乳腺增生 重在调养

张董晓

许多女性会在月经前出现乳房胀痛，经后自然缓解。一些人在疼痛时感到恐慌，害怕自己得了严重的疾病。其实，女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素影响，在每个月经周期都呈现生理性增生和复旧的过程，月经前腺体生理性增生会引起少量的乳房胀痛等不适，这本身不是一种疾病，而是一种正常的乳腺生理变化过程。严格而言，只有通過病理诊断确定的乳腺增生症才算是疾病。

缓解乳腺增生带来的不适感，生活上要多加注意以下几点：

情绪调节：好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原。

饮食优化：脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者应少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

适时婚育：妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

远离激素：乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉等含性激素的保健品，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含性激素的美容产品。

避免人流：流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免。

生活规律：劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式均可达到避免内分泌紊乱的效果，对乳腺增生症有一定程度的抑制作用。

选好胸罩：不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。

定期体检：可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。

不适随诊：若肿块突然变大变硬，要及时到医院就诊，明确诊断。