基于心理资本开发的大学生心理健康教育课程建设

王晓宁

(吉林化工学院 大学生心理健康教育中心，吉林 吉林 132022)

一、心理资本的概念

2005年，Luthans首次明确提出了心理资本的定义，心理资本是在个人的成长和发展过程中表现出的标准的心理状态。2007年，Luthans修订了原定义，认为心理资本是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，包含自信或自我效能感、乐观、希望和韧性四个维度，是一种积极的心理资源且具有可开发性和可管理性[1]。李林英，肖雯将大学生心理资本定义为：大学生在人生发展的特殊阶段所具备的积极能力的总和，这些积极能力可以通过有效的测量和开发来帮助大学生获得自我肯定与成就[2]。

2005年，Luthans提出了心理资本干预模型(PPCI，Positive Psychological Capital Intervention)，分别从自我效能、韧性、希望、乐观四个维度来提升被试心理资本[3]。2006～2008两年间，他们以大学生、组织的经理人和高科技公司的技术经理为被试，进行了从1～2.5 h不等的微干预，结果显示实验组的心理资本水平得到明显提高[4]。

大学生是祖国未来的建设者和接班人，因此大学生的心理状态与国家的未来发展是紧密相关的。有学者提出，谁能赢得心理资本，谁就能在未来的竞争中取胜[5]。许多学者的研究也表明，心理资本能促进大学生自身潜能的发挥，增强学业成就、就业能力，提高心理健康水平和幸福感。

二、当前大学生心理健康教育课程的问题

近年来，各高校就如何有效提高大学生的整体心理素质方面进行了诸多尝试和探索，普遍认为开设大学生心理健康教育课程是直接、有效的主要途径。但总体来说，目前大学生心理健康课程依然存在以讲授知识点为主，以教师为中心，以考查学生对心理健康知识的掌握程度为标准。这种教学模式不符合大学生心理发展的规律，无法满足提高大学生整体心理素质的目标，因此，如何对大学生心理健康教育课程进行相应建设，构建系统、有效的大学生心理健康教育课程模式，是当前高校心理健康教育迫切需要解决的问题。

鉴于此，为解决高校在大学生心理健康教育课程中遇到的问题，将基于人格塑造的大学生心理资本开发引入高校的心理课堂无疑是有益之举。基于心理资本开发的大学生心理健康教育课程旨在发现和增进学生的积极心理品质，特别是对自信、乐观、希望、韧性的开发和培养，帮助和鼓励学生树立积极、阳光、乐观的心态，从个体内部系统开始建构健康生活的信念和方式，从根本上提高学生的心理健康水平和幸福感。

三、基于心理资本开发的大学生心理健康教育课程建设

(一) 课程目标

马克思关于人的全面发展指出要提高个体的心理资本。在大学生心理健康教育课程中引入心理资本的理念，可以全面系统地对大学生进行心理资本教育，积极开发其心理资本。因此，我们以开发大学生的心理资本，塑造大学生的积极心理品质作为课程的出发点和目标。

(二) 课程设计的基本原则

1.预防性原则

积极心理学认为人性层面的积极力量和美德，如勇气、爱、乐观、希望和韧性等心理资本对于心理疾病具有缓冲和调节作用[6]。因此，大学生心理健康教育课程要改变以往过多关注学生问题的理念，更多去挖掘大学生自身所具有的优势和资源，引导大学生以积极、乐观的心态面对大学的学习和生活，能有效预防心理危机的发生。

2.发展性原则

积极心理学认为人人都有潜在的具有建设性的力量，都有积极的品质，大学生在成长和发展中出现的问题都是暂时的，要用积极、发展的视角去看待学生出现的问题。因此，在课程设计时，要多注重开发学生的积极心理品质和内在潜能。

3.体验性原则

积极心理学强调积极的心理体验。在基于心理资本开发的大学生心理健康课程中，可以通过真实、直观的教学过程激发大学生深刻的情绪情感体验，使学生在心灵深处产生共鸣，促进学生吱声积极心理品质的发展。

(三) 课程内容及考核方式

根据Luthans的心理资本干预模型，分别从自信、希望、乐观和韧性四个维度来提升大学生的心理资本。把大学生心理健康教育课程的内容分为不同的能力培养单元，通过自信、希望、乐观和韧性的获得达到心理资本的提升。课程内容设计如下：

1.绪论——心理学与生活

主要帮助学生建立希望感。该单元使学生了解心理学研究的范畴，认识大学生心理健康这门课程；促进学生间相互认识、相互交流；理解心理学与个人成长及日常生活的重要关系。

本部分内容主要培养学生与老师相互交流，与同学增进了解，建立信任关系的能力，通过团体活动、课堂提问等方式考核学生是否达到了该项能力。

2.走出心理健康的误区——认识大学生心理健康

主要帮助学生建立希望感。该单元帮助学生了解大学生心理健康的标准，走出对心理健康认识的误区；理解如何识别常见的心理障碍，了解其具体表现和克服的方法；掌握大学生培养健康心理的途径与方法。

本部分内容主要培养学生自主地调整心理状态以及拥有自主求助意识的能力，用心理测验的方式考核学生是否得到了该项能力。

3.大学生自我意识的发展——知人者智，自知者明

主要帮助学生增强自信。该单元帮助学生了解什么是自我意识，自我意识的结构及其具有哪些特性，自我意识对个体心理健康有哪些作用；理解大学生自我意识的发生发展及其类型，大学生阶段自我意识发展有哪些特征，在这一发展阶段存在的普遍问题；掌握大学生健康自我意识的培养方法。

本部分内容主要培养学生正确评价自我、积极接纳自我、有效调控自我、不断努力发展和完善自我的能力，用课堂提问、课堂讨论以及实践作业等方式考核学生是否达到了该项能力。

4.大学生人格心理的健全——领略和谐的魅力

主要帮助学生了解自己，增强自信。该单元帮助学生了解人格的概念和基本结构，影响大学生人格形成和发展的主要因素；理解大学生的人格发展与常见障碍；评述和认识大学生自己的人格中的优缺点，掌握改善大学生人格的有效方法。

本部分内容主要培养学生认识自己和他人的人格，接纳和欣赏自己和他人的独特性的能力，用心理测验、课堂作业等方式考核学生是否达到了该项能力。

5.大学生心理情绪的调节——淡泊明志，宁静志远

主要帮助学生学会乐观。该单元帮助学生了解情绪的构成及状态，情绪与情感的关系；理解大学生心理情绪的特征，情绪对大学生学习、行为、身心健康和人格塑造的影响；掌握大学生常见的情绪困扰及调适方法。

本部分内容主要培养学生学会运用情绪管理的技巧，主动调整自我情绪的能力，用课堂提问、案例分析等方式考核学生是否达到了该项能力。

6.大学生学习心理——会学，乐学，巧学

主要帮助学生建立希望感，学会乐观。该单元帮助学生了解大学生要为什么而学习；理解大学生学习心理的困惑及调适；掌握几种学习记忆法[7]。

本部分内容主要培养学生认识终生学习的重要意义，掌握有效解决学习中各种困扰的方法的能力，用课堂讨论、案例分析等方式考核学生是否达到了该项能力。

7.大学生人际交往与心理健康——海纳百川，有容乃大

主要帮助学生学会乐观，增强心理韧性。该单元帮助学生了解人际交往的基本含义，大学生人际交往的特征，人际交往对大学生心理发展的影响；理解大学生人际交往心理问题及其调适，大学生良好人际交往能力的培养方法和人际交往的艺术；掌握大学生人际交往的基本礼仪。

本部分内容主要培养学生提高沟通效能、更好地与人沟通的技巧和能力，用情景模拟、心理剧表演等方式考核学生是否到达了该项能力。

8.大学生恋爱心理的调适——开美丽的花，结坚实的果

主要帮助学生建立希望。该单元帮助学生了解爱情的心理学解释以及大学生恋爱心理的形成与发展；理解大学生恋爱现状及其心理透视，大学生在恋爱过程中常见的心理困扰和几种错误的恋爱观；掌握如何培养健康的恋爱心理。

本部分主要培养学生树立健康的恋爱心理，在两性关系中学会自觉承担责任，逐步学会爱的能力，用课堂讨论、心理测验等方式考核学生是否达到了该项能力[8]。

9.大学生挫折心理的调控——自古雄才多磨难

主要帮助学生学会乐观。该单元帮助学生了解什么是大学生的挫折心理及其成因；理解大学生受挫后的积极和消极行为的具体表现；掌握如何对挫折进行正确的认知和归因，培养自身承受和应对挫折的能力。

本部分主要培养学生正确管理压力和应对挫折的能力，用案例分析、课堂讨论等方式考核学生是否达到了该项能力。

10.大学生生命教育及幸福感——热爱生活，珍爱生命

主要帮助学生建立希望、学会乐观、获得自信和心理韧性。该单元帮助学生了解生命存在的意义与价值，激发学生对生命的热爱；理解个人行为与他人和团体的、社会的关联；掌握随时保护自己和他们的生命，在别人需要时付出爱的关怀及行动[9]。

本部分内容主要培养学生珍爱生命、应付困难、寻求支持的能力，用团体辅导、课堂讨论、案例分析等方式考核学生是否达到了该项能力[10]。