缓解中学教师职业压力的几点做法

吴宏

【中图分类号】G451 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）17-0189-01

信息技术的进步，信息源急剧增多，中学生视野开阔、思维活跃、知识面广，中学教师仅凭现有知识或权威的“师道尊严”很难驾驭课堂，不少教师都有“现在的学生越来越难教”的感觉。而社会对“教师要成为一位设计者，一位引导者，一位合作者”高期望要求，使中学教师备受压力。适度的工作压力可以促进教师教育教学效率的提高，但过度的压力则会影响教师的身心健康和专业成长。我校省级课题《中学教师职业压力状况调查和对策研究》，在分析了中学教师职业压力产生的原因后，提出缓解和克服教师压力的对策。以下是我校在缓解教师职业压力方面的几点做法。

1.自主招聘紧缺学科教师，减轻教师的工作压力

我校教师老龄化严重，四十五岁以上教师占三分之二以上，虽然教学经验丰富，但教育观念转换迟缓，在应用现代教育技术方面成为了“学困生”。而且由于编制的限制，也没有新生力量的补充，我校教师数量严重紧缺，每位教师周课时都超过15节，身体都有不同程度的慢性疾病，体力不支已影响到正常教学效果。为此，我校于今年九月，征得上级部门的同意，在西北师大等师范院校自主招聘了近几年毕业有一定教学经历的9名学科紧缺的优秀人才，他们朝气蓬勃，专业知识功底深厚，激起了这些学科的活力，从工作量、工作氛围等方面缓解了这些学科教师的职业压力。

2.创造和谐融洽的教育环境，减轻教师的外部压力

我校一直很重视学生教育和家校社区联合教育，在高中初中起始年级课程中每周增加一节文明礼仪校本课，贯穿全校的德育教育常抓不懈，纠正了学生的不良习惯，改善了学校的风气，校园环境美了，学生和教师之间的不和谐之音不见了；利用校信通、每年两次的家长会、四次的家长委员座谈会、一次家长开放日，形成了家校教育的共同价值观，创造了和谐的工作环境。

3.实施人性化民主化的管理，减轻教师的身心压力

教师的工作压力还来自工作与学校的压力，因此我校很重视教师民主参与学校管理的制度化。每年定期召开教师代表大会，修改完善制度，使制度更规范化，实施过程更严格、公正，评价更科学、全面，制度实施的每一个环节都及时公开。以处室、年级为单位在考核上侧重于对团体的考核，在管理上落实岗位带徒、集体备课，引导教师达成了团体成功高于个人成功的共识。同时定期为教工體检，对于确有困难的教师给予特殊的关心、帮助，为教师组织多方面的文体活动，如拔河比赛、趣味竞技体育比赛，开展歌、舞、琴、棋、书、画展演等，丰富了教师的精神生活。

4.拓宽教师教学能力提升渠道，缓解教师的教学压力

新的一轮基础教育课程改革在为教师提供更为广阔的发展空间的同时，也给教师带来了一定的挑战。因此学校经常组织教师参加校内、校外研讨会，邀请著名学者来校讲座，组织教师外出参观学习、进修培训，与省内外知名学校建立互动、交流、学习的友好关系，为更新教师知识结构搭建了平台。多次组织教师学习交互式电子白板的应用并指导实践，多次进行“六步三会教学模式”和“九段式教学模式”的培训和听课观摩，组织每学期一次的优质课竞赛，组织开展教师粉笔字、钢笔字、毛笔字书写大赛；重视“一师一优课、一课一名师”活动，组织所有专任教师参与“晒课”，多种途径为教师参加“晒课”、“优课”评选提供课堂实录制作条件，使教师在这些活动中感受成就感，增强自信心；建立学习型教研组，新老教师结对子，互帮互学，取长补短，共同进步。

5.建设多个心理疏导功能室，化解教师的心理压力

减轻教师的职业压力，关键还是要增强教师对压力的承受能力。本年度我校聘请专家对教师进行心理辅导讲座五次，提升教师对职业的再认识，以好的心态来接受现实、悦纳自我，教师的工作热情明显提高。同时对原只有一个功能室的心语心屋咨询室，扩建为7个功能室：心理辅导室、沙盘治疗室、团体辅导室、音乐放松室、自信引导室、宣泄室、网络心理评估室，给予教师全方位的关怀。

6.帮助教师参与高雅的情趣活动，让教师身心愉悦自我减压

外因是变化的条件，内因是变化的根本。教师应善待自己，帮助自己，正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我。学会与人相处，树立“与人为善，与人为伴”的思想，注意调节情绪，保持心理平衡。学会合理宣泄和放松，有自己工作之外的兴趣、爱好。这方面我校已经取得很大进展，倡导并帮助教师自发成立兴趣社团，目前已成立的有：读书团、书法绘画团、野外骑行团、健身舞团、乒乓球团、篮球团、羽毛球团、棋艺团、科技兴趣（无人机）团、合唱团、太极拳团、柔力球团、瑜伽团、古筝团等，这些兴趣爱好活动，愉悦了教师心情，缓解了职业压力，增进了教师的身心健康。