宁静，最好的延年益寿方法

宁静是一种最好的状态，不悲不喜，没有高兴过后的寂寥，没有悲伤过后的疼痛。高兴或悲伤，一高一低，都是非正常态，只有平静没有波澜的心境，才是一种正常状态，才能品味出生活的甘美。

老子言：“夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。信仰宗教，人跪在那里祷告一番，心里就宁静，烦恼就会渐渐散去。

以前有一个军官带兵，他有三个处罚办法：第一个办法，不是骂人也不是打人，只是让他两手各拿一张报纸，手平伸起来立正，站一个小时。那可真叫痛苦啊！你们可以试试看。第二个办法，三天不准说一句话。也很痛苦。还有一个办法可怕，把他丢到一个非常空旷的山野，什么东西都没有，那更痛苦。可是，理解了静的道理以后，这三个痛苦就会变成最大的享受。“专气致柔，能如婴儿乎。”让自己安静下来，完全恢复到婴儿的状态，那种状态是很舒服的。

古典小说《镜花缘》第九十回载：“道姑说……人生在世，千谋万虑，赌胜争强，奇奇幻幻，死死生生，无非一局棋。只因参不透这座迷魂阵，所以为他所误……”其中蕴含着一种养生处世的观点，凡事不必太计较，“千谋万虑”地去勾心斗角，未免活得太累，要学会参透人生“迷魂阵”，淡然恬静，做个古人所说的“没事汉，清闲人”。

明代朱权在《活人心法》里说得好：“盖心如水之不扰，久而澄清，洞见其底，是谓灵明。宜乎静可以固元气，则万病不生，故能长久。”功名利禄如浮云，埋首耕耘，不问收获，把小我融入大我，达到忘我之境，为的是一颗宁静的心，宁静，是养生之道。

《菜根谭》云：“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”一个人平心静气地生活，这就是一种智慧。如果一个人心浮气躁，就很难达到成功的境界，要成功先要让“心”静下来。中国古代圣贤，大都体现着这种至高无上的宁静。老子说，上善若水，水善利万物而不争，此乃谦下之德也。水滋养着万物，却不与万物争高下。拥有这种宁静，才能真正感悟人生的真谛，在动静中达到人生的和谐。

现代人总过于注重物质生活，而忽视心灵的宁静，急功近利使人们变得愈来愈浮躁，生命流于浅薄。灵魂前所未有的慌乱和空虚，生活的加速度，拼命地忙碌，以致被累垮，或被焦虑击垮。法国作家罗曼·罗兰曾经说过，“宁静是一种灵魂的香味”。保持内心的安宁，是人类永恒的追求，圣哲们无论是孔子，还是苏格拉底等，他们的思想都表现出一种崇高的胸怀，那就是人类心灵的宁静。在宁静中，可领略到自然的奥妙，生命的意义。一朵花，一片绿地，一声清脆的鸟声，都能让灵魂感受到生活的美好。

清代大文人李渔在家乡修建亭子，取名为“且停亭”，并附对联：“名乎利乎道路奔波休碌碌，来者往者溪山清静且停停。”崂山道人玄中子言：“养生之旨，以养心为本”；老子说的“致虚极，守静笃”指的就是静养生；《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”心灵宁静了，心胸就开阔了，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和，对延年益寿是至关重要的。