浅析技工院校教师心理亚健康的调适

杨校宁

【摘要】在社会高速发展的背景下，社会对技能型人才的需求越来越大，技工院校作为重要的技能型人才培养基地，因此面临更高的教学挑战，师生的压力越来越大。对于教师来说，工作压力增大，心理压力也随之增加，极其容易产生不良的心理情绪。本文就主要针对技工院校教师的心理亚健康进行探讨，简析教师心理亚健康以及产生心理亚健康的主要原因，并提出技工院校针对心理亚健康状态，如何进行调适。

【关键词】技工院校；教师；心理亚健康

一、浅析教师心理亚健康

心理亚健康是一种介于心理健康和心理疾病之间一种心理状态，也就是说，一个人虽然没有出现明显的心理疾病或者心理障碍，但是，就是觉得自己的心理不是处于一种健康的状态。这种心理亚健康状态出现在教师还有医疗人员当中比較多。在教师中出现，主要展现给外界的是教师不容易对周围事物产生兴趣，容易感到疲劳，晚上又会常常失眠，休息不好，导致工作的时候精神不振，慢慢地还会出现记忆力衰退等情况。教师作为教学一线人员，平时工作繁忙，缺乏可以谈心的朋友，容易对自己从事的职业感到怀疑，对自己的从业现状感到失望，各种不良因素导致教师出现心理亚健康，如果心理亚健康不能得到及时调适，很容易导致抑郁、偏执、焦虑等不良心理症状。

二、简析技工院校教师产生心理亚健康的主要原因

根据调查分析，导致技工院校教师产生心理亚健康的主要原因有：首先，技工院校教师的工作量比较大。在外界看来，教师的工作十分清闲，平均下来，每天也就需要上四五个小时的课程，甚至看似比公务员还要轻松。但是外界不清楚的是，教师人员每天除了需要贡献给学生的那几个小时的教学时间外，一天中更多的时间需要进行备课，需要进行教学自我总结，甚至是进行一定的科研。而科学研究一直是一项耗时长，耗费脑力的工作，很多时候繁杂的工作导致教师身心疲惫；然后，技工院校作为培养实用型人才的重要场所，需要大量的设施设备作为教学支撑，目前还是有一部分学校没有完善的教学设施，只有依靠教师依靠自身指挥和能力采取灵活而科学的教学方法，这对教师来说是一种巨大的挑战，在教学中，教师不断严格要求自己，一旦出现过错，就会遭受学生质疑，再加上现在是信息化时代，很多信息的获取都可以通过网上实现，教师已经不是学生心中信息传播的主要渠道，教师的权威性受到威胁；技工院校主要是培养学生掌握技能，摆脱传统的理论知识传授，技工院校教师需要充分掌握技能，还需要进行一定的科研，研究新的技术，申请技能项目，与同事和社会相关人才的竞争压力大。随着社会发展，优秀人才越来越多，评职称困难，而职称的评选又与自身的福利待遇直接挂钩，这就导致技工院校的教师面对高压力的工作环境，身心都容易感受到疲惫。

三、技工院校教师面对心理亚健康状态如何进行调适

（一）帮助教师强化自身的心理素质

技工院校要加强教师的道德教育，帮助教师树立正确的道德观念，让他们对自身的工作性质和工作特点有一个正确的认识，引导他们认识工作的伟大和神圣。然后对自身的能力有一个正确的认识，面对外界的压力，需要进行自我完善，不要过多受外界负面影响，只要自己在不断努力就是最优秀的，不要因为别人的负面评价或者为了获取别人的良好反映，做违心事情，增加自身压力。教师要以积极的心态面对工作，面对外界复杂的环境。教师要正确明白生活中必然会有成功，必然会有失败，这都是很平常的事情，不应该把失败作为一种评判自身无能的依据，要有足够的自信，也要明白适者生存的竞争道理，只要努力了，那么就是值得骄傲的。

（二）技工院校需要营造良好的校园氛围

营造来良好的技工院校校园气氛，首先，要技工院校领导加强与教师的沟通，明白教师的需要，保障教师的福利待遇，改善校园中不和谐人际关系；然后，完善相应到的教学设施设备，还需要定期组织教师进行技能培训学习。只有教师自身综合素质提高了，才有足够的心理支撑，面对更多更大的压力；最后，学校还需要邀请心理专家，为教师传授心理知识，调节心理状态，进行有效的心理辅导，帮助教师取悦自我，正确认知自己，镇定地面对外界带来的困难，以积极的心态和合理的方法去应对。另外，学校、家长以及学生一定要对技工院校教师饱含信心。

（三）技工院校教师的心理自我调适

技工院校的教师在教学过程中不可避免地会经历成功和失败，面对成功，教师要善于总结成功经验，以为后期的教学工作做铺垫，失败了，教师也不要灰心丧志，要明白失败是常事，然后针对失败，需要教师具备一定的主动性，与领导、同事进行讨论，分析失败原因，汲取失败教训。平时，教师要加强与家人、领导、同事以及学生之间的交流。另外，教师需要多学习保健知识和心理预防知识，对自己的情绪进行正确调解。如果，教师实在遇到了心理上难以解决的难题，那么不要有心理压力，及时寻求心理专家的帮助，进行心理疏导。心理问题的严重性一点都不低于生理问题，必须要及时进行解决，出现心理亚健康状态之后，需要教师进行自我调适，以及借助他人调适改善。

四、结语

技工院校主要培养技能型人才，随着社会对这方面人才提出的要求越来越高，技工院校教师的压力越来越大，容易产生心理亚健康，针对教师的心理亚健康状态，需要进行及时调试，合理地借助他人调适和自我调适改善自身的心理状态。

参考文献

[1]金忠明，林炊利.教师走出职业倦怠的误区[M].上海：华东师范大学出版社，2011.

[2]张佩萍.教师职业工程师法倦怠的自我调适略论[J].赤峰学院学报（科学教育版），2011（08）.