双胞胎哄睡

王石云月

双胞胎听起来让人羡慕，但是很多工作可不只是double了一下，比如哄睡，两个小魔怪简直会让妈妈疯掉。教你几招来搞定双胞胎的哄睡。

7个月大的双胞胎，一个习惯了奶睡，一个夜奶频繁，两个人红水方式不同，怎样改变这种状况？

专家支招：要从根本上减轻哄睡的负担，最有效的方式就是培养孩子自主入睡的能力，同时让两个孩子的作息尽量同步化。不论他们之前的入睡方式怎样，现在都开始尝试不再把他们安抚到睡着，而是安抚到迷糊就放到床上，给他们更多的机会尝试自己睡。如果放下之后仍哭闹，可以再安抚一会儿，同样只安抚到迷糊就停止，培养他们自主入睡的能力；同时，可以从喂养节奏同步化开始，记录全天24小时的喂养状况，取消掉那些不必要的夜奶，固定起床奶的时间，让喂养逐渐节奏同步，之后再逐漸引导两个孩子夜觉和小觉的同步。

11个月大的双胞胎，一个哭醒，另一个马上哭醒，两个都哭醒时该怎么哄他们快速入睡呢？

专家支招：双胞胎的妈妈一定要明确一点：你不必一个人去战斗！当两个孩子接连哭闹时，千万不要犹豫，直接向家人求助安抚另一个孩子。对于在睡觉中哭醒这件事，首先需要区分一下这种情况是经常发生，还是只是偶尔发生。如果是经常发生，那么往往可能孩子本身并没有形成很好的睡眠习惯，培养良好的睡眠习惯、减少夜醒才是根本的解决方法；如果只是偶尔发生，为了减少一个孩子哭醒对另一个孩子的干扰，可以暂时带出房间安抚，安抚平静了再带回房间。

2岁的双胞胎，每天哄睡时不是这个说句话，就是那个溜下床，这个不睡，那个也绝对不睡。怎么才能让他们顺利入睡？

专家支招：大孩子在入睡前拖延，可能跟作息安排不恰当以及缺乏限制有关。首先要检视安排孩子睡觉的时间是不是过早，孩子还不够困。在确认了作息时间合适之后，可以尝试使用积分奖励的形式激励孩子躺在床上。家长可以跟孩子一起设计一张积分表，对不同的行为给予不同的积分，比如，乖乖呆在床上不说话，积3分；说话但没下床，积2分；下床但没说话，积1分；说话且下床，不积分。每周结算积分，并根据得分给予一定的奖励。