浅析空保人员对抗性体能训练

(1.中国民用航空飞行学院体育部 四川 广汉 6183007；2.成都工业学院 四川 成都 610081)

身体素质是空保人员必备的要素，只有优良的身体素质才能让他们掌握必要的保卫技能，对保障飞机上所有人员的人身财产安全和维护飞机客舱内秩序起到了重要的作用，而对抗性体能训练的目的就是为了强化和提高空保人员的体能基本要素。

一、对体能和对抗性体能概念的认识

虽然“体能”是现在使用频率很高的一个概念，但对于它的定义却是说法不一。我国1984年出版的《体育词典》和1992年出版的《现代汉语词典》中对体能做出了相同的解释：体能是指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力，包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质与人体基本活动能力，如走、跳、投掷、攀登、支撑等两部分构成。在训练学当中，体能训练和战术训练、心理训练、智力训练一起构成了运动训练，体能训练能够提高人类有机体的技能，改善身体形态，促进身体健康，预防和治疗伤病。

空保人员因其特殊的工作环境和工作性质，他们需要时刻保持着最佳的身体状态和最佳的体能以应对突发事件。结合多种体能概念以及对空保人员的工作特点的认识，我们可以将空保人员的体能定义为保持最佳对抗状态的身体和心理能力，身体能力又包括空保人员的身体形体、身体机能以及运动素质。对抗性体能也就是指空保人员在对抗性状态下身体所能表现出来的各项机能、素质。

二、空保人员对抗性体能训练特点

(一)体能训练要符合对抗性工作的体能需求

空保人员在应对和处理各种突发事件的工作特点是强调在高强度激烈对抗过程中快速制敌的能力，这就要求空保人员具备与工作性质相符合的身体素质，在体能训练中，要注重空保人员身体素质的发展和提高。然而现实中空保人员体能训练内容往往不能紧扣对抗过程中的体能需求，导致体能训练与实际需要相脱节，这样的体能训练不能满足对抗实战体能特征的要求。空保人员所需要的体能是与实战不可分割的体能，对于空保人员来说离开了专项特征就没有了强度，离开了专项体能就不可能得到对抗体能。

(二)体能训练要注重激发训练热情

让空保人员在独特的训练方法和手段中体会到无穷的乐趣，点燃他们的训练热情是体能训练的重要原则。有些方法和手段比较单一的体能训练，形式主要是通过跑步训练和大强度的力量训练，这样的形式缺乏创新变化，对空保人员来说，没有新鲜感，不能调动他们训练的积极性和兴奋性。而且，如果经常进行持续不变或单一动作形式的体能训练会让空保人员专项肌肉收缩的形式、肌纤维类型、技术动作、能量代谢与供能形式等一系列机能和生理特征产生适应性改变，直接导致对抗过程中急转、急停、跳跃等爆发用力的关键技术环节出现不利的因素。

(三)体能训练要求严格，注重动作规范性

对于空保人员的体能训练要求要非常严格，强调动作规范的重要性。只有正确的动作姿势并形成合理的发力顺序才能让空保人员的对抗能力发挥关键作用。空保人员的体能训练需要运用各种不同的动作来完成，如果这些动作不规范、不准确，那么在训练过程中不仅会影响训练效果还会使空保人员发生意想不到的训练损伤。所以在体能训练的过程中，如果发现了有错误的动作就要马上纠正他们，让空保人员形成正确的技术动作。

(四)重视机体恢复、损伤预防和康复

空保人员的工作具有高强度对抗、一定伤病风险的特点，因此对他们的体能训练也提出了更高的要求。在体能训练当中可以注入机体恢复、损伤预防和康复的内容，高度重视空保人员的机体恢复、伤病治疗以及损伤预防，对于提高空保人员的健康水平、调整状态都有重要的意义。

三、空保人员对抗性体能训练的措施

空保人员良好的体能训练是技战术训练的基础，是他们在训练过程中承受高负荷训练和高强度对抗的基础，是在工作过程中保持稳定良好的对抗状态的基础。

(一)不断完善体能教练资格认证，更新体能训练理念

体能教练员是体能训练的直接实践者，在提高空保人员对抗性体能方面发挥着至关重要的作用。具有相应体能教练资格认证是国外从事职业或专业运动队以及大众健身领域的体能从业人员必须具备的条件，但国内的体能教练基本上还处于无管理认证、无任职标准的状态，这导致了体能教练的水平参次不齐，阻碍了体能训练的发展进程。因此，在空保人员体能训练过程中，一定要聘请优秀敬业的、具有教师资格的教练来指导训练。另外，体能训练是一门涉及到多方面知识的学科，而且随着科技的发展，空保人员将面临的情况会越来越危险，体能教练要不断更新理念，吸收最新知识，提高执教能力，才能让空保人员在工作中掌握最新技能。

(二)体能训练要符合实战需要，重视训练质量

空保人员在工作过程中所需要的技能是以技战术为核心的高强度对抗的体能，在高强度对抗中合理运用技战术是制敌的关键，而身体接触、攻守转换是高强度对抗的直接表现，符合实战需要的体能训练。在训练内容上及训练方法和手段必须具备空保人员对抗性工作的特征，最大限度的包括实战中可能出现的所有因素。体能训练是为提高空保人员的专项对抗能力服务的，其训练质量比训练数量更为重要，强化体能训练，重视训练质量是加强空保人员体能的重要途径。

(三)定向发展对抗性体能训练

空保人员的定向发展对抗性体能训练指的是利用多种行之有效的手段和方法提高他们在对抗运动过程中的技能，他们的训练通常分为五大部分：定向发展力量训练、定向发展耐力训练、定向发展速度训练、定向发展柔韧训练和定向发展灵敏训练。对抗性体能训练就是在训练和教学过程中结合空保人员工作状况和对抗实战过程中的需求，提高空保人员体能训练的针对性、实效性和实战性，在处理突发事件时能快速获得满意的结果，最大程度缓解乘客的恐慌。

结语：体能训练是培养一名优秀、合格的空保人员的重要内容，在空保人员对抗性体能训练过程中，力求运用各种科学有效的训练手段和方法，改造空乘人员的躯干形态，提高他们有机体的神经机能水平。通过对空保人员的体能训练，不仅能够培养其吃苦耐劳的意志品质，还能达到良好身体形态促进就业、延长工作年限。在训练过程中，要遵循训练基本要求，注意训练事项科学合理的安排训练，为航空公司输送合格人才，为民航事业的发展做出贡献。