“健康中国”建设中传统太极进高校的意义

费发洲 王涵

摘要：通过文献资料、调查法以及数理统计等研究方法，结合曲阜师范大学实际情况对太极在高校中的发展进行分析，总结出太极在高校中发展的多种途径，建议为了将太极拳这一国粹传扬下去，在习练中应采用多渠道推广。

关键词：健康中国；太极；高校；终身体育意识

十九大报告中着重指出“培育和践行社会主义核心价值观，要深入挖掘中华优秀传统文化蕴含的思想观念、人文精神等”。习总书记多次强调过，中华传统文化具有重要的历史影响力。

“健康中国2020战略”指出，只有全面提升国民的健康素质水平才能进一步促进我国综合国力的发展，使我国的整体发展水平与国际卫生发展的水平保持一致。2016年，建设“健康中国”被载入《“十三五”规划纲要》，促进健康中国战略目标的实施是我国当前的重要任务之一，应从各方面做出努力，以加快战略目标的实现。

传统文化进校园是促进校园文明建设的重大举措之一。太极拳是富有太极哲理的拳术，是具有健身、防身、修身功能的注重内外兼修的武术项目。高校作为文化研究与发展的重要场所，学生来自不同的地方，毕业后面向渠道广，对于弘扬太极文化起着积极的推动作用。

一、 在高校中开展传统太极拳的现状

全国所有普通高校中于2003年开始施行《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，明了了普通高校公共体育课的性质。据调查，目前国内多数高校在大学体育教学内容中加入了太极拳因素，成立太极拳俱乐部或者协会。如驻京大部分高校中在公共体育课教学中开设太极拳必修选项课。由江苏省教委牵头，将太极拳列为必修内容，在南京部分高校参与试点改革。在高校中普及简化24式太极拳，效果良好。

《纲要》中指出，各高校在可以根据《纲要》对教学进程进行控制。为确保教学质量，曲阜师范大学体育教学部教学大纲中规定网上以自由选课为主，学生人数以不超过40人为宜。开设了篮排足羽网乒球、手球、健美操啦啦操、女子防身术、24式太极拳、初级三路长拳、体育保健、跳绳、瑜伽等项目。

本文作者习练陈式太极拳三十余年，多次参加国际性太极拳比赛获奖。2014年受国家汉办委派，赴加拿大新布伦瑞克省孔子学院任武术教师，传播中国传统文化，习练者三千余人。回国后为了让学生深入了解传统国粹——太极文化，经单位领导同意，增设了太极拳课，将传统陈式太极拳作为主要内容，深受学生喜欢。

二、 传统太极拳进入高校课程是“健康中国”建设下的重要内容

1. 太极拳成为高校公共体育必修课的内容之一：高校公共体育课教学必修内容中的中国传统体育项目以太极拳为代表，加入传统因素，教学效果更明显。太极拳将健身性与文化性于一体，把“健康第一”的指导思想作为基本出发点，弘扬传统文化。大学生毕业后走向四面八方，推动太极拳的发展。

2. 太极拳对于大学生体育素质教育的影响

（1）大学生身体素质的各项改善：太极拳练习过程中全身“一动无有不动”，用意识引导动作，配合“匀、细、长”的呼吸，伴随“心静体松”，对中枢神经系统有良性的刺激作用，促进全身各系统与器官的机能活动与改善。由运动生理学知识得知，达到最佳心率范围锻炼效果，即控制运动时的心率为120-160次/min，太极拳就是这样一种运动。

（2）提升大学生的心理素质：大学生学业重，就业压力大，更需要适当调整心态，提高心理素质。太极拳就是很好的方式。太极拳要求练习者形神兼备、身心兼修，对心理素质有良性的调节作用。

（3）对于大学生提高修养，丰富内涵有积极作用：太极拳的富含哲理，结合文学、医学、力学、美学、音乐等方面知识。太极拳的行拳要立身中正如做人要堂堂正正；长期练习培养大学生的恒心和耐心；太极推手中的掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法等技法都涉及醫学、力学范畴。

（4）培养大学生终身体育意识：全民健身计划（2011-2015年）指出，要大力推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健康方法。广泛组织健身气功、太极拳（剑）等群众喜闻乐见、简便易行的健身活动。

太极拳盛行的原因所在，就是太极拳具有简便易行和广泛的适应性特点。太极拳练习者可以自由选择练习的内容和方式、量和强度；练习太极拳不受时间、季节的影响；太极拳是能坚持到老的练习方式。所以在大学生终身体育教育中太极拳运动占有重要的地位。

三、 太极在高校普及与发展的各种途径

1. “未曾学艺先识礼，未曾习武先明德。”武德教育是太极拳教学的基本理念，贯穿教学全过程。课堂教学中，向学生传授太极拳的文化信息，培养学生对传统文化的鉴赏能力。

2. 积极组织竞赛与表演，展示太极拳的风采与魅力。曲阜师范大学武术队多次参加国际太极拳比赛、山东省武术太极拳锦标赛等各级比赛，集体及个人成绩优异，为学校增光添彩，赢得了声誉。比赛加强了武术交流，开拓了眼界，激发了运动员的习武热情，促进了终身体育意识的养成，还反馈教学，在不断的改革创新中，提高教学水平。

运动会表演、各种晚会（如元旦、迎新、毕业生）及汇报演出等都是宣传途径，更能直观的展现太极。

3. 成立太极拳协会和俱乐部，搭建太极交流平台。曲阜师范大学以太极拳协会为载体，开展太极拳活动，举行太极拳比赛。体育社团涉及领域广泛，专业水平较高，进行交流，也是教学成果的显现。

4. 提高教职工太极拳水平，使太极成为校园文化建设的重要内容。曲阜师范大学由校工会牵头，成立了教职工太极拳协会，各单位领导干部带头习练太极拳，学校开展太极拳教学，为全校教职工提供学习太极拳的机会。很多教职员工因此受益，喜欢上了太极拳，并表示要坚持下去，形成全校意识，良性循环。

四、 太极是高校教育过程中的催化剂

太极是一种文化教育手段，不仅可以提高习练者的身体素质和心理素质，还可以培养为人处世的健康态度。

1. “太极十年不出门”，练太极必须要坚持。太极拳注重基本功练习，需要长期坚持练习，可以培养大学生的毅力和吃苦能力。太极拳需要不断超越自己，才能不断提高技艺，在这个过程中就培养了大学生敢于面对自我，审视自我，突破自我的勇气和精神。

2. 太极拳是有规律有节奏的运动，习练太极拳的过程也是感受美的过程。随着太极文化的耳濡目染，审美能力也会逐渐提高。

3. 太极中的和谐等文化思想是一种优秀的思想道德品质和处世态度。

通过总结太极在曲阜师范大学传播的有效途径，从而探索出太极对大学生的教育作用。从大学生综合素质来看，学习太极并能坚持下来的学生，在道德品质、学习能力等指标显著提高，从大学生体质测试结果来看，经常参加太极拳锻炼的大学生的得分均高于不参加体育锻炼学生的得分，尤其是柔韧性和协调性提高明显。习练太极的学生言行举止，文明礼貌，学习效率显著提高、成绩更加优秀，精神风貌良好，成为曲园一景，是太极开课以来，太极文化的效应显现。

五、 结论与建议

1. 通过太极课堂教学、社团和群体活动等途径，弘扬了传统文化，推动了全民健身运动的开展，太极文化教育作用明显。切实加强以太极为代表的传统文化在高校的普及与传播，一方面可以提高大学生中国传统文化知识的学习，对大学生的身心素质产生积极的影响，培养大学生的终身体育意识，另一方面可以培养大学生优秀的思想品德和人生态度。

2. 建议

①高校领导提高重视，支持开设太极课程，提供教学场馆和教学设施，提供物质保障。②加强师资队伍建设引进武德优秀、教学能力强的武术教师，并扶持青年教师参加太极文化交流研讨、武术技能培训等活动，提高教师技能。③学校应多支持太极社团，划拨专项经费，开展太极交流會、太极比赛、太极展演等活动，让更多的大学生了解太极。④利用媒体宣传太极文化，依托报纸、电视等传统媒体和网络、微信公众平台、微博等新媒体为宣传窗口，营造浓厚的传统太极文化氛围。⑤“健康中国”建设中，努力达到“处处干干净净，人人皆会太极”。弘扬中国传统文化，从现在做起。

参考文献：

[1]勾凤云.“健康中国”战略目标实施策略研究[J].体育文化导刊.2017，（1）：1-3.

[2]柳鸣毅.健康中国背景下全民健身公共政策分析[J].中国体育科技.2017，（1）：38-44.

[3]马焱，丁斌，黄琦，等.“健康中国”背景下高校阳光体育提升学生身体素质[J].当代体育科技.2015，（13）.

[4]国务院关于印发全民健身计划（2011-2015年）的通知[EB/OL].

作者简介：费发洲，山东省曲阜市，曲阜师范大学体育教学部；王涵，山东省曲阜市，曲阜师范大学书法学院。