说梦话与做梦有没有关系

颜士州

提起梦话，大多数人会认为梦话就是做梦时说的话。其实不是，梦话与做梦没有关系，它们是在不同的睡眠状态下发生的两种状态。

两种睡眠状态

睡眠是人所必需的，科学家针对人的睡眠做了不少研究。他们认为，人的睡眠可以分为两种状态：一种是快相睡眠状态，一种是慢相睡眠状态，它们是相互转换的。快相睡眠时，睡者的眼球出现快速的左右转动，每秒一次。而慢相睡眠时，睡者无眼球快速运动的情况。睡眠的深浅可分为四个阶段，入睡时首先出现慢相睡眠状态的第l阶段，以后进入2、3、4阶段，然后再退回3、2、1阶段，这个阶段大约持续80～100分钟，此后人就进入了快相睡眠状态。就这样循环往复，人的睡眠一夜经历4～6个周期，直到醒来。

生理学家利用仪器进行测定，发现人在快相睡眠的时候，呼吸急促、血压上升、心跳加快。这时给睡眠者作脑电图，结果表明大脑皮层处于积极的活动状态。如果处于快相睡眠的人被唤醒，他会说我正在做梦，梦的内容也十分清晰，可以完整地叙述出来。而人处在慢相睡眠状态，呼吸稳定、血压下降、心跳减慢，脑电图表明大脑皮层也处于抑制状态。如果在慢相睡眠状态把睡眠的人唤醒，他就不会有梦的体验。因此就有人把快相睡眠状态叫作“梦的睡眠”。可见，每个人在睡眠中都做梦，梦是人类正常的生理现象。

说“梦话”不是在做梦

“梦话”，是不是做梦时说的话呢？科学家进行了一系列实验。他们对很多好说梦话的人用仪器进行测定，结果令人吃惊的是，梦话不是在快相睡眠状态中出现的，而是在慢相睡眠状态时出现的，也就是说，说“梦话”是在无梦睡眠时出现的现象。

说“梦话”时不是在做梦，那么梦话是从哪里来的呢？原来这是由于睡眠时大脑皮层普遍被抑制，但某些管理语言的脑细胞仍然处于兴奋的状态。由于多数脑细胞处于抑制的状态，所以这些兴奋的脑细胞与其他脑细胞之间是无关的，不可能像清醒时那样形成记忆。要是把说梦话的人当场唤醒，他无法回忆刚才说的话，甚至会否定自己说过梦话。说梦话的人常常睡眠良好，一个人在疲劳过度以后，容易在睡眠时说“梦话”。

有的人在做恶梦时，也会偶尔发出喊叫声音，这时他会突然惊醒，并清晰地回忆起梦中的情况，甚至到白天也仍能复述梦境。这种呼叫与一般说“梦话”是不同的。可能是由于精神紧张或睡眠时体位不正而引起的，比如，睡眠者的手压住胸口，致使胸闷、呼吸困难，引起了恶梦。

有些疾病的早期患者，白天处于紧张的工作、学习中，有轻微的不适并无知觉，夜間安静时这种刺激使大脑某些细胞兴奋，引起恶梦，常常会影响睡眠。这时，就应该去医院请医生诊断了。

梦不会影响健康

梦是正常的生理现象，“梦的睡眠”是大脑细胞代谢活跃的阶段，对大脑细胞更新有重要意义。如果一个人一直缺乏“梦的睡眠”，在快相睡眠状态把他唤醒，他会感到情绪不稳定，出现神经衰弱。

睡觉时多梦不影响健康，但如果经常做恶梦，就会影响睡眠。大脑得不到充分休息，会使人感到乏力、头昏，对学习和工作带来困难。这时就应该注意合理地安排学习、生活和工作，保证休息的时间，注意睡眠体位，被褥、床垫、枕头要保持干净舒适，必要时按医生的处方吃些帮助睡眠的药，这样也许能使自己睡个好觉。

如果偶尔说梦话，那也不会影响健康，许多正常的人在过度劳累之后，酒醉酣睡时会说“梦话”。但经常说梦话就不好了，这是一种睡眠障碍，应该请医生诊断治疗。