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在舞动中体会心理咨询的要素

2018-05-14斯上雯

心理与健康 2018年6期
关键词:舞动来访者共情

斯上雯

这两年来,我尝试参加了一些诸如心理剧、一人一故事、曼陀罗等艺术类心理治疗的体验和实践,觉得形式多样,非常有趣;且艺术性的参与方式特别能引发我的内心体验,带来很多对于自我的觉察。于是,尽管一直觉得自己是个不擅长舞蹈,在肢体动作上很放不开的人,我依然抱着好奇和期待的心情,参与到舞动治疗的体验当中。在这里,把我的经历和体会分享给大家!

1让来访者以自己本来的样子被看见

活动第一天的暖身让我印象很深刻,老师邀请大家一起随着音乐随意动动自己的头部、胳膊、腿。我看着大家,慢慢站起身来,做出一点点的动作。我看到大部分成员也像我一样,动作幅度不是很大,眼神中有一丝尴尬和犹豫。老师一直跟大家一起活动着身体,不时变换着动作,她的表情自然,动作比较流畅,先是小幅度,然后动作幅度慢慢变大。我感觉到自己在这个场中,头脑中还总是会浮现出“我这个动作好不好?大家会不会觉得我的动作很奇怪?欸,很喜欢那个成员的动作,可以模仿他吗,还是专注做自己的动作呢?”等等各种想法。慢慢地,我发现我的动作也越来越自然,身体渐渐热了起来。

老师后来回顾本段内容,跟大家分享了舞动治疗中这段叫做“切司”的暖场活动,原来在刚才跳舞的过程中,老师一直在不断模仿在场各位成员的动作,从中与大家建立同频的联结,初步连结后,老师又用自己自在和节奏感很强的动作带动大家进一步放松,更投入地在场地中做自己。在这样团体初步建立的过程中,很多成員都会在意别人的评价,而由于动作被模仿,使成员感受到自己是被认可和接纳的,从而更加放松自在地展现自己。

这也就映射出其实不论在咨询、治疗还是在生活中,人们都因被认可和接纳而放松下来,每个人心中,都渴望以自己本来的方式被看见、被接纳。而咨询中最基础的倾听、接纳便可以让来访者感受到这份重要的被看见、被允许,从而慢慢卸下防御,与咨询师建立真诚的关系。而这个过程本身的疗愈效果已经众所周知。

2身体传递的信息

接下来是另一个关于力量感的体验。伴随着不断变化的音乐,所有成员在场地中随意走动,过程中选择另外一个同伴作为目标。选好目标后,双方面对面做弓步状,双手抵在对方肩膀上向前推,做出对抗的动作,直到某一方将另一方推动一米。当了解到这个活动的规则时,我内心已经有一点点紧张了。一是因为我自己好像本能地有点害怕对抗性的活动,二是因为我个子不高,身材也不强壮,总觉得在这种活动中很难获胜。

活动开始后,我还没想好找什么对手的时候,对面已经走来一位成员站在我面前想跟我“较量”一下,我只好“迎战”。双方摆好姿势向前推,但由于有点心虚,力气没有使全,我整个人被对方向后推动了几厘米。我好像被激起了斗志,开始专注发力。我用力向后蹬地面,整个身体的重心都放在前面使劲向前推,欣喜地发现对方竟然晃动了。我继续用力,竟真把对方推动了!真是太让我意外了!接下来的几轮对抗中,我对自己更加有信心,不论输赢,感觉自己更愿意去尝试挑战了,也更享受这当中的乐趣。活动结束后成员们彼此分享时,一位成员跟我说,没想到我小小的身体里有这么大的力量!我也为此感叹,只是一个对抗性的小游戏,让我确实感受到自己的力量,这份力量不但是身体上的,更是心灵上的!

体验之后我思考着,其实在咨询室中,很多来访者也体验着内心的无力和挫败,而这次活动让我体验的身体经验对于内心来说是非常真实的。心理咨询并非一定要“坐着聊天”,还有很多种形式可以进行。如果今后遇到类似的来访者,我可以邀请他在咨询室内做这样的体验。我们可以设置一个物理上的阻碍,让来访者用尽全力去推动,在这个过程中去体验自己的力量感。随即又想到,如果咨询师自己作为阻碍,模仿活动中的姿势与来访者“抗衡”,或许不利于咨访关系,因此可以调整一下,使用比较沉重的桌子、柜子。

3共情

共情一直是心理咨询和治疗中一个非常核心的概念。关于共情的体验活动也非常有趣。场内任意两人一组,一个人做观察者,一个人做明星。明星的任务就是在场内和着音乐随自己的心愿走动或舞动,而观察者先在一旁观察,然后模仿明星的动作,最后再根据模仿明星动作时对明星状态的感受和评估,对明星做出自己认为对他有支持的举动。当我做观察者时,我的明星先是在音乐中躺在地上,然后慢慢坐起身捏捏自己的腿。我先是观察她,随后模仿她做着她的动作。我感受到在大家翩翩起舞的场地中,一个人坐在地上好像有一点孤单。我根据自己的这份感受起身走过去,对她做了个邀请的手势,邀请她起来一起跳舞。但我的明星看了看我,并没有给出进一步的回应。于是,我尝试坐在她旁边,她躺着的时候也陪她躺着。我发现慢慢地她与我有了更多眼神的交流,眼神中也闪现出一丝放松和温暖。体验结束后的分享中,我的明星分享说自己当时确实感觉有些累、有些孤单无力。当我邀请她站起来的时候,她感受到我高高在上的,觉得自己没有力气站起来,但当我跟她一样,陪她坐在她身边静静地望着她时,她感受到被看到、陪伴和接纳。

这个活动给我两点启示,第一就是咨询中,我们可以有意无意地模仿来访者的动作。通过感受动作中自己的感受与来访者共情,而这份感受是来自于来访者,还是来自于咨询师自己,需要向来访者确认。关于共情的表达,也是可以多次尝试,根据来访者的反应慢慢调整,最重要的是一颗接纳与陪伴的心。

这次舞动体验使我可以将其他流派中学到的理论性的知识,比如接纳、共情等,在活动中经由身体直接引发出情绪体验。在此后的咨询中,我除了可以积极地应用这份体验带来的新的方式方法,更重要的是我能更细腻地觉察自己的身体和感受,在咨询中最大限度地运用自己。

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