要想逆龄生长，赶快做这6件事

海塘

无论什么时候，美总是女人想要留住的，拥有年轻靓丽的容颜，精力充沛，悦人悦己。然而眼袋、皮膚松弛、干燥、细纹，可以说是美颜杀手，让人看起来就像老了10岁。

睡前这6招，可以帮你抢救松弛脸，打造逆龄脸蛋。

6个睡前减龄妙招

1.用眼霜冰镇眼袋

先揽镜自照，眼睛在使用一整天后，已经变得像金鱼眼，眼袋也呈藏青色。在眼袋上涂抹一点含有胜肽或咖啡因成分的眼霜，可以帮助眼周血液循环。平时将眼霜放入冰箱，凉凉的，涂抹在眼周也有冰镇的效果。如果有冰敷袋，每晚睡前冰敷眼周，可消除眼皮的泡肿，隔天醒来恢复有神的双眼。

2.隐形眼镜记得摘下

眼周的浮肿解决了，睡前还要消除眼球里的红血丝，人才能看起来青春，不憔悴。戴隐形眼镜的人，一回家就要尽快将镜片取出，避免长时间戴隐形眼镜使眼球充满血丝。若是眼球干涩，可使用未加防腐剂，单剂型的人工泪液，也就是一天之内可丢弃的包装，避免防腐剂在眼睛内堆积，伤害角膜。需要提醒的是，有些眼药水含血管收缩剂，偶尔点可以缓解一时充血的问题。如果长期使用，不点时会导致充血更厉害，眼睛就更红。

3.用温水仔细洗脸

使用温水洗脸，别用冷热水刺激皮肤。尤其是在夏日，汗水、油脂、灰尘、化妆防晒品等，都会对皮肤造成负担。好好洗脸，去除老化角质，将脏污彻底除去，人看起来会比较年轻。也可不定期使用去角质产品，只是最好不要使用胡桃核、杏桃核等磨制而成的颗粒，避免使皮肤受伤。

4.按摩脸部

简思基建议睡前按摩脸部，从额头开始往下按摩，按摩方式以轻轻按压就好，促进血液循环，增加脸部的气色与弹性。

5.睡前喝点水

睡眠时，身体的各个器官都需要水分，别让身体在闹干旱的状况下运作。一早起来皮肤才不会干皱。只要不饮水过多，频频起来上厕所影响睡眠就好。

6.至少睡足6小时

每晚至少要有6小时的睡眠，睡足8小时更好。睡眠如果不足，仙丹妙药也难让你回春。

1分钟急速美颜，

让你年轻3岁

科学家推出一套脸部体操，只要几个动作就让你下次在朋友聚会时赢来一阵惊呼。皱纹、脸颊下垂、肌肤松弛，都可以通过“脸瑜珈”改善。

拉提眉际

目的：减少上眼皮皱纹，并且把眉间的垂直纹舒展开来。

1. 两手各自并拢食、中 、无名指，指尖按在眉毛下缘（注意别压到眼球）向上撑，强迫两眼张开。皱起眉头，感觉眼皮和手指力量互相抵抗。过程中深呼吸，嘴角保持微笑。

2. 闭上眼睑，眼球向上转，像是盯着天花板。

3. 维持20秒，过程中持续深呼吸，嘴角微笑。

4. 共做3次上述动作。

雕塑脸颊

目的：收紧脸颊肌肉，让脸变得比较饱满，颧骨形状变柔和。

1. 不露牙齿地微笑，嘴角尽量向两边拉，像是想把嘴往水平方向拉长一般。因为这时每条脸颊肌肉都动起来，嘴角应该感觉到些微的热痛感。

2.食指指尖用力按住嘴角上方位置，接着指头向上慢慢滑到颧骨，用力压住肌肉。

3.保持压力，像用指尖把这些肌肉“钉”在颧骨上，往眼角方向拉。当到了颧部顶端，停下来，紧紧按住。

4.保持20秒。你应该会感觉到脸颊的肌肉收紧。注意手指别拉到超过眼角，这样反而会没办法抓握住这些细长肌肉。

5.为增加按压力道，将中指按在食指顶部。保持嘴角微笑。

6.放松一下，然后再重复这个练习2次。

提拉双颊

目的：消除脸颊下垂，且让上唇部位较好看。

1.微笑。张开嘴成长“O”形。

2.缩上唇盖在门牙上，再以微笑动作抬高脸颊肌肉。伸食指轻轻放在脸颊上部、眼睛的下方。接着放松脸颊，让肌肉回到自然的位置。

3.再次用嘴角微笑，脸部使力把肌肉向眼睛方向推。重复这动作10次。

4.到第10次时，食指从脸移开，移到和头皮等高，这能帮你想象脸颊肌肉向上推的动作。尽力将肌肉保持在最高度。

5.维持20秒，同时眼睛朝手指看。在这20秒内收紧臀部可帮助你抬高脸颊肌肉。接着放松脸颊。

6.上述动作一共做3次。

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