不幸福是比出来的

随着社会发展越来越好，“幸福”成了人们嘴边的热词。最具幸福感城市等调查也层出不穷。那么，幸福到底是什么？人们感到不幸福的原因又是什么？如何才能幸福？

不幸福是比出来的什么是幸福？中国心理学会理事长乐国安用他在一次社会调查中看到的一个例子做出回答：一名进城务工妇女，每天起早贪黑，拿着微薄的薪酬。或许，我们会觉得她不幸福。可事实上，只要提到自己那两个考上名牌大学的儿子，她的脸上就会流露出发自内心的笑容。“所以说，幸福是对某个具体时间的主观体验。”乐国安说。

当前，不少人把不幸福归结为外部环境。不可否认，在这个社会大变革时期，住房危机、安全感缺失、人际疏离、生活压力等让人很难幸福起来。然而，不幸福除了与社会环境有关，还受心理影响。人们什么都爱拿来比，比职位、比房子、比财富……比来比去，心中只剩下欲望。“如果总是跟你认为活得比你好的人比较，那你永远也幸福不了。”乐国安说。一旦大多数人追求的不是幸福，而是怎样才能比别人更幸福，那幸福就会离我们远去。

想幸福需改变认知

不幸福是一种消极心理状态。大量研究显示，一个人长期处于消极心态下，会影响身心健康。乐国安建议，要追求幸福，一定要从心态上找根源。

一要找个正确的心理参照体系，并客观认识自己的现状。追求符合实际的理想，会避免痛苦。在打拼中觉得力不从心，不妨想想父辈，他們当时比我们还艰难。

二要有正确的归因。一个人所处的环境无法改变，把不幸福的原因都推给环境，于事无补。改变对待环境的态度，保持乐观豁达的心境，才能避免自寻烦恼。任何人都不可能随心所欲，社会也不是因某个人而存在的。

三要敢于向生活低头。比如“漂族”在苦苦打拼却仍买不起房子时，不妨承认现实：“只要肯吃苦，总有自己的一片天。再说，我现在也不错啊，还有许多人不如我呢。”这并非阿Q精神，而是一种自我认知调节方法。

（叶琳/文，摘自《大众健康报》）