从母亲的身体看女儿的健康

王萌

美国某健康专业杂志网站近日总结了女儿的健康状况受母亲DNA影响的6个方面，以及如何应对它们。

一、体形

腹部有多余的脂肪与基因紧密相关。苹果体形对健康有害，因为它与患心脏病和糖尿病的风险升高之间存在着关联。

对策：少吃精制碳水化合物，它们会引发血糖水平激增，造成腹部存储更多的脂肪。多食用含有膳食纤维的食物，能为肠道中的有益细菌提供养料。保持消化道健康，能让身体更有效地燃烧脂肪。

二、体适能

心肺耐力及其对运动训练的反应在很大程度上受到了遗传因素的影响，你可能继承了母亲所具备的强壮力量和灵活性，或是缺乏这两种技能。

对策：不论跑步、游泳还是骑自行车，都要继续做你喜欢的任何运动。你做得越多，身体运行起来就越有效率，体适能就越有可能得到改善。

三、皮肤

痤瘡严重的人皮肤通常是油性的，这是遗传因素造成的。另外，如果你和母亲都是高颧骨，那么你的皮肤就不太可能松弛下垂。

对策：运动生理学家发现，40岁以上的人如果每周至少锻炼4个小时，那么他们的皮肤比不运动的同龄人看起来更健康、更年轻。循序渐进地增加运动量也很重要。不过，锻炼强度过高也会造成皮肤松弛下垂。

四、心理健康状况

如果你的母亲或另一名近亲有抑郁症，那么你患上抑郁症的风险会增加2～3倍。

对策：有抑郁症遗传缺陷的人可以提前做一些事情来减少它的影响，如保证充足的睡眠、坚持锻炼和获得足够的社会支持等。越早采取措施，预防效果就越好。

五、生育功能

发表在《人类生殖学杂志》上的一项研究成果显示，与直到55岁才进入更年期的母亲的女儿相比，45岁就停止排卵的更年期母亲的年轻女儿其排卵数量随着年龄的增长而下降得更快。流产（早产）也会在家族中流行，其中一个原因是一种遗传性染色体组合（称为平衡易位）会导致妊娠提前结束。

对策：如果你的母亲怀孩子困难，或是更年期来得早，那么你就应当及早寻求生育专家的帮助。

六、关节

女儿遗传母亲的骨关节炎的可能性在40%～ 70%。有很多手部骨关节炎的病例与所从事的工作岗位相关，但如果你是膝盖和髋部患有骨关节炎，基因的影响作用更大。

对策：多余的体重会对关节施加压力，特别是髋部和双膝。因此，保持健康的体重是预防骨关节炎的重中之重。此外，多运动能保持关节灵活，增强支撑关节的肌肉的力量。