基于田径发展新特点的青少年田径训练对策

聂长春 罗云鹏 宋晨

摘 要 本文主要分析青少年田径训练的体系，围绕青少年的田径训练需求，优化青少年田径训练资源配置方式，更好的调动青少年参与田径训练积极性，促进青少年田径训练快速发展，达到高效开展田径训练目标。

关键词 青少年 田径训练 策略分析

中图分类号：G82文献标识码：A

现代青少年田径训练，既要尊重田径运动的发展趋势，又要从青少年的身心成长特征出发的，科学的构建青少年田径训练体系，有效促进青少年田径运动员的综合发展，从而达到高质量开展田径训练的目标。

1田径项目发展的主要变化

1.1田径技术发展

现代田径运动发展速度较快，田径项目发展主要体现在运动技术方面。现代田径运动的技术更依赖于精确的科学计算，强调运用规范化与标准化的训练方式提高运动员的比赛成绩，越来越多的数据分析应用于田径训练。田径运动训练活动也因人而异，例如，青少年跨栏项目的技术主要以高频小步幅为主，技术重点围绕着加快步频进行训练。在投掷项目训练中往往采用技术训练和心理训练相结合方式，各种运动技术人才组成田径运动训团队，田径运动训练也向着分工明确方向发展。现代田径运动训练的体系更加完成，强调根据运动员的状况制定具体的训练计划，根据运动员的保健周期进行训练优化，从而得到最大训练效果。

1.2器材设备提质

运动训练过程中器材设备更新的速度较快，传统的运动器材主要以体能训练为主，现代运动器材向着保护运动员安全方向发展，不仅有各种赛场监控设备，而且还运用大量数据分析设备，如起跑犯规和激光测距等已经广泛使用。运动员身体状况也在训练时被有效的实时监控，通过对运动员的数据分析，可以明确运动训练计划与训练的重点项目。特别是在大数据与云计算技术的应用下，现代田径运动训练更向着智能化、个性化方向发展，降低训练成本，减少运动损伤成为技术设备发展关键。

1.3比赛训练标准化

当前青少年田径训练也日益向着标准化的方向发展，青少年田径项目训练更倾向于制定符合青少年需要的科学训练体系，不仅青少年田径比赛的规章制度有所改革，而且对于青少年早期的田径项目的训练方式也处在变革当中。例如，医务监督、恢复训练等围绕青少年制度具体的标准。青少年田径训练时都注重运用专业仪器，强调训练时间与训练速度的有效监测，从而在打好青少年田径基础目标下进行有效田径训练。

2青少年田径训练原则

2.1因材施教

青少年田径训练强调根据青少年的身心特征，制定科学的青少年田径训练计划，注重根据青少年身心成长周期制定科学的符合青少年需要的训练计划。例如，训练计划更讲求实效性，强调根据青少年的身心需求安排训练内容与强度，在训练过程中注意减轻青少年的心理负担。例如，围绕青少年适当控制体能训练项目，有效监控并减少小青年运动损伤等。

2.2全面发展

青少年田径训练的关键在于教练员促进青少年运动员掌握基本的田径项目训练方法，引导青少年直观性的学习田径的基本知识，奠定青少年的田径运动基础。因此，青少年田径训练更注重在各种设备辅助下对青少年进行拼搏精神、完整人格、身体素质、运动技能等方面综合训练，注重通过各种趣味性、活动性、实践性的方式提高训练有效性。

2.3劳逸结合

青少年田径训练必须遵循劳逸结合的原则，注重根据青少年的身体发育规律进行训练，在田径训练的过程中注重调节和优化青少年的各种身心机能，注重根据青少年的身心状态变化制定具体的训练方法和策略。在青少年田径训练中更注重制定个性化的训练计划与训练策略方法。

3青少年田径训练策略

3.1提升运动员自身水平

首先，加强青少年运动员的思想教育工作，在渗透田径文化的基础上，引导青少年在田径项目训练时养成良好的意志品质，注重培养青少年的良好参训动机，引起青少年在田径训练时养成正确的价值觀。其次，强化青少年的身心素质，注重在训练过程中运用各种保护设备防止青少年受伤，强调在训练时规避损伤风险，注重围绕青少年的小肌肉群训练，强调提高青少年参训的积极性。

3.2发挥教练员辅导作用

新时期教练员在青少年田径项目训练中的作用主要以辅导方式呈现，教练员的作用在于调动青少年的积极性，针对性的对青少年提出训练计划，能够组织开展趣味性的训练活动，在调动青少年积极性的基础上，运用多媒体技术等进行训练教学。教练员需要运动各种信息设备，以及在训练过程中收集的数据，针对性的为青少年运动员提出训练计划，并且在课上课下督促青少年运动员进行自主练习。一方面要提高训练时的直观性，促进青少年运动提高训练时主动性。另一方面要保护青少年在训练时不受损伤，提高青少年运动训练时动作的精确化水平，例如，注重组织开展分解练习，与青少年建立良好的沟通关系等。

3.3建立社会化训练机制

首先，加强青少年田径训练的资金扶助，有效的更新青少年田径训练的信息化设施设备，加强青少年田径训练的防护装备。其次，扩大青少年田径训练的规模，注重引入社会力量开展专门的青少年田径训练活动，增加青少年发展田径项目的机会。第三，对青少年田径项目的赛事等进行宣传，组织丰富的青少年田径项目活动，从而实现青少年田径训练人才、项目、资金、管理的科学优化。

4结论

当前应当围绕青少年田径发展的趋势，着力构建优化的青少年田径项目训练资源体系，在强化有效配置资源的基础上，提高青少年田径训练个性化浃，满足青少年田径训练的需求，达到高质量开展田径训练目标。

参考文献

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