几个妙招 让你轻松“改变”时间的快慢

毕霞

当下不少影视剧用“时间与生命”的交织作为题材，透过虚构的角色来实现人掌握时间的虚幻能力。现实生活中，的确有些小技巧可以帮助你轻松驾驭时间的快慢。

我们感受到时间流逝的快慢并不是错觉，你拥有的时间真的有可能变多或变少，而决定时间“流逝快慢”的就是：大脑中接受和处理的信息数量，处理的信息越多，时间流逝就越慢。这是因为，当你专注在一个点上时，其感官信息就会减少，时间的流逝就会相对变快。

加速时间流逝的秘诀

当处于长时间的等待中，如长途客车、远程飞行、医院候诊时，我们希望时间过得更快一点，有三种方法供你选择：

1.让自己进入专注状态

找本有趣的书、看个电影和邻座的人聊聊天都是不错的方法。这时候，长途飞行抵达终点时，还会惋惜时间太短。

2.尽量保持身体舒适和心情愉悦

无论是身体上还是精神上，痛苦和不舒服都会拉长时间。假设你正在考试，尽管十分专注，但是因为精神焦虑和紧张，仿佛这场考试进行了几个世纪那么长。同样，在一场活动中，如果你穿了一件不合适的衣服，温度太冷或太热，那么你一定会希望这场活动赶紧结束。这两种情况下，注意力都会被迫转移，因此时间就会减慢了。

3.让自己较少地意识到时间

往往人们总是倾向于建立某种秩序，制定他们自己的主观时钟，比如：制订年度计划、月计划、日计划。但也出现了很多善于立flag，却永远做不到的“积极废人”。我们何不尝试弱化关注时间，更多享受在时光中。

放慢时间流逝的秘诀

说完加速时间，那么接下来就是放慢时间啦。平时，遇到节假日，或者外出度假，人人都希望時间过得慢一点甚至停留在那一刻。按照开篇的原理，放慢时间，我们需要增加信息的吸收量，才会尽可能地延长时间。

1.沉浸在真正的“新”环境之中

假如你度过假期的方式是一整天在沙滩上看杂志或者整晚在旅馆里抱着电视遥控器，你就不能怪假期过得快了。因为这里的一切和你在家里没什么不同，你吸收到的新信息微乎其微。

如果想要更长的假期，你可以花更多的时间在乡村漫步，探寻城市不同的角落，走上一条从未走过的街道，或者和路边的陌生人聊聊天。

2.不要无止境地消磨时间

不要将你的注意力集中在你周围任何表面的事情之中，也就是唾手可得的简单娱乐。这里“简单”的意思是，你其实并没那么喜欢做这些事，不是吗？比如长时间游戏，你会疲惫而无获得感。

但这并不是让你放弃娱乐和消遣，如果你希望时间放慢脚步，不妨用读书代替看电视，或者用下棋和踢足球来代替你的游戏。这些活动也会占用你的注意力，但是它们属于较为温和的专注，你的时间不会以惊人的速度流逝。

3.你与生俱来的本领——正念冥想

正念冥想是为了平息我们脑中不断游走的意识，直到它们逐渐消失殆尽，让我们体验到一种精神的平静。这和时间有什么关系呢？时间心理学认为，自我是产生时间感的源头，而自我是通过思维的“高速闪现”存在的，所以当正念冥想让我们的思维变得更加安静之后，我们的自我也会被弱化。