》《心理健康100问》《中医养生》等，但真要说对我们的观念最有冲击的，要数《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》这本书。”

原来，过去黄惠芳和社区中的朋友们虽然都关注健康，但更关注的是得病后如何治疗，通俗地说就是“疾病医学”，而读过这本书后，他们意识到健康教育和健康管理的重要性。黄惠芳形容道：“这对我们来说就像是一次观念的冲击，是一次健康的转折点。以前我们都花大量的精力在治病上，花的钱又多，人也是处在得病状态。现在我们知道了，防病更胜于治病，要做好健康教育、健康管理，花的代价少，人也更健康！”

在这样的理念下，2015年蓝色收获小区建立健康自我管理小组时，黄惠芳义无反顾地加入，并成为组长，以把健康理念传播得更深、更远为目标。

赠人玫瑰，手有余香

当上自管小组组长后，黄惠芳感触很深，本来就是从事教育事业的她，明白要教会别人，自己懂的知识需要更多。她更加积极主动地寻求各种健康知识，平时无论看书、读报，还是看电视、听广播，只要和健康相关的，她就会多个心眼记下来，在小组活动时和大家分享。

黄惠芳举了个比较经典的例子，有一次，她在电视里看到一种可以预防阿尔茨海默病的手指操“一枪打四鸟”，她觉得很有趣，便记了下来，在自管小组活动时教大家做。边说，黄惠芳边向记者示范起了动作，左手先做“八”字当“枪”，右手做“四”字为“鸟”，左手“枪口”（食指）对住右手四指的侧面，再换右手做“枪”左手为“鸟”，双手不断动作轮换。看着黄惠芳灵巧地变换着手势，似乎动作并不困难，记者跟着做了一回，却怎么也做不到随意变换，只觉得这手操确实有趣，不但需要手的灵活搭配，还相当“烧脑”。黄惠芳介绍说，这套手操自她介绍给社区自管小组的成员后，迅速在社区流行开来，因为它容易掌握，又随时可做，大家常常在看电视的时候做手操，娱乐锻炼两不误！

这种寓教于乐的氛围洋溢在蓝色收获自管小组，大家尝到了健康教育的甜头，体会到了原来上课也可以那么有趣，每个月15号的下午，自管小组的活动室总是人头攒动。社区群众从一开始的“你们要我学”发展到现在“我自己要学”。而黄惠芳也动情地说：“我在给大家传播健康知识的时候，对自身也有莫大的帮助。这个过程里，我自己也建立了更完善的健康理念，学到更多健康知識，真是赠人玫瑰，手有余香啊！”