清泉让生命的涌流

本刊记者 黄 丹

在一次朋友聚会上，一位白发苍苍的耄耋老者，用洪亮的嗓音背诵了一首名叫《短》的俄罗斯小诗，大家报以热烈掌声。那时，记者便对他的演讲颇感兴趣。于是，在一个晴朗的冬日，来到他家进行了采访。

他叫董世泽，是一位离休干部，现在已经88岁高龄。原来在黑龙江牡丹江话剧团工作，现在和老伴刘克裕（当年的文工团战友）一起住在北京儿子家，享受着愉快的晚年生活。多年的演艺活动和多彩的生活，使董老十分健谈，也让我在短暂的接触中，立即与他熟络起来。

追求理想，努力拼搏

董老说，1947年，作为一个追求理想的进步青年，他在吉林梅河口参了军。一参军就进入了解放军第四野战军后勤部文工团，成为文工团的一员。跟着部队，参加了辽沈战役、平津战役，平时演出搞宣传，战时转运、护理伤员。他说，部队就是一所大学校，在部队的培养下，他逐渐成长起来。从东北一直转战到湖南，还参加了衡宝战役。直到1950年初，到了青岛，部队整编为海军，便成为了青岛基地文工团团员，后来又到了东海舰队文工团。1958年随部队整编，集体转业到黑龙江密山的北大荒文工团，1959年调到牡丹江话剧团工作至1989年离休。几十年来，他既做过演员，还当过导演、编剧，也做过牡丹江话剧团团长。

我问董老，哪个工作是他比较钟爱的，他毫不犹豫地说，当然是演员。董老拿出自己珍藏的影集，翻看着一张张泛黄的照片，如数家珍般地述说起来。

当年，董老是牡丹江话剧团的演员，曾在话剧《八一风暴》《第二次握手》中主演周恩来，在《万水千山》中主演教导员李有国，在《年青一代》中主演肖继业，在《白求恩》中主演白求恩，在《日出》中主演张乔治；也主演过小歌剧《董存瑞》中的董存瑞；他导演的话剧也很多，如《槐树庄》《白毛女》《邢燕子》《阮文追》《战斗的青春》等。不论是在血雨腥风的战争年代，还是在火热的和平建设时期，追求理想，认真学习，努力工作，练就了董老吃苦耐劳、从容大度、豪爽热情的性格。

董世泽在话剧《第二次握手》中饰周恩来

离而不休，学习不止

其实，与董老年轻时那些丰富多彩的生活相比，我对他离休后的生活更加感兴趣。离休后，董老离而不休，他在一些朋友的推荐下，参加了一些影视剧甚至广告的拍摄，当我听到已经有了77部时，记者简直惊讶极了，于是让董老简单地举几个例子。他说最满意的有电影《元帅的思念》，他在其中饰演老年的徐向前元帅；在《邓小平》中饰演胡子昂，以及在《未来不是梦》《女匪首传奇》《孔子》《杨贵妃》等电视剧中饰演重要角色。

参加这些影视剧的拍摄，一方面丰富了董老的生活，另一方面也起到了很好的健脑防衰的作用。他说，从演话剧到拍摄影视剧，虽然同样是表演，但这依然需要有一个学习的过程。因为二者在演员塑造角色方面既有时间顺序上的差异，也有艺术创作中的表现属性差异。作为一名经验丰富的老演员，董老很快适应并掌握了其中的技巧，表演起来游刃有余。

董老说，影视剧的表演必须背台词，虽然得益于早年的工作经验，令他背台词不在话下，但这也与他多年来坚持系统的台词训练有关。即使是在离休以后，

他仍然坚持每天读书、朗诵、背诵的习惯，锲而不舍，雷打不动。

他说，即使这两年不再参加演出了，每天也要做功课，既背一些外国短诗，也背诵中国古诗词。但年纪大了，要常背诵，常复习，这叫头脑训练，用以防止脑力的衰老。董老说，背诵是有诀窍的，以电话号码的记忆为例子，他朋友的电话是628072XX，这么一个枯燥的数字怎么才能记住呢？这有一个小诀窍，把这8个数字用谐音念出来，所以20多年了他依然记得。董老风趣地给它起了个名字，叫“怪诞记忆”。

运动健身，长年不辍

董老告诉记者，参加演出不仅要在台词上下功夫，还必须有一个健康的体魄，才能胜任繁重的拍摄任务。因为影视剧的拍摄有时会持续到深夜；有时需要长途跋涉，舟船劳顿。幸好他从年轻时就开始健身，长年不辍。所以至今他没有高血压病、糖尿病等心脑血管疾病，而且腰不弯、背不驼，一直保持着胖瘦适中的身材，能够精神饱满地投入工作。

董老说，对于健身，脑子里要经常有一根弦，要将健身与日常生活结合起来。以他的经验，身健先要腿健。要保持腿的健康，可散步、游泳、骑自行车。以前在东北，小区里有单杠、双杠，他经常锻炼。甚至在家里还安装了一根铁管，过来过去都在铁管下悬吊几下，还在家里练习哑铃，所以现在他的力气比一般人都要大。刚刚离休时他还每天练习倒立，一直坚持了十多年。

现在他常在小区里散步、做操、打太极拳、倒退走路；在家里练习俯卧撑、做哑铃操、用背部撞墙和撞门框，以刺激督脉，激发和调动全身的阳气——阳气足，则抵抗力增强；晚上一边看电视，一边扶着老伴的助行器练习踢腿，左右各踢100下。

董老从1958年到北大荒时因为生活艰苦没有热水而开始洗冷水浴，一直坚持到现在，已将近60年，他从来也不感冒。老伴心疼他，他却说，冷水浴可促进皮肤血管收缩，是血管保健操。不过，现在他洗冷水浴时会打开浴霸增加一点儿室温。

董老说最喜欢骑自行车，他总结出骑自行车的四大好处，能够锻炼观察力、注意力、反应力、平衡力。他说，自己有自知之明，不会逞强，一直保持慢速行驶，车座位放得较低，出现状况可随时用双脚着地，以保证安全。

董老喜欢在散步时背诗，他说这是一举两得的事。前一阵子背的是唐诗《春江花月夜》，最近背了一首现代诗《对衰老的回答》。他说，朗诵特别有益于身心健康，既陶冶情操，又可以增强呼吸系统功能。

听着董老将他的健身方法娓娓道来，受益匪浅，于是，请求董老再背诵一首短诗，他立即愉快地背诵起了美国诗人塞缪尔·厄尔曼写的《青春》：“青春不是年华，而是心境；青春不是桃红的面颊，灵活的四肢，而是深沉的意志，恢宏的想象和炽热情感；青春是生命的清泉在涌流……”这也正是董老的人生写照！