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有了孩子,别丢了自己

2018-05-14幂零

家教世界·V家长 2018年10期
关键词:育儿妈妈生活

幂零

找回自我可以给人一种成就感,也会增加幸福感,而且这有助于我们成为更耐心、更有智慧的妈妈。

很多妈妈在孩子出生后,世界就缩小到只有孩子那么丁点儿大——该喂奶了,他又生病了,他会说第一句话了,他得上亲子班了……这就是所有的生活,这就是大多数妈妈疲惫的脑子里所能装下的全部东西。

对于一个过去衣着时尚,喜欢看每一部新上映的电影,喜欢与人交流的女人来说,这代表着一个非常突然的心理转变:我喜欢当妈妈,但我不知道有了孩子之后的生活会是这样!

我们还经常会忘记吃东西、剪头发、搭配衣服……一位职场妈妈曾经苦恼地说:“我的孩子好像越来越聪明,可我觉得自己越来越笨。只知道和孩子有关的事,我无法和身边没有孩子的人沟通,我无法加入她们谈论的某些时尚话题。我好像对别的事也没有兴趣,即使有兴趣也没有时间去做。我的生活变得索然无味。原来那个热爱生活、充满激情的我跑到哪里去了?”

有了孩子,丢了自己,这是很多妈妈都有过的感受。那么,怎么找回自己呢?

学会照顾自己

良好的睡眠和营养对于一个人恢复良好的精神状态有许多帮助。尤其是新手妈妈,不要低估产后最初几周的时间,这是很重要的养精蓄锐的时机。

这个阶段,照顾新生儿确实是件棘手的事,他会不停地吃奶和制造各种意想不到的情况,但我们要想办法借助一切外界可以借助的力量,帮助自己休息好、吃好。这时候“不累”的感觉往往是过度紧张的假象,等真正感觉到累,可能就怎么休息都觉得不够了。

整个养育过程中,我们经常会狼狈不堪,只想着让孩子吃好、睡好、别生病,可对自己呢,有没有太过吝啬?还吃得上自己爱吃的黑巧克力和草莓酸奶吗?还会为了去吃哪个餐厅的某道菜而不顾路途遥远吗?

即使不用这么宠爱自己,可能也没有太关注过自己的营养均衡和睡眠质量,把这些都当成了最不重要的事。这可不行,记住,只有当生理需求得到满足的情况下,才能更多地照顾到自己心理层次的需求。想要尽快找回自己,先要满足自己生理的基本需求,多给自己一些关爱,学会照顾自己。

挖掘兴趣,并从小处开始

不必强求自己尝试以往的爱好,比如看电影、逛街,那可能会让你更焦虑,毕竟有了孩子的生活还是和以前不一样了。重新拾起一些你真正想做的事情,比如烤蛋糕、编织、画画、摄影……或者哪怕只是每周一次晚上和朋友们一起喝茶聊天。

有很多妈妈在怀孕时就开始写博客,那么,如果你喜欢写点东西,就从这件小事开始并坚持吧!这是一个很好的平台,可以接触到更多的妈妈,与她们分享育儿经验,也会让人感觉自己的智慧又回来了,还很被认可。这是个不错的找回自信的方法。

去掉生活中的“脂肪”

就像很多食物一样,我们的生活中也含有不少无用的“脂肪”——不能给身体足够的营养,还会消耗掉大量的心理能量。比如强迫性清洗,把休假当成劳动日。结果,那些怎么整理也弄不利落的壁橱,怎么刷洗也不能一尘不染的卫生间,让人疲惫而且沮丧。所以,不如换一种思路,这样的活儿能不能不干,或者交给别人去干?这样,就可以不再浪费时间,不再让那些无谓的事情来占用心理资源。

妈妈们应该有些“自私时间”,这是生活中的“果蔬”,可以帮助我们提高生活品质,是有利于健康的。可以请老人、保姆、小时工、自己的丈夫,甚至是朋友帮忙照顾几个小时的孩子,自己利用这个时间去锻炼、和朋友聚聚,或者用其他的方式减压。只要你直说,其实大多数人都是愿意帮忙的。这些活动可以帮助我们保持自我。我们是妈妈,但这并不意味着我们就没有其他身份了。

找回自我可以給人一种成就感,也会增加幸福感,而且这有助于自己成为更耐心、更好的妈妈。与此相反,研究表明,当育儿压力过大和有与社会脱离的感觉时,妈妈们患抑郁症的可能性更大。由此可见,这样的“自私时间”是必要的,不必感到内疚。

谈一些和孩子无关的事情

育儿论坛是不错的交流场所,但是谈话的主题往往还是孩子。可以试试参加一些成人读书俱乐部、科学普及俱乐部等,他们每次的话题,不管是推荐书,还是探讨有趣的科普话题,都会紧贴社会、文化焦点,让我们感觉仍能把握时尚潮流、不至于太落伍。这也可以给我们重新开始阅读的机会,阅读是让一个人增进智慧的最好方式。

也许我们的精力不足以看完长篇小说或者深奥的哲学作品,但可以尝试短篇小说或者图文并茂的书籍,还可以在家里、车上听一些有声故事。没有看完整张报纸的时间,可以扫一扫大标题,如果有什么吸引了你的眼球,就剪下来,等有时间了再深度阅读一下。还可以一边给孩子喂饭、陪孩子玩,一边听听新闻和谈话类节目。

带着宝宝一起行动

环境的改变会给人以新鲜的刺激,可是怎么才能不断地改变自己的环境呢?没关系呀,带孩子一起去吧!即使是小婴儿,你们也有可能一起出入下面这些场所:博物馆、书店、动物园、公园……

还有,那些社区或商家组织的兴趣班,也可以带孩子一起去!陶艺馆、语言学校、十字绣班、绢花班……都很好。

有一位妈妈在推着小婴儿散步的时候,无意间看到一个商铺的门上有招贴广告——免费学习制作玻璃珠(这是一家卖玻璃珠的小店)。这听起来很有意思,于是她进去和店主攀谈起来,并且约定每天中午孩子睡了之后来学习穿珠。注意,孩子是睡在小车里,她带着一起来店里的。一年之后,这位妈妈会用穿珠制作很多工艺品,并在网上开了一个小店售卖。没想到,两年后她的收入和在外企做高管的丈夫持平,而且订单不断,甚至有很多高档酒店来定做她的穿珠工艺品摆在客房里呢!

许多女性,其实都是在做了妈妈之后才迸发出了新的灵感,有了更大的成就。努力找回自己,相信我们的生活不会只被孩子缠绕,我们依然还有很多机会能让人生丰富多彩,充满情趣。

把兴趣建立在育儿创意上,也会让人感觉其乐无穷。有位妈妈从孩子出生第一天起,每天给她拍一张照片,几年后,她办了一个摄影展,引起了很大的轰动。另外有一位妈妈,以前是单位的会计,后来她和另外一位妈妈一起,专门为公司制作度假亲子旅行计划,这成了她们的新爱好。

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