浅谈如何培养大学生终身体育锻炼的意识和途径

【摘要】本文通过终生体育锻炼意义的阐释，培养人们对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯，进而形成终身体育思想。

【关键词】大学生；终身体育；意识；途径

一、终身体育的意义

现在市场经济体制对人才素质的要求更趋全面，要选择德、智、体皆优的大学生，改变重智轻德体的状况。锻炼身体，强壮体魄，适应日趋激烈的人才市场竞争，这应该是当代大学生的体育意识，先练好身体，再到社会上去竞争，充分利用在校期间养成自觉锻炼身体的习惯，掌握一定的技术与技能，懂得科学锻炼身体的理论和方法用来指导锻炼身体，将来走向社会以后也能在各种不同条件下结合自己的实际情况锻炼身体，使自己身体素质不断提高，从而为国家多做贡献。

二、满足大学生对运动的多方面要求，有效激发学生的学习兴趣

体育教学要不断地改革创新，根据现代社会发展需求，以满足大学生对运动的多方面要求，在有效提高身体素质的前提下，给大学生以较大的自主权和选择权。在课程设置上要灵活多样，开设各种形式和内容的必修体育课、任选课以及体育理论，满足学生多方面兴趣爱好的需要。在课程内容和时间的设置上，学生可以随时自由选择，自己决定上课的时间、活动内容、活动进度和锻炼方式等，以基本上满足学生对体育活动的要求。在这种情况下，学生能够积极地参与体育活动，主动锻炼身体，学习体育知识，养成体育锻炼习惯，在运动中获得快乐，得到乐趣，激发学生体育锻炼的兴趣。

三、培养大学生终身体育锻炼意识的途径

（一）改变传统的体育教学中教师强制灌输，学生机械被动接受的教学方式

建立“快乐体育”思想。所谓“快乐体育”是指从情感教学入手，把全面育人视为体育教学的出发点和归宿，把面向终身体育视为自身的目标，强调情感兴趣、创造和能力培养，以教师“乐教”学生“乐学”为中介，形成学校体育的主动学习、愉快学习方式。诸如建立基础课、选修课、专项课和保健课等多种类型的体育课，积极有效地把学生正确地引导到体育学习中来，激发学生学习体育的兴趣，最大限度地满足其从事体育锻炼的欲望。

使学生正确认识并深刻了解体育丰富的价值属性，明白体育在自己一生中的重要性。有的同学担心参加体育活动会影响学业，甚至有的同学害怕进行体育活动会“四肢发达，头脑简单”，这些都是体育知识贫乏，对体育缺乏正确认识所致，其实，据科学研究证明，坚持体育锻炼，能保证大脑能源物质与氧气的充足供应，促进大脑神经细胞发育，有利于提高大脑皮层细胞活动的强度、均衡性和灵活性以及分析综合能力，为智力发展创造良好的生理条件。而且在体育运动中，最能培养和发展人的勇敢、果断、自制、坚韧等意志品质，体育活动还可以改善人的心理状态，缓解人的精神压力，保持人的心理平衡，充分挖掘人的潜力，使人的各种潜力和潜能得以发挥。

（二）采用现代化的教学工具

体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多，如发现法、探究法、范例教学法、问题教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育教学方法的改革也随着教学教育的现代发展而紧跟时代不断推陈出新，其科技含金量不断增加。

体育教学课利用现代化设备，采用多种方法进行教学，如教师在一节课中交替使用讲解示范，并利用多媒体平台进行教学。这样，体育教学方法的合理交叉使用，使教学方法呈现出多样性。现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育科目，特别在体育理论课上，教师可以利用现代技术和教学方法，更加形象、生动的进行讲解、示范和演示，并将近期发生的体育事情更直观的搬上讲台。因此，丰富的教学方法培养和激发了大学生参加体育锻炼的兴趣，时他们由被动锻炼变为主动锻炼，从而获取更多的体育知识、技术技能的全过程，教学效果比以往更加突出。

（三）加大体育教师的教学观念对学生形成终身体育思想的积极影响

目前，高校相当一部分体育教师偏重技术教学，而忽视理论教学，这样会使学生知其然而不知所以然。而学生离开学校，离开教师就不能自主锻炼了，也难以形成终身锻炼习惯。因此，要想贯彻终身体育思想，首先体育教师要牢固树立终身体育教学思想，不断更新观念，提高接收新事物的能力，这样才能在教學中引导学生努力学习，从而提高教学质量，使高校体育改革更进一步。

终身体育思想指导下的学校体育，不仅对学校体育作用、目的以及对教师产生深刻的影响，同时也将对学校体育课程、体育教材产生深刻的影响。对大学生进行终身体育锻炼的培养，能更好地发展学生从事体育活动的能力和学习的主体性、积极性，使大学生在学生时代会有“一技之长”或有“多计之长”，达到锻炼身体，提高身体素质的目的，从而养成并掌握终身进行体育锻炼的习惯和能力。

参考文献

[1]宋为民.学生终身体育锻炼意识和能力的培养[J].河北体育学院学报，2015（02）.

[2]贾卫国.浅谈大学生体育兴趣的培养[J].体育研究，2016（07）.

作者简介：刘琪（1982.08—），男，四川成都人，硕士，讲师，研究方向：管理。