打开欲望之门

影响“性福”的因素如此之多，面对这些横在你和Ta之間的“大怪兽”，你们并不是毫无反击之力，有些知识和技巧，你们需要一起了解。

解开身体的禁锢

指导专家 安娜

妇产科医生，毕业于北京大学医学部。某人道医疗国际救援组织驻华代表，在世界各地医疗项目中担任妇产科医生，并参与急重症的抢救。

Q孕期如何安全爱爱？

A一般来说，孕早期往往被认为是不稳定的一段时间，发生流产的可能性最大，因为受精卵刚刚着床，胎盘没有完全形成，容易出现阴道出血或者腹痛等先兆流产症状；而且孕妇在前3个月时，因为疲倦、呕吐、睡眠不足等原因，性欲会下降。因此，在这一阶段同房，需要特别谨慎。

怀孕4～6个月时，大部分准妈妈的情况都比较稳定，一般在这段时间可恢复一些“性”趣。由于体内激素及身体形状的改变，有些人直到此时才感受到生平第一次的性高潮；有的人性欲明显增强，甚至比怀孕前更容易享受高潮与性爱的乐趣；有的非孕期性冷淡的妇女，在此阶段突然发现自己出现了从未有过的性高潮。这在科学上很难找到合理的解释，但是事实就是如此。如果你也是其中一员，那么尽情享受这种快乐吧。

怀孕7个月以后，有人性欲升高，有人降低，当准妈妈明显感知到胎儿的存在后，怕伤及胎儿，做爱时就会有所顾忌。妊娠35周以后，子宫颈口处于开放的状态，存在细菌上行感染的可能，一般建议尽量减少性生活，尤其进入预产期之后，最好禁欲。

Q顺产后觉得有些松弛，没感觉了怎么办？

A怀孕期间在激素的作用下，准妈妈全身的韧带都会有不同程度的松弛。生产过程中需要盆底肌肉的参与，而产后盆底肌肉松弛，阴道由于胎儿通过而需要扩张，在产后需要一段时间的恢复期。建议准妈妈们怀孕期就开始盆底肌肉的锻炼，也叫“凯戈尔锻炼法”，同时进行有针对性的瑜伽训练，可以减轻产后肌肉松弛和尿失禁等问题。生产之后也需要继续锻炼。通常情况下，经过1年左右的时间，盆底肌肉和阴道能够完全恢复正常。

Q产后爱爱时感觉很干涩怎么办？

A在刚刚恢复性生活的时候，新妈妈感觉性欲低下、阴道干涩的不在少数。如果感觉干涩，可以考虑使用润滑剂减轻干涩感，并每天坚持盆底肌肉的锻炼。在开始恢复爱爱的同时，还要考虑避孕的问题。母乳喂养并不是避孕的好方法，因为即使没有月经来潮，我们仍然会开始正常排卵，一旦排卵恢复，没有避孕措施的性生活都有导致怀孕的可能。

Q哺乳期爱爱会不会影响母乳质量7

A不会。如果确实在同房后出现母乳减少的问题，而且也没有采取有效的避孕措施，建议及时观察是否怀孕。另外，哺乳期爱爱时，不要大力揉搓乳房，避免乳腺损伤进而引发乳腺炎，影响泌乳及哺乳。

Q产后多少时间可以恢复爱爱？

A产后多久可以恢复性生活，实际上没有一定的标准，间隔时间因人而异。首先无论是剖宫产（下腹部会有手术伤口），还是自然产（可能进行会阴侧切术）或是产道有裂伤，都需要留出伤口愈合恢复的时间。另外，十月怀胎和漫长的生产过程都会带给新妈妈各种问题：产后过度疲劳、身体虚弱、伤口疼痛、恶露的影响、情绪低落沮丧、初为人母的不适应、对抚养婴儿缺乏经验和母乳喂养等，这些问题问题均会不同程度地影响夫妻间的性生活。通常约需4～8周的时间，平均6周，也就是产后复查后，才能开始性生活。

冲破心理的阻碍

指导专家 林紫

林紫心理机构创始人，心理学博士，上海心理卫生服务行业协会副会长

Q新手妈妈，每天累成狗，压力山大，没有时间也没有精力怎么办？

A新手妈妈的累和压力，心理上往往大过生理上。在“一孕傻三年”的魔咒之下，妈妈一方面要接受自己记忆力下降、反应迟钝、身材走样的“残酷现实”；另一方面又在时时刻刻提心吊胆、生怕自己做错了什么而无法成为完美的妈妈。这样的紧张和投入，加上孕产期激素分泌的改变以及为喂养宝宝而调整的生物钟，新手妈妈们难免“谈性色变”。了解了潜意识中真正的障碍所在，新手妈妈可以做的是：

1.放下完美期待，将过度紧张投入的育儿心态放松下来；

2.了解性生活并非育儿过程中的“开小差”，恰恰相反，夫妻性的和谐可以给孩子创造更加温暖安全的成长氛围；

3.每周抽一天时间，在照顾宝宝之余，照顾一下自己：泡个花瓣澡、画个淡妆、换件漂亮衣裳、坐在镜前自我端详和抚摸——发现自己的美，爱上妈妈角色之外的自己，重新唤起身心对性生活的渴望。

Q虽然不排斥，但也不会主动，我是天生的性冷淡吗？

A不主动，是许多中国女性常见的性心理现象之一，缘于传统性文化的压抑与羞耻感，明明身心浮动，却又故作清高：性冷淡.则是对性生活毫无兴趣，无论伴侣怎么爱抚都没有多大反应或快感，阴道始终干涩疼痛，心里对性爱充满恐惧、厌恶和抵触。

真正对性完全无感的人很少见。即使发现自己生完孩子后性欲下降，也不用过度担心，因为产后的生理变化对性欲望产生的抑制，一般2个月左右就会逐渐解除。

Q下垂胸、水桶腰、大象腿、妊娠纹，老公提不起兴趣，“守活寡”的生活还要过下去吗？

A这样的形象，相信不仅是老公，恐怕连你也对自己提不起兴趣了吧？产后的身心恢复是一项重要工程，如果你不主动“承包”，就可能背上一系列沉重的包袱。有许多专业的锻炼方法可以帮助你改善产后的体型，前提是：你不会因为身材暂时走样而怨天尤人，愿意为了良好的体型而坚持到底。

告诉你一个秘密：性感的态度和姿势会弥补身材的不足。在积极进行体型锻炼的同时，一定要记得修复你对性爱的态度以及对自己的悦纳。请相信母性为你增添的性魅力，尽情绽放吧，不为老公，为自己。

Q跟公婆一起住，而且婆婆总是有意无意地让我节制些，让我很有负罪感，怎么办7

A和父母一起住是硬伤。客观的解决办法是给公婆再租一套房，有愛有界限；主观的解决办法是：明确婆婆所谓“节制”的具体所指，与老公一起商量和面对。结果是次要的，重要的是你从此不会再一个人“负罪”。

Q老公说我太拘谨死板了，难道要我白天是孩子妈，晚上做“动作片”女主角吗？

A孩子妈和性感女郎其实并不矛盾，只是初为人母的我们往往无法将两个角色整合到一起。传统的完美母亲形象通常都是端庄、典雅和矜持的，套上这些形容词的女性，性生活中也会无意间“端起”，好像如果不拘谨死板点，就对不起“母亲”这个称呼一样。

解决之道：白天为人母、晚上为人妻。面对孩子时，尽情绽放母爱光辉；面对伴侣时，让自己尽情绽放性爱的光芒。

这些技巧，给爱爱加分

有人说爱和性的关系就像是手心手背，当感情不和时，性生活质量会下降；而反过来，当性生活不和谐时，也会对感情产生很大的负面影响。夫妻维持良好的亲密关系，不仅需要爱的能力，也需要身体、感官得到满足的性爱，身心相通的亲密才能更加持久。

For Dad试试这样撩老婆吧

重要的事情开口说：前戏很重要！每个人的身体都隐藏着一个敏感按钮，探索彼此的身体，享受属于你们的私密幸福吧！

换位思考难能可贵，别只想着自己熟悉和受用的方式，不妨考虑下老婆最喜欢的方式吧，你的贴心会为你们的爱爱加分！

送她一个精挑细选的礼物、一曲她爱的音乐、一杯红酒、一餐美食、一次不带娃的二人约会……不管哪一种浪漫，能打动她的都试试吧！

新鲜感是不错的保鲜剂，总是老套路怎么行？换个姿势、换个地点、换个角色试试看吧，也许会发现你们的新大陆！

如果老婆是保守派，不妨送她一套你挑选的内衣吧，并一起送上你的赞美和欣赏，千万别吝啬你对她爱的表达哦！

For Mom试试这样撩老公吧

想“撩”就要放下身段，有娃了叉怎样，照样可以性感、火辣又主动啊，不要在心里给自己设限，不管是一个眼神、一句话、神态或是肢体接触.总有一种是适合你们夫妻的“撩”法。你会发现，女撩男，会更有奇效哦！

一件和你平时风格大相径庭的出挑的性感内衣、偶尔换个“badgirl造型、模仿情色电影里的一幕……凡是让他眼前一亮的新鲜感都不妨一试！

送他一个顽皮礼物吧，情趣小用品又何妨！也许意外的小惊喜会让你们的爱爱升级哦！

不妨通过一段小片来给你们的爱爱预热吧，不管是当作背景音，还是他心血来潮要模仿小片中的一幕，也尝试配合一下吧，不试你怎么知道你不喜欢？

不管是不是为了他，永远让人爱的老婆才最有吸引力，如果你觉得自己身材走样、毫无吸引力，不妨对自己狠狠心，去练出个马甲线吧，相信你的魅力值也会让老公惊喜连连哦！

For娃爸&娃妈：

不要让娃成为你们亲密关系的终结者，探索身体、感官的秘密，享受性爱的美妙，是维系家庭亲密关系的基石。当然，亲密关系不局限于爱爱，日常的亲密行为，交谈、拥抱彼此关心，这些也都能促进身体里一种亲密激素——催乳素的分泌。催乳表可以促进伴侣维系长久的亲密与依恋，让彼此爱得更深，从而建立温暖而窝心的亲密关系。

经典书籍中对性的探讨

何为性？我们不妨从书中找找答案。正如书中所说，性是夫妻关系的睛雨表。当我们有娃之后，也不要因为娃的存在而影响夫妻间的亲密。就让我们一起来努力维系性爱这层夫妻间最亲密的关系吧！

近年来，许多人开始将性当作一个纯粹的科学问题来看待，而不是仅仅看作道德价值或者社会习俗问题。心理学工作者发现，多数已婚夫妇都需要性的科学知识，以帮助自己解决性生活中的难题。越来越多的人也日益需要性的科学知识来认识和解决各种各样的问题，诸如：如何评价婚姻中的性内容；如何对儿童进行性的引导；如何评价年轻人的婚前性行为；性教育如何进行；如何对待那些与道德相冲突的性生活，还有那些甘于让社会通过宗教、习俗和法律力量来支配自己的行为的人；应如何对待自己与他人的性活动。要想科学地思考上述问题中的任何一个，首先就需要了解人们的性行为实况，了解性行为与生物因素之间的内在联系。——《金赛性学报告》（美）阿尔弗雷德·C·金赛

传统的西方（男性）哲学和宗教，认为身体是心灵与灵魂分开的，所以，性的内涵，无可避免地被掏空了，性不存在彼此表达的爱意之中，脱离了生活的其他部分。但是对大多数的女性而言，这种身、心分离的情形几乎不存在，她们觉得身体和心灵是紧密结合的，不能与感情分开。——《海蒂性学报告情爱篇》（美）雪儿·海蒂

性诱惑力，不管是被重视还是被高估，如果它没有引向什么结果便没有太多意义。为了获得性满足，一个人必须能够同另一个人建立起性亲密关系。性亲密是同时包括心理和性两方面的。——《性学观止》（美）贺兰特·A·凯查杜里安

我们可能并没有重视到，性可能是夫妻（或恋人）关系是否坚实的最敏感的晴雨表。当不忠、漫不经心或是其他刻薄尖酸在配偶关系中作祟时，性生活就会受到影响。——《人类性幻想》（英）B·卡尔

人一生永远不会厌恶的大概只有两件事，一是食欲，一是性欲。当不再有这两种欲望的时候，人就接近了死亡。——《享受人生：我的生命美学》李银河