高校排球扣球教学方法的创新研究

张金龙

摘 要：在高校的体育教学中，排球教学慢慢成为一个重要的组成。通过开展排球训练，一方面能够有效提升学生的身体素质，另一方面也让学生在协作中培养集体荣誉感和合作精神。扣球技术是排球教学的一个重难点，为此排球老师要积极创新教学方法，提高学生的扣球能力，本文主要研究创新高校排球扣球教学的一些方法，并介绍扣球训练中的一些具体训练方法，以期提高学生的排球水平。

关键词：高校 排球 扣球教学 创新研究

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0117-02

高校在排球训练中，扣球技术浪费的训练时间较多，其主要因为不少学生在大学期间才开始排球训练，基础不好，再加上高校学生的身体素质不够强健，也对排球教学产生一定的阻碍。在排球扣球的实际教学中，鉴于种种原因影响，一些学生渐渐丧失了学习排球的兴趣。排球老师为了提高学生的扣球能力，要积极创新教学方法，以提高扣球教学质量。

1 创新高校排球扣球教学的方式

1.1 丰富化排球扣球教学方式

高校传统的排球扣球教学，普遍存在学生参与积极性不高的现象，出现这种现象的一个主要原因是单一化的授课方式。所以，要改革和丰富化排球扣球的教学方式，从而创新高校的排球课程。比如排球老师要慢慢抛弃先讲后练的教学模式，采取开课前10min学生自由练习，练习后分享打球心得和技巧的教学模式[1]。在学生结束发言后，排球老师要总结每个学生练习排球和掌握技巧的情况，引导学生找到自身的不足与优点，从而加以完善。学生在自我发现和完善中成长，从而最终提高排球训练效果。

另外，排球老师可以在排球教学开展中，关注每个学生的训练水平和运动能力，针对学生能力和学习需求制定针对化教学方案。比如同一班级内，一些学生在扣球中一直无法扣过网，老师就要重点对其扣球技能进行训练，在其扣球技术有所提高后，再训练其他技术。再如一些学生有较强的手臂力量，排球老师可以多训练其扣球技巧，發挥学生优势。

1.2 采取小组合作方式开展教学

为了提高学生参与排球课程的积极性，排球老师可以采取小组合作方式开展教学。（1）排球老师依据学生的排球技能将其分成几个学习小组。（2）在征询各小组意见后，制定适合小组的阶段训练目标，各个小组训练目标可以不同，从而让学生都能够得到训练，并取得一定的训练成效。在小组训练中，学生的团队精神也得到培养。（3）在排球教学中，排球老师要主动融入各小组中，通过肢体动作树立模仿榜样，让学生能够模仿学习。（4）排球老师依据各小组目标和学习能力的不同，公平的考核训练成效，并及时鼓励有一定进步的学生，有效提高学生参与排球训练的积极性，有效提高排球技能。

2 创新高校排球扣球的具体教学

2.1 扣近体球

扣近体球的目的主要是让学生充分理解和掌握扣球时人和排球的位置。近体球包括近体固体球、近体抛球和近体传球。（1）扣近体的固体球。扣球方法是：排球老师站在高台位置，球举超过网，依据学生起跳的高度对球超过网的高度进行调整，之后学生通过助跑起跳来扣近体的固定球。在训练学生扣球前，老师要全面教授和示范扣球技术，比如手臂挥摆的技术手包球的技术。通过徒手练习，加深学生对人球关系要点的了解。学生在训练扣球技术时，其开始的感性认识，最初对空中人与球位置的理解，就是上网之前只要用力起跳，就能在空中位置找到固定在网上的排球，挥臂就能够把球扣过网。通过扣近体固定球的练习，不管学生的身高和腾空能力怎样，都可以成功完成扣球动作，从而有效激发学生学习排球的热情，大幅度提高排球扣球的教学效果[2]。（2）扣近体的抛球。其方法是：排球老师站在网前，使用中低手位，从网上抛出球，抛球最高点要控制在超过网大概一两个球。在学生能够熟练使用固球技术后，老师开始训练学生的扣手球。练习扣手球可以大大增加球移动中的难度，提升网前空中位置人与球间的关系。练习扣手球时，学生要学会跳与扣，并且要达到球到手也到，并及时和准确把握扣球时机。（3）扣近体的传球。传球方法是：排球老师当二传，扣球者在大概三米线位置，三号位将排球抛给二传，之后快速助跑起跳来扣球。在训练中注意，二传要准确、及时将球传至网上，做到球到人也到。通过这种训练，有助于学生深刻理解网上球和人在空中的位置，从而提高判断球在空中轨迹的准确度，同时也能够有效增强学生在扣球中的协调能力。扣近体球的练习，能够为排球扣球的其他技术顺利开展打下良好基础。

2.2 扣半快球和半高球

扣半快球和半高球的目的是训练学生掌握起跳的适当时机，并选择好踏跳点，从而为扣好球做准备。（1）扣半快、半高的抛球，其方法是：排球老师抛球，并确定抛球路线，控制球最高点在网的上方大概1m，控制球最远点距离网上方大概1.5m，根据球飞行轨迹，学生要做两步助跑，之后起跳扣球。在正式练习之前，老师要重点讲解如何选择踏跳点并做示范。在练习扣半快、半高抛球中，学生要掌握组合助跑与起跳的技术。尽管没有特别强调选择踏跳点和起跳时机，但学生在完成扣近体球这一技术时，就能够充分体现学生的具体掌握程度。通过练习扣半高球与半快球，学生能够对选择踏跳点和起跳时机有更好的理解，并在练习中进一步掌握扣球技术难点[3]。（2）扣半快、半高传球，其训练方法是：排球老师上手传球，球飞行轨迹与抛球轨迹相同，在练习的时候排球老师最好对最佳助跑时机给予提示。扣半快、半高传球和扣半快、半高抛球的不同主要是：其一，抛球速度要比传球速度慢；其二，抛出球在飞出时的飞行轨迹变化要少于转球飞行轨迹的变化。这些变化，要求学生在扣球时要注重选择踏跳点与起跳时机。在扣球时，要及时而准确地动作，在球飞行变化中体会扣球变化的规律，从而提高扣球技术。

2.3 扣四号位的高吊球

在排球的扣球中，一种比较普遍且常见的扣球方式是四号位的强攻扣球，这种扣球方式广泛应用在国际和国内的排球比赛中。高校在排球扣球的教学中，教学比赛也通常是在进攻四号位来结束本方的进攻轮次。所以，正确掌握四号位的扣球技术非常重要。四号位扣球技术的训练方法是：利用抛球或者是上手传球，将球调整到四号位，排球老师在训练学生练习四号位高吊球的起跳时机，要对掌握方法进行重点讲解，从而防止不能在空中顺利结合人和球的现象。

通过对三号位的近体快球、半高球和半快球进行训练，让学生基本了解和掌握扣球技术的难点与关键点，之后练习四号位的高吊球，实际运动中慢慢调整和完善具体扣球的技术动作[4]。扣球具体练习中，要尽可能地将学生的潜能发挥出来，有效提升并及时巩固学生掌握的动作技术与运用技能。四号位的扣球技术提高了对学生的要求，在人与球的正确关系、弹跳高度、手臂挥舞速度、手腕控球的能力、在空中的滞空力等方面都提高了要求。要想学生的身体素质得到全面提升，四号位的扣球技术是最佳训练手段，也有助于提升学生心理的健康水平。

3 结语

在高校的排球教学中，扣球技术是一个难点，也是排球的关键教学内容。一些学生无法顺利完成扣球动作，为此排球老师要积极创新教学方法，活跃课堂氛围，提高学生参与扣球训练的积极性，从而有效提高学生的扣球能力。

参考文献

[1] 杨建仓.高校排球扣球教学方法的创新研究[J].当代体育科技，2015，5（30）：53-54.

[2] 廖民玲，张竣斌.高校排球课扣球技术教学方法的研究[J].运动精品，2015，34（5）：20-22.

[3] 周荣彬.高校排球教学的创新方式研究[J].当代体育科技，2015，5（26）：112-113.

[4] 王方.高校排球课程强攻技术教学模式创新与实践路径[J].体育时空，2015（15）：101.