青山绿水是我养生的好去处

周瑞海

我年轻时因病瘦得皮包骨头，双眼塌陷到眼窝里，我的同事曾预言说：“就你这样活到70岁就了不起了！”如今，我超过他的预言活到 85岁了。我在养生保健实践中体会到，青山绿水是我养生保健的好去处，多近树、多近花草、多近山、多近阳光、多近鸟类、多近水、多吃绿，使养生保健更上一层楼。

多近树：我把接近树做为养生保健的重要内容。经常到森林公园去进行森林浴、散步、做腹式呼吸和医疗保健操，呼吸着富含负离子的新鲜空气，享受大自然的恩赐。

多近花草：根據不同的花季，我去鲜花盛开的地方赏花品花拍照。还到远处的台湾、海南岛以及洛阳、韶山等绿色大自然中赏花，既健身心又学到养花科学知识，同时，还提高了欣赏能力。我家养了吊兰、君子兰提高室内空气质量，对我的慢性呼吸系统疾病有好处。数九隆冬，我家长寿花、香水兰迎春怒放，既有节日的气氛又有生活在春天里的美感。

多近山：山上的空气所含烟尘、杂质等污染物比平原少，而负离子和氧含量比较多，可增强神经、心肺等功能，爬山的好处像磁铁吸引我坚持爬山锻炼多年。

多近阳光： “冬阳贵如油”，我每天上下午都走出家门到阳光充足的广场晒太阳，扭秧歌、哼唱、打扑克、聊天。

多近鸟类：我家不养鸟，只把保护益鸟当做保护生态环境的义务来做，听鸟叫声当作悦耳的音乐，有时，鸟不慎飞进阳台，我就放出去。

多近水：水有助养通经络的作用。为康复我的冠心病，我改掉不爱喝水的习惯，每天喝2500毫升水，并且分多次，均匀饮用。

多吃绿：我家有一株生长五年的西红柿，一年四季结果，是我家饭桌上的家常菜。在郊区吃农家饭时，听厨师介绍粗粮的品种及好处，就买了小米、玉米及薯类等谷物，日常粗细搭配。在海南兴隆热带植物园，我头一次看见了胡椒树，知道了胡椒食疗去胃寒、利尿的作用，常服后我的胃病症状减少了。

在青山绿水大自然怀抱中养生保健，有促进延年益寿的作用。让我们充分运用好这天然的、廉价的、养生资源。