扮靓自己，惊艳时光

张浙元

谁说穿衣打扮是年轻人的专利？

有位名叫黄玉珍的百岁老人，年轻时就是闻名百里的美人，出生于1904年的她从年轻时就非常爱漂亮，老了后不仅不像其他老人得过且过，反而对扮靓自己更在意了。老人不管是否出门，每天都要自己画上腮红、口红，即使体力不好，也要躺在床上拿小镜子化妆，腮红也画得比以前艳。黄奶奶心态非常年轻，想必，与她爱漂亮、乐于接受新鲜事物有关，也是黄奶奶能长寿必不可少的条件吧。

在很多老人看来，穿衣打扮是年轻人的专利，老年人就应该穿一些灰蓝黑等暗色系的衣服。殊不知，不仅仅是穿着，化妆、美容等爱美的行为都是让自己心理更年轻的方法。爱美是人的天性，谁说穿衣打扮是年轻人的专利？老人将自己打扮的优雅美丽，才能让自己更加年轻、更加开心，身心也才会更加健康。

如何打点自己的妆容？

要扮靓自己，首先就是学会像年轻女孩一样给自己化个美美的妆容。当然，中老年女性的妆容不必太艳，不妨以淡雅为佳，体现柔和、端庄、慈祥之感。要注意色彩浓度，多选中性、柔和的色调，尽量减少脸上化妆品的数量。一般分5步：打粉底、涂眼影、画眉、刷腮红、抹口红。

粉底以自然色、液体状为宜，切忌过浓过厚，否则会让褶皱更明显，更显衰老。如果皮肤上有斑，可用遮瑕膏遮盖，作局部处理。由于这个年龄段的女性皮肤大多松弛，在脸颊两侧涂少许阴影，能起到提拉作用。然后再用大粉刷，均匀地将半透明的蜜粉，刷遍整个脸、颈、耳朵等部位。

另外，中老年女性眼睑较厚，眼部化妆要格外谨慎。应选择深色亚光、低纯度、低明度的颜色，小面积涂抹在上眼睑褶皱痕处。这个年龄的女性上眼睑多会下垂，眼线画了也看不到，不妨粘上双眼皮贴，提拉松弛的眼睑。下眼睑可不画眼线。这样眼睛看起来会柔和、自然、富有神采。

眉毛的形状要自然，不宜过重、过挑、过粗。若有脱落，可用灰色眉笔一根一根填补，再用眉粉刷出眉型。因年龄关系，眉毛会有些下垂，修眉注意要把下垂的眉尾略向上提一点。

腮红、口红，有“点睛”之效，是化妆中重要的一环。可以选用柔和的中性色，如豆沙红、浅棕红、肉粉色等腮红，既能修饰轮廓，又能使面色红润。

口红适合用自然的肉红色、棕红色、紫红色和低明度的橘色系等。中老年人的嘴唇没有年轻时饱满，涂口红时容易溢出，最好先用唇线笔，勾画出有丰润感的轮廓，然后再涂口红。

舍弃，让衣柜“新”起来

都说“人靠衣装马靠鞍”。除了妆容，为自己选一身行头也是扮靓自己必不可少的。

但实际生活中，很多中老年人都不舍得买衣服，一般都是旧衣服穿了再穿。对此，蒋教授建议，如果是两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、帽子等；尺寸不合适或目前年龄、造型不搭配的衣服；有污点洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服；穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子……都应该及时丢弃。

老年人穿衣的“健康忌讳”

老年人在服装上，应强调时尚年轻化，建议参照比自己实际年龄小10岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个“还年轻”的心理暗示。色彩方面，如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的；反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。最后，老年人最忌邋遢，服饰一定要整洁干净，同时还应注意一些装饰物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调。

蒋教授还特别提醒，老年人穿衣还有一些“健康忌讳”。比如说，袜口不宜太紧，因为袜口太紧容易导致静脉血液淤滞在脚踝附近，致使心脏负担加重。脚部长期血液循环不良，还会引起脚胀、脚肿、脚凉腿脚麻木无力等。腰口也不宜太紧，因为腰口紧不仅束缚着腰部的骨骼和肌肉还影响这些部位的血液流通与营养供应，如腰椎局部长期缺血缺氧，易发生腰椎损伤、错位及腰痛、下肢疼痛、麻木、两侧肾脏受压等。最后，领口也不宜太紧，因为领口紧会压迫颈部，影响心脏向头颈部运送血液，引起血压下降和心跳减慢，是脑部发生供血不足，尤其是高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者，很容易发生晕倒甚至休克。

“ 特殊体形”的老人怎么穿？

虽然身材不复当年，但只要在穿衣打扮上花点心思，老年人依然可以扬长避短、尽显美态。

蒋教授建议，“特殊体形”的老年人，不妨借鉴以下这些小办法，在穿衣时稍加注意，使自己的气质得到提升。

1.发胖身材：宜选单襟、单行纽扣的上衣，应选直条或小花服装，裙子长度适中，选择悬垂性较好的面料，全身打扮宜用偏暗色调，上衣的下摆应露于裙外或裤外，避免穿荷叶领、灯笼袖、喇叭袖和大翻领等花样的服装。

2.腹部凸起：穿上一般衣服后，衣服的前下摆常常短一截，并向翘起，这些女士不要穿短小的上衣，一定要穿宽松的，面料挺括的半长外套，配宽松摆裙，也可在服装的上部加点缀，转移视线。建议这类男士穿松上衣和裤子，衬衫选择深一点的，否则更容易显出小肚子。

3.背部微驼：应穿有垫肩的衣服，垫肩在前后多垫一些，同时后片也要加大，把衣服前胸塑造得丰满挺括些。

4.肤色较暗：应穿色调柔和的衣服，肤色较深，就应避免穿娇嫩色调的衣服。当然也有反其道而行之，这是个人爱好。

扮靓自己，惊艳时光：将心理与身体年龄分开

老年人的心理健康与否，其实通过他的穿着打扮就可以看出，一般来说，打扮靓丽的老年人，都是希望将自己的朝气与活力传递给别人，告诉别人的同时也告诉自己：“我不服老！”

“很多老人内心深处是爱美的，但衣服的年轻化却很难让他（她）们接受。这主要因为怕别人的眼光。当子女给老人买来鲜艳的衣服时，老人最常说的就是‘穿成这样像什么样子，但其實偶尔穿一次，就会发现大家只会觉得眼前一亮。”袁博士也建议老年朋友，当晚辈们送老年人鲜艳衣服时，老年人不要一口拒绝，要学会接受，先试一试。当然也可以试着给自己买些年轻化的衣服鼓励自己。

我们常说，老年人要“人老心不老”，这其实就是因为从心理学角度看，人的心理与身体分开，身体的年迈并不意味着心理的衰老。所以，老年人的心理应该随着年龄的增长更加成熟，但同时保有年轻的活力。