别让全世界陪你悲伤

那次，我事业上遇到很大的麻烦，情绪糟透了。我感觉再这样下去都要崩溃了，于是回到父母身边想做一下调整。

中午我躺在床上，心情郁闷。妹妹跟我的小外甥在院子里玩，他们大呼小叫玩得很开心，不时发出大笑声。我越听越气，终于忍不住冲出屋子对他们吼道：“你们还能不能让人安静一会！”说着，我抄起手边的一只碗重重地摔在地上。小外甥被吓得哇哇大哭起来。妹妹把孩子搂在怀里，不知所措地看着我说：“哥，我知道你心里不痛快，我也替你难过，可你不能让全世界都陪你悲伤吧……”

我愣住了，低着头回到屋子里。“别让全世界陪你悲伤”，妹妹的话对我震动很大。我明白，我带着坏情绪回到父母身边已经让家中笼罩了一种消极气氛。父母和妹妹每天跟我说话小心翼翼，陪着我一起叹气。那次，我还看到母亲背着我偷偷抹眼泪。可是，这样做的结果怎样？我并没有放下心中的包袱，仗着父母的疼爱更加肆无忌惮发泄情绪。我情绪越糟，身边的人越小心翼翼。看到他们的样子，我情绪更糟。如此恶性循环，我始终没能走出自己的坏情绪。我自己一个人遭遇了难过的事，为什么让全世界陪着我悲伤？

其实，所谓的“全世界”不过是我身边最亲的人。亲人、朋友，我的糟糕情绪已经波及无辜的他们。我有什么理由给他们增添负担？每个人遭遇难过的事都应该学着独自承担，如果你连化解悲伤的力量都没有，还有什么资格让明天继续？

很多人都习惯把悲伤传染开去，有的人甚至像祥林嫂一样不停地诉说自己的不幸。这样做的结果不过是，你最亲的人为你悲伤，与你无关的人由原来的同情安慰到逐渐麻木，还有少数你的“敌人”不过是幸灾乐祸罢了。你没有理由让全世界陪你悲伤，并且全世界也不会陪你悲伤。悲伤是一个人的事，所以应该一个人消化。美国作家马克·吐温说过一句话：悲伤要自行料理。料理自己的情绪，能够显出一个人的修养和智慧。

人在落魄的时候很容易暴露自己的本性。有的人因为情绪糟糕，身边的一切都成了他的发泄对象。我见过有的人，因为自己情绪糟糕就毁掉路边新栽的小树发泄，甚至毫无理由冲陌生人发脾气，平时的良好修养荡然无存。能够料理好自己的情绪，即使身处困境也能微笑着面对世界，这是难能可贵的良好修养。

当你情绪陷入低谷时，别让全世界陪你悲伤。走出自己狭小的圈子，去大自然中感受天地开阔、世界博大。潮起潮落，花开花谢，都不过是一种风景，人何其渺小，人的悲伤更是无足轻重，何不看淡？对自己说，那都不叫事儿。情绪糟糕的时候，用更有意义的事来填补生活的空白，让你没时间沮丧和悲伤。人有一千种调节情绪的方法，唯独没有理由让全世界陪你悲傷。

（摘自2018年1月7日《广州日报》）