有这些症状别惊慌，那是身体在“排毒”

费果

咳嗽、闹肚子、皮肤瘙痒……很多人面对这些症状都惊恐不已，难道“大病临头”了？其实，这些让你不舒服的症状，可能是身体的“防御系统”正在帮你抵御外敌——各类细菌和异物入侵。

九大症状告诉你要排毒了

排毒，对于我们的健康是很重要的。如果你出现以下问题，就要考虑采取排毒清体的措施了。

便秘 长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

肥胖 肥胖是一种营养过剩的疾病，患者除有体弱无力、心悸、多汗等症状外，还会有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

黄褐斑 内分泌发生变化、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。当你的脸上出现黄褐或淡黑色斑片时，表明体内有毒需要排放了。

痤疮 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪等是痤疮的诱因。当痤疮出现时，表明你体内该排毒了。

口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

皮肤瘙痒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

慢性胃炎 是由饮食没有节制、脾胃虚弱、劳累过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

肠道易激综合征 当肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现时，致使排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。其主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

湿疹 多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张或是环境中的各种物质刺激所引起的皮肤炎症性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体外造成的。

七大症状表明身体在排毒

那么哪些症状是身体开启了防御模式，帮你抵御“外敌”呢？

腹泻，帮肠道排出“毒素” 腹泻是肠道给人体发出的信号，告诉你“不友好的毒素”正在伤害肠胃。而腹泻能帮助身体排出这些“毒素”，避免其继续伤害身体。因此，不建议一出现腹泻就马上用药，滥用药物会阻碍毒素排出。但如果腹泻严重、大便带血、腹部痉挛性疼痛或伴有腹痛、发烧、呕吐等症状，应立即就医。

发烧，“激活”免疫系统 发烧能“激活”免疫系统，增加免疫系统中白细胞的活性，促进抗体生成，提升免疫系统的“战斗力”。当体温超过致病菌适宜生长的温度，能“烤死”体内的致病菌，起到抑菌作用。但如果高热3天不退，或持续低热、精神状态不佳，则需及时就医。

咳嗽，呼吸道在清除异物 咳嗽有利于清除呼吸道内的有害物质，保持其清洁和通畅。一咳嗽就急着服止咳药，不利于痰液或异物排出，容易引起呼吸道感染。但如果咳嗽出现的时机比较特殊或伴随其他症状，如一躺下就咳嗽的胃食管反流，睡到一半突然胸悶、喘不上气，以及超过3周的咳嗽，应及时到医院就诊。

打哈欠，给大脑补氧气 哈欠的深呼吸运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使精力更加充沛，消除困倦感。困倦的时候哈欠不断，是大脑在提醒你它累了，需要睡眠休息。

呕吐，胃在驱逐致病菌 呕吐时，胃内容物不受控制地呕出，让人很不舒服。暴饮暴食，或吃过有毒物质，以及过冷、过热等刺激性食物，都可能引起恶心呕吐。这是胃肠道为了把有害物质排出体外，把对胃的刺激减到最小，并防止病菌入侵、调节生理功能的一种自我保护机制。

流泪，给你的眼睛“洗个澡” 眼泪是一种弱酸性的液体，除98.2%的水以外，还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质，具有抑制细菌生长的作用。流泪时，泪液能冲走灰尘等异物，保护角膜和结膜不受损伤；而溶菌酶能在5～10分钟内杀灭90%～95%的细菌。

流鼻血，肌体选择薄弱的鼻黏膜“去火” 当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，肌体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。但是，如果鼻子大量流血不止时应立即就医。

（摘自《分忧》2018年2期）