冷战不过夜，8招回暖术

孟红

冷战小事VS大事

冷战的导火索不外乎如下几件小事：小误解、小摩擦、体谅不够、欠缺温存。然后这些导火索直接导致了愤怒，误解，猜疑，争执，冷战……

当矛盾发生的时候，80%的女人都爱把小事儿演变成大事儿，鸡毛蒜皮竟成了离家出走，分手离婚的因由。而现实中的男人，从来都爱把女人在乎的重要情绪，当成小事儿轻描淡写地挥去，结果小事儿没处理好，累积出的大情绪瞬间失控。

因此，在处理冷战这件事上，请女人们一定要思考一个出发点：把所有的问题都当小事儿；而男人们，则要把所有女人的小情绪都看成大事儿。

缺乏沟通型 累积情绪、一点就着

有一类冷战是从日常小情绪累积出的大问题。比如男人没有及时体谅女人，家务做太少，挑剔却很多。比如女人没有顾忌男人面子，经济不放权，控制欲太强等等。女人需要呵护，男人需要体谅。如果你和你爱的人平时沟通得太少，就请从今天开始重视起来吧。她的一颦一笑，他的小伤小痛，作为爱侣的你都应该看在眼中，放在心上，多说一句我爱你，多一个充满温暖的拥抱，对方的温暖心阳就能够持续很久，不易断电。

回暖：暖交流，早灭火

女人多半都是敏感的动物，喜欢通过小事情，发散开去想问题。在她们看来，男人的职场小暧昧，基本就是情感出轨的前奏。而男人多半是大条的，他们会觉得鸡毛大点的小事儿，有什么值得沟通的？如果你不想走到彼此冷战，互相不搭理的境况，就在平时多关注另一半，把小矛盾掐灭在萌芽状况，冷战就可以尽量避免。

性格缺陷型 无力表达、敏感多疑

很多时候，我们不得不承认，这个世界就是会存在千差万别性格的人，有人喜欢直言快语，有人则蔫不拉几。你都火冒三丈了，他还跟个没事人似的，那可真叫气都不打一处来。

大多数女人在面对性格完全不同的伴侣时，愤怒和冲动的情绪会占上风：我就是要惹火你，要不你根本不重视我的心绪，冷战情绪莫名作怪。

回暖：多接纳，少批判

对于气场格局和自己不同的爱人，我们在无力沟通的同时，最重要的，不是批评和指责，而是接纳和包容。聪明的情侣懂得换位思考，懂得及时呵护和反馈好的情绪，扫除不良隐患。 对情侣们来说，请分别扮好你的同行者角色，不要把矛盾装在心里，互动和沟通是解决问题的不二法门。当面对一个不善表达，又爱生气的伴侣时，如果你站在他的角度上思考，以解决问题的状态面对你们的冷战，他一定会放下主动防御的。最新的动画长片《里约大冒险2》里有句流行语：Happy Wife， Happy Life.相当有道理。

争强好胜型

总想当王、常常有理

在我们做好了沟通和理解，学会了包容和体谅之后，冷战中的夫妻，还是会有一类心理让人相对抓狂。那就是总爱对发生的每一件事，非要弄个是非曲直，非要争个你死我活，非要当个霸主，总是让人感觉常常有理。针对这一类人，最好的处理方式，就是冷战发生的时候，让着对方。情绪平缓时再做沟通，要讲究策略和方法。

回暖：多示弱，会分工

如果你遇到了一个争强好胜的爱人，也请不要气馁，这一类人多半外强中干。当时情绪激烈，事后多半也都是没主意的多。多让让他，多体谅他，很多矛盾也就迎刃而解了。

如果在你们看来，一定要争个胜负的话，那不如让给对方吧，让他担起照顾家的重大责任，让他成为一家之主，这也没什么不好的。

如果你们都是控制欲强的性格，那么你们干脆划分权力领域吧，比如他决定是否买房买车，而你决定孩子的教育方案。这样你们就不会通过冷战来争夺权力了。

让冷战不过夜。基本上你可以看成一个白天的缓冲和解决时间，也就是12～24个小时。如果争执是从凌晨前开始的，冷战爆发完也就下半夜了，那你们还是先洗洗睡吧，顺便平复下初期情绪。

冷 战不过夜， 8招回暖术

1要平和不要冷眼

想要冷战不过夜，一定首先要从心里放下冷眼以对的初期对抗情绪。你先要让自己平和下来，问自己几个问题：冷战能解决问题吗？冷战是我想要的吗？冷战会不会影响家人？冷战会不会被帶入工作？如果你的答案都是不利自己和婚姻的，那你先给自己点时间劝慰下自己，安抚下情绪。这个时间段不一定马上和对方做沟通，自我是一切的根源，搞定自己最重要。

time ：冷战开始后1 ～ 3个小时

how to do ：独处1个小时。思考自己究竟要的是什么。如果不是分手或离婚，请平和对待整件事。

2要换位不要执拗

男人和女人之所以会冷战，不外乎某些事情导致了误解，瞬间觉得彼此不可原谅。处在冷战中的夫妻，常常会犯本位主义错误。所有思考的起点往往都是，我这样，他怎么那样呀？我都是为了他好，为了这个家好，他怎么就是不理解我呢？为什么一定是我感觉这么委屈？

女人要把所有关于冷战的缘起都当成小事，男人则要把所有的因由都当成大事。只要情侣彼此间学会换位思考，从对方的角度看待现有的问题，总是可以找到快速解决冷战的方法的。

time：冷战后4 ～ 6个小时

how to do ：学会过滤记忆。多想想你们曾经的美好，多想想彼此间美好的回忆。人生不会只如初见，但却要始终保持良好的初心。

3要亲密不要陌生

男人和女人之间存在一件利器，那就是性。作为伴侣，需要思考这样几个问题：一、不管出于什么原因，请不要长期冷战。二、冷战一时难以解决，也请不要刻意拒绝性。三、亲密相见的两个人，或许就到了终结冷战的最佳时机。

不管什么原因导致的冷战，只要有一方表达出求欢的意愿，那就意味着事情明显有转机，没有必要为了一个拥抱亲吻就能化解的小矛盾，迟迟抓住对方不谅解，有这个必要吗？

time：冷战后7 ～ 9个小时

how to do：换个环境约会吧。坦然面对对方，暂时给双方换个环境放个假，在一个全新的情景中，你就不要刻意去想是非对错的起因了，只要放开自我去享受生活，幸福自然如期而至。

4要冷静不要愤怒

冷战中的夫妻，就像被坏情绪操控的木偶，经常会做出一些连自己都不敢相信的举动，比如大力摔门而去，比如抛掷物品，完全不管不顾当时情境，以至于愤怒失控，甚至会导致难以预料的恶性后果。

研究显示，愤怒中的人呼出的气体溶于水足以让小白鼠致命。由此可见愤怒是件多么糟糕的事儿。不但会伤害到情侣间好不容易建立起的信任和爱，还有可能伤害到自己的身体。

time：冷战后10 ～ 12个小时

how to do：找同性朋友倾诉。你要学会转移注意力，找信任的人解解迷局，给坏情绪一个出口。说不定刚一沟通，你就能找到解决问题的方法了呢。

5要表达不要沉默

冷战的一种典型表现形式，就是沉默，不断地沉默，沉默也是可以杀人的，因为它传递出一种令人窒息的孤独感和排斥感。

日子总要过，甚至要更幸福地过，你必须让自己变成一个擅长表达的人。平时和另一半多交流生活，多沟通情感。冷战发生后，也要擅长表达委屈和为对方思考的出发点，没有人会拒绝善意的，尤其是对一个爱你的人来说。有些不太擅长表达的人记得话不在多，重点是态度要和缓。如果说态度不够好，说了还不如不说，那你还是选择暂时的沉默吧。

time：冷战后13 ～ 14小时

how to do：打破僵局方法：开口说话或肢体动作表达。一定要表达善意，表达转好的情绪，而不是越表达越像吵架哦。

6要体谅不要较量

冷战心理中，有那么一类人，总想强硬地控制对方，控制全局，冷战仿佛给了他们表演的舞台，怎么折腾都不为过的样子。

如果你就是这样的性格，那请正视一个问题：只有浅薄的人才会在家人面前表现强横。真正爱家人，为爱人着想的伴侣，99%都是温柔的，宽厚的，拥有大海一样的胸怀，能容纳各种情感上的小瑕疵。如果说对性格强硬的人来说，示弱会要了他的命，没关系，你可以什么都不做，只要不时刻争强好胜就行了。如果你是非强横的那一方，在对方情绪激动的时候，学会多让让他，体谅他的不自控吧。不过这种体谅只能发生在冷战的当下，事情解决之后，还是要跟他做良好的沟通。

time：冷战后15 ～ 17个小时

how to do：打乱冷战节奏。面对喜欢较量的另一半，你千万别被对方的冷战情绪带着走，他快你就要慢，他急你别急。当你们处在同一频率的时候，就到了可以沟通问题的时候了。

7要接纳不要拒绝

有些夫妻蛮好玩的，只要有争执，有冷战，就喜欢玩消失。女人喜欢回娘家，男人喜欢呼朋唤友，喝喝小酒。仿佛只有找到靠山，才有了战胜对方的资本。拜托，家丑是不可外扬的，不管是娘家也好，婆家也好，你要相信夫妻冷战这件事，一定是知道的人越少越好。一旦有第三方第四方参与进来，冷战就会彻底变性，甚至会演变成两个家庭的战争。

冷战发生之后，聪明的夫妻是敏感的捕手，只要对方表达出一点点和解的迹象，马上就能抓住改善关系的契机。這个时候，一定要互相接纳对方的善意哦，千万别强硬拒绝。不管问题有多大，态度和缓总是解决问题的第一步。

time：冷战后18 ～ 19小时

how to do：学会说“好的”。请暂时忽略掉冷战的起因吧，尽量避免反复提起，也千万不要苦苦追索谁是谁非。快速结束冷战局面是首要任务，其他问题以后再说吧。

8要主动不要被动

想要快速结束冷战，主动性特别重要。有很多人习惯了被动地接受时间的安排。如果你能够真的做到心态也是很顺其自然的话，那还不错，可是很多时候，被动接受的人委屈却是最多的，因为不喜欢争吵，不喜欢解释，不擅长表达，于是就成了敏感又不自信的一方。其实彼此是那么亲密的两个人，有什么是一定要被动接受的呢？不要给自己定位成软弱的一方，如果你总喜欢被动解决问题，那就意味着授人以柄。

time：冷战后20 ～ 24个小时

how to do ：开口说第一句话。如果刚开始你觉得很难，没关系，让你们的孩子或家人当个传声筒吧。不过据说同样的话被转达的时候，意思会被曲解的可能性高达60%，你还是主动点，直接面对他吧。