巧用训练方法提升小学生体育训练效果

孙靖

摘 要小学体育教学目标之一就是增强学生体质，为了实现这一目标，教师在教学过程中应注重巧用训练方法，以改变传统的训练方式，通过开展体育游戏、播放体育训练视频以及分层制定训练计划，促使全体学生都主动投入到训练中，积极活动身体四肢，调动学生学习的主动性，不仅提高学生的自主性，还使学生在训练中熟练运用动作技巧，从而更好地学习体育运动项目，进一步提升学生的运动能力，同时获取较好的体育训练效果。

关键词小学；体育；训练方法；效果

中图分类号：G628，7，G808.12，J714.5 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）26-0216-01

新课程实施之后，教师高度重视增强学生的体魄，因此，小学体育教师应转变传统的思想观念，并预留充足的时间引导学生进行体育训练。此外，在训练过程中教师应引入游戏教学法，组织学生参与到体育游戏中，使学生边游戏边运动，达到训练的目的。因此，创新训练方法，更新教学理念，才能提升小学体育训练效果。以下文章详细分析了几种有效的训练方法，以调动全体学生主动投入到体育训练中，提高学生的运动技能。

一、影响小学生体育训练效果的因素

小学生体育训练效果之所以不理想，主要因素可分为以下几点：一是教师在训练过程中运用的训练方法比较单一、滞后，总是引导学生进行反复训练，忽视引入体育游戏，致使学生认为体育训练非常枯燥，学生的积极性难以调动起来，从而导致学生不主动做热身运动，久而久之，学生对训练不感兴趣，很容易产生负面情绪和抵触感，不利于提升训练效果。二是教师在引导学生训练之前，不注重结合学生身体体质分层划分为多个小组，并且，疏于分层制定训练计划，导致部分学生因运动量过大，身体无法承受，出现虚脱和晕倒的现象，严重损害学生身体健康。在此种情况下，体育训练停止，使全体学生没有更多的时间训练，学生也无法充分的了解体育动作要领和运动步骤，必然会给体育训练增加难度。对此，下文提出了有效的训练方法，并将其应用于小学生体育训练中，能够提高小学体育教学水平和训练效果。

二、巧用训练方法，提升小学生体育训练效果

（一）开展体育游戏，提升训练效果

当前，小学体育教师应根据学生得心理特点，积极设计体育游戏，并在体育训练中引入游戏，通过开展体育游戏，激发学生学习得兴趣，使学生对体育训练感兴趣，进而主动参与到体育游戏中展现运动能力，进一步提高学生得身体灵活性。

例如：学习“篮球”时，教师可以组织学生进行“传球”游戏，规则为学生四人一组围成一个圈，依次拍篮球、传篮球，在规定时间内接球做多一组即为胜出，学生明确游戏规则后主动相互配合传球，学生得反应更快，并且，在体育游戏中训练传球技能，促进学生提升传球的准确性，有效提升体育训练效果。

（二）播放体育训练视频

小学生体育训练方式有很多，其中包括播放体育训练视频。因此，在训练之前，教师应先利用多媒体设备播放生动、立体的视频，展示训练步骤、热身动作、训练内容、运动时的注意事项等等，直观的画面能够吸引学生的注意力，促使学生认真看，边看边在教师的带领下，习视频中的运动动作，有助于提高训练得效果。因此，在实际的体育教学中，教师利用全新的训练方式，能够调动起学生的主动性，使学生不再处于被动的状态，从而更加积极看视频学习体育运动项目。

例如：学习“长跑”时，教师可以运用多媒体技术在网上获取与长跑训练相关的微视频，用投影仪呈现直观化的训练视频，教师先引导学生观看，之后，调节视频播放的速度，指导学生根据视频内容做出起跑姿势，准备好冲刺，不仅训练学生的爆发力，还使学生对长跑技巧和起跑姿势印象深刻，有效增强学生的爆发力和记忆力，同时提升小学生体育训练效果。

（三）分层制定训练计划

教师在引导全体学生训练之前，应先了解学生的体育成绩和身体体质，在明确具体情况后，将学生分为多个层次，之后，按照不同层次学生的运动能力和运动基础、体质，分层制定训练计划。在实际的分层中，教师应充分考虑到体质较差的学生训练时间长，会影响身体健康，应训练15分钟，休息5分钟，训练量和训练强度依据不同层次的学生而定，使全体学生都能在分层训练中有所收获，并学会热身动作、伸展动作，增强学生的运动能力。由此可知，教师落实分層训练计划，使各个层次的学生在训练过程中锻炼身体的协调性和灵活性，同时适应训练强度，避免出现肌肉拉伤现象，通过分层进行体育训练，有效提高学生的运动持久性，最终取得理想的训练效果，促进体育教学顺利进行。

三、总结

综上所述，小学体育训练中教师应落实全新的教学理念，同时巧用训练方法，开展体育游戏，利用游戏，调动学生主动训练，增强学生的体魄和体质，实现体育教学目标。除此之外，教师还可以播放体育训练视频以及根据不同学生的体质，划分多个层次，并分层制定训练计划，使各个层次的学生都能承受运动量，使学生在训练过程中熟悉运动步骤和动作要领，有利于加强学生的运动能力。因此，通过巧用多种训练方法，进一步提升体育训练效果。

参考文献：

[1]金峰.灵活训练方法提升小学生体育训练能力[J].名师在线，2018（28）：86-87.

[2]王岩虎.浅谈如何抓好小学体育训练[J].中国教师，2018（S1）：86.