“微运动”在中职体育教学中的应用与实践

潘力

[摘 要] 现下网络名词层出不穷，而且说的都是时代前沿的人或者事，就在一段时间网络被一个名叫“微运动”的词创了搜索引擎新高。“微运动”主要是针对一些“上班族”、学生等锻炼时间少的人来说的一种活动范围较小、动作要求较为简单的运动项目形式，像“罚站”“坐着伸腿”“手臂摆动”等一些运动，不用去健身房，不用单独找时间，不用担心时间不够或者影响周围其他人等因素。具体阐述“微运动”在中职体育教学中的应用与实践。

[关 键 词] 微运动；中职体育；应用实践

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）18-0232-01

一、“微运动”在中职体育教学中的应用与实践之特殊群体试点教学

顾名思义，“微运动”是一种很受欢迎的运动方式和形式，所以一定要有它的可取之处，这种活动范围小、耗时间少、适用人群广泛，尤其针对大学生和上班族来说，这些平时没时间去锻炼或者懒得去锻炼的人想要保持一个好的身体不容易，更不用说保持好身材了，所以想要解决上班族和学生党这类人群的运动会有特殊的优势，“微运动”对大学生特殊群体有特殊的作用，对中职体育教学来说有特殊的作用。

例如，在大学生中有很多身体素质不怎么好的大学生，他们平时上课就去教学楼玩手机，不上课就在宿舍睡觉或者躺着，总之怎么懒怎么来，怎么不用出力怎么来，所以现在的大学生身体素质较差，加上有的学生从小受到家长的溺爱，所以身体发福，过度肥胖，有很多人不愿意去上体育课，这种“微运动”恰恰适合这种体育弱势群体，可以在体育教学中单独给这类学生开设“微运动”体育课程，让学生做一些简单的“伸手”“站立”等动作，每节课换一种运动，让学生发表意见谈感受，如果效果好就保持下去。可以作为一个改善体育素质差的学生的教学内容，进行教学特殊安排。

二、“微运动”在中职体育教学中的应用与实践之上升教学层次教学

一个人的力量有时候是微小的，一群人的力量也是弱小的，但是只要有决心星星之火就可以燎原，如果要将“微运动”应用到中职体育教学实践中去，就要把“微运动”上升到一个层次，可以适当地把“微运动”加入教学中，作为课下教学内容但是也要进行考试安排，让学生逐渐重视“微运动”，让“微运动”逐步提高在学生心中的地位作为教学内容安排进行课程设计安排。

例如，大学课程安排基本上是每个学期十九周或者二十周，可以把“微运动”间接安插在教学内容中进行教学，学生总体体育成绩的30%是由这个“微运动”而获得的，让学生去努力学习这门课程。体育教学计划中可安排“微运动”教学，可以将“微运动”安排在整个学期中的二、四、六周，因为课程内容简单，容易学习记忆，所以把它作为期中考试的一部分也可以，在考试中考查学生对“微运动”的掌握，上升到考试层次成绩占比。

三、“微运动”在中职体育教学中的应用与實践之全面覆盖集体教学

“微运动”是一种新兴起来的运动方式，学生有兴趣去学习去做，所以“微运动”也可以开展大规模的教学，采取体育课专门教学法对学生进行教学，让学生将“微运动”作为一个系统的学习内容，制订并完善体育课的相关章程对学生进行“微运动”教育，让学生对学习“微运动”既有兴趣又有动力。

例如，体育教师可以把“微运动”当作一种课程安排任务给学生，把“微运动”作为一门考试课程来安排教学，对学生进行“微运动”考试，让学生专门锻炼动作考查学生动作要点最后还给出成绩，让学生掀起“微运动”学习热潮，并充分重视起来。教师还可以进行多媒体教学，给学生上课前播放一段“微运动”的视频，让学生对“微运动”有所了解，再播放一些网络红人的“微运动”，让学生愿意学，有动力学习“微运动”。在成绩制度化和网络新奇化双重影响下，让学生彻底掀起“微运动”的热潮。

四、“微运动”在中职体育教学中的应用与实践之设定全校计划教学

如果在学校进行力推这种“微运动”，肯定会令这种运动得到很好的发展，教师教学也会没有过多的压力，学校可以把教学内容安排照顾一下这个“微运动”，再者学校也适合这种“微运动”，学生学习时间紧，本来锻炼的时间就少，如果没有锻炼时间那么学生身体素质就会下降，各方面也会受到影响，所以“微运动”的出现正好解决了学生党学习紧张、锻炼时间少的问题，况且中职课程大都是实践技术应用课程，本来对学生的身体素质就关注较少，所以我认为学校可以在大范围推广“微运动”教学。

例如，学校每学期都会给学生安排上晚修课修学分，也可以开展体育教学类别的教学晚修安排，可以大胆设计这门体育课程教学安排在操场去上课，这样可以制造氛围让学生去学习这门课程，如果学生达到了要求（动作标准与否，动作连贯性好不好，保持姿势时间够不够）可以给学生这个晚修的学分，开展体育类的晚修课程——“微运动”，也是一个不错的体育教学安排，这样既可以保证体育课程的正常教学又可以让学生学习到自己喜欢的“微运动”，这样让学生安排自己的时间去学习这门课程。或者还可以把这门晚修作为必修晚修设计安排教学，作为体育教学安排的一部分也是晚修的一部分，让学生掌握这门课程，促进体育教学。

“微运动”是当下比较火的一种运动方式，备受学生和“上班族”欢迎，许多高校也都开展和推广这种“微运动”。因此，中职高校要将其应用到体育实践教学中，为学生的未来发展打下坚实的基础。

参考文献：

张东梅.浅谈中职体育生训练策略[J].新课程（下），2012（3）.