开一张“图书处方”

张燕

人们常说，读书足以怡情、足以明智、足以长才。

阅读的医学效果已经被一些研究所证明：读书是积极的思维方式，能使大脑产生一种神经肽，这种物质可以增强细胞免疫力，从而有益于身心健康。

英国赛萨克斯大学的一项研究发现，阅读能够减少68%的压力，在镇定安神方面比听音乐更有效。只须安静地阅读6分钟，心率便有所减慢，肌肉也会有所放松。

近年来，阅读疗法不断推广，在英国进展尤其明显。目前，英国医生给抑郁症患者开出的书目大概有30本。这些书主要分为两类：一类是帮患者认识心理疾病，了解这些病是如何影响他们的思想与行为的;第二类是一些自助书籍，患者通过自学其中的方法来排解消极情绪。鼓励患者把自己的感受写下来，然后分析、认识它们，找出其中的消极情绪，并想办法摆脱。

在这些图书当中，比较常见的有《人性的优点》《理智战胜情绪》《十天提高自信》等。

处方中不仅列出书名，还写明借期，通常为4周到8周，并且可续借，这比普通借阅周期长。

同时，图书馆工作人员对患者借阅信息完全保密。

英国健康与临床医学研究所负责人说，处方图书是经过严格筛选的权威书籍，为心理疾病患者提出了科学的建议和自救技巧，符合认知行为疗法的要求。

“图书处方”计划已得到英国卫生部的资助。专家认为，读书疗法将對轻度或中度抑郁症、焦虑或其他心理疾病产生良好效果。患者平时在家自我阅读治疗，每周到诊所接受一次心理辅导，若4周后患者反映无效，医生将再给他们进行药物治疗。

在威尔士首府卡迪夫，目前有120名医生有权开具处方书目，备选书籍有33种，覆盖20种临床常见的心理疾病。当地医生介绍说，以前，抑郁症患者到医院就诊后，病情严重的可能会被转到专门的精神疾病诊所，接受专业治疗，病情较轻的人则能得到心理咨询师的指导，另外90%的中度抑郁症患者，会拿到医生开的处方药，靠服用大量药物维持情绪。现在，读书自救给患者提供了更好的治疗方法，减轻了他们对药物的依赖。

看来，开卷有益，也有益于健康。

（摘自《瞭望东方周刊》）