好身体始于一双好袜子

脚被称为人的“第二心脏”，很多人认为脚的健康只要选双合脚的鞋子就行，其实不起眼的袜子里，也隐藏着一堆健康问题。袜口太紧、掉色严重、袜子几天就磨破等等这些我们不在意的小问题，其实都在悄悄伤害我们的身体。那么到底该如何挑双合适的袜子呢？

“藏”在袜子里的健康门道

不耐磨，磨伤脚部

有些袜子穿一两次就有洞了，这说明袜子的耐磨性不合格。

袜子需要在重要部位，比如脚趾处、脚跟处加入高强力的纤维，并采用更为科学的织制工艺才能保证耐磨性。耐磨性不好的袜子往往使用的是低档材料，不仅容易穿破，也有可能磨伤脚部。

掉色严重，对人体有害

按规定，袜子的染色牢度应该达到4级，即颜色基本不会掉。但市面上的多种袜子染色牢度指标不合格，有的甚至为1级。1级就是当用一件白色衣物和深色袜子放在一起洗时，最后两件衣物的颜色难以区分。

袜子掉色带来的问题不仅仅是污染其他衣物，更由于纺织产品在印染和后期整理等过程加入的化学制剂，或多或少都含有对人体有害的物质。

甲醛超标，引发过敏

甲醛出现在袜子里，远比在衣物中更可怕。这是因为脚掌上汗腺、血管、神经系统非常发达，当脚排出一些体液时，这些体液有可能会造成染料的分解。其次，袜子中的有害物质不易扩散，还会与脚部不停摩擦，加大对皮肤的伤害。

袜口紧，血压升高

近年来，袜厂生产的袜子多是紧口的，常把脚腕勒得很紧，甚至勒出了红痕。中老年人下肢循环不太好，袜口对脚踝局部的压迫常常会导致血压增高，严重者甚至诱发心脏病。

选袜子的6字口诀

谨记“紧松大光齐清”6字诀

即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜口跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。如果袜口过紧，不妨用硬纸盒将袜口撑起，用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下，就能轻松给袜口“增肥”了。

合脚和尺码非常重要

袜子应该完全合脚，不应太紧或太松。袜子过大，额外的纤维会加重摩擦，并损伤脚部皮肤。

考虑用途和穿着对象

日常穿着以舒适透气为主，一般情况下，最好选择棉袜。运动以柔软、耐磨为主，建议灯芯绒材质，吸汗效果也较好。汗脚者选棉线袜子，既透气又吸湿。脚干裂者选涤纶袜和锦纶袜，吸湿性较差。儿童尽量选择浅颜色、表面平滑的袜子，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。不要选择有虚线露在外面的袜品。

少选羊毛袜

吸汗效果不好，易使双脚处于潮湿状态，引起水泡。

注意纤维密度

买袜子时，应该注意纤维密度，太疏松的不建议买。另外，脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子，每个人也应该备几双。

洗袜子小窍门

切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝。水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干即可。