时刻清洁来预防肺炎

北方的气候很干燥，北京的林女士每天开着加湿器，紧闭门窗。空气湿度增大，嗓子也没那么干了。可好日子没两天，林女士就开始间断咳嗽，稍一活动就上不来气。起初以为是感冒，凭经验吃了点止咳藥，但咳嗽加重，伴随哮喘。拍了胸片后，发现她有肺炎，但又和普通肺炎不太一样，双肺都有炎症。

“加湿器肺炎”如何治疗呢？应首先脱离环境，停止使用加湿器，并适当应用激素类药物，通常症状会很快消失。需要提醒的是，加湿器要定期消毒，保持设备内壁和管道的清洁，同时应避免长时间使用加湿器。施焕中 朱敏

染发过敏需尽早清洗

染发皮炎是一种接触性皮炎，即染发者的皮肤对染发剂成分发生过敏反应。如果具备一定的染发皮炎防治知识，可以避免该病的发生。

如果发生了染发皮炎，应尽早用偏凉的清水彻底冲洗头发，尽量去除残留在头发、头皮上的染发剂，并注意保护眼睛和周围皮肤，冲洗时要戴橡胶手套以防手部进一步过敏。有条件时可剪短头发，这样既可以消除头发上的染发剂，防止继续吸收过敏，也有利于外用药的使用。不能使用热水洗烫头皮、头发，以免更多染发剂吸收加重病情。如果发生了染发皮炎，应及时到医疗机构诊治。肖生祥

痛风患者运动三注意

剧烈运动会诱发痛风发作，但低强度的有氧运动可以降低痛风发作。因此痛风患者应避免剧烈运动和运动过量。患者应遵守“有氧运动、循序渐进、持之以恒、适时调整”的方针。痛风间歇缓解期可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、瑜伽、健身操等，辅以适量的抗阻练习和关节柔韧性练习。此外还要注意以下三点：运动前，先进行5分钟活动关节、肌群的热身运动，避免拉伤肌肉或韧带；运动中，50岁以上的人运动量以少量出汗为宜，心率不超过120次/分，每次运动30～60分钟，每周3～5次；运动后，适度放松，牵拉身体、按摩肌肉，减少乳酸堆积的酸痛感。

郑少玲