浅析篮球运动对青少年的作用

2018-04-02

福建质量管理 2018年11期

(四川宜宾学院体育学院四川宜宾 644000)

篮球运动是当下最为流行的运动项目之一，它以独特的魅力进人现代人的日常生活中，已走出单纯意义上的体育运动的局限，成为社会文化中的时尚运动，尤其是影响力体现在青少年成长过程中，促进其健康成长。

一、篮球运动对青少年心理方面的作用

(一)增强意志，提高心理承受能力

篮球运动是一项高强度强对抗的运动项目，在进行比赛时要体现出公平性，必然要受到各种约束和限制，取得胜利的过程得艰辛的，需要成员的意志坚定，同时还要不服输，努力上进，具备勇于挑战的精神与实力，需要所有参与者都要坚持执着的精神，这对培养青少年机智、勇猛、灵活等优秀品质是非常有意义的。此外篮球训练的过程是长期和艰苦的，同样要对竞争的压力，失败的打击，为了追求理想的目标，需要去迎接各种挑战和苦难，这对是篮球爱好者技巧和实力成的长过程，也是心理不断成长的过程，面临艰苦的训练，严酷的竞争，以及无数次的挫败，仍然坚持到了最后这对于一名青少年的心理承受能力是一种考验，也是一段美好的经历，这对于其以后心理成长将会产生重要的影响。

(二)培养合作的精神，增强团队意识

篮球运动是一项集体运动，一个队伍之所以能够取得胜利，并非个人的功劳，而是所有参赛者密切配合的结果，这也是获得胜利的前提条件之一。所谓的团队合作意识，简单来说就是合作与服务意识以及大局意识的集中表现。在统一的目标和价值观的作用下，良好的合作意识得以形成，以相互依赖为基础上，还要通过指导和协调，使之团队关系更加密切。团队指的是两个或两个人的群体，而群体之间的关系是相互依赖的，能够承担起共同的规则，期望实现的愿望是相同的，所有成员都愿为了把目标变化现实而努力，在合作时扬长避短，实现互补。而篮球运动需要五个人来进行，也就是说五个人组织成团队，只有能够把团队的优势发挥出来，即使基本功有所欠缺，也有可能赢得最终的胜利，这就是团队精神的体现。因此青少年在篮球运动中，其实一直在与人配合，密切合作，以寻求突破，这对于其成长过程中团队意识大局观的形成具有影响力，也会成为人生的一笔宝贵财富。

二、篮球运动对青少年生理方面的作用

(一)增强肌肉力量

篮球是一项重要的比赛体育活动，要求参与者要有较高的技巧，同时还要体质良好，有耐力，速度与爆发力都要达到一定程度才能更好驾驭这项运动，经过耐力训练后，慢肌纤维则会出现选择性肥大的情况，而运动所需要的速度则可以使快肌纤维发生变化，呈现出选择性肥大，青少年的肌肉与成年人不同，水分含量较大，肌力处于较弱状态，耐力较差，从肌肉占身体比重来看，较成年人要小得多，综上所述，如果青少年经性的进行篮球运动，则会使肌纤维成长起来，并增粗，使青少年的肌肉发育加快。

(二)对中枢神经系统、心血管的作用

在进行篮球比赛或运动时，运动员工要判断赛场的情况，并采取有效的措施，使自己的动作方向和节奏都改变原有的状态，由此可知，处于比赛环境之中，运动员要立刻进入到比较状态，注意力集中到赛场之上，而精神同样需要紧张起来，使中枢神经系统调节性能得到更好的训练，力求达到最好的效果。篮球运动属于高强度运动，青少年在参与篮球运动的过程中心跳加速，呼吸量增大，血流量加快，心脏的每博输出量增多，如果长时间进行篮球运动或者参与训练，势必会使心肺功能得到提高。

三、篮球运动对青少年身体素质的作用

(一)对速度素质和柔韧素质的作用

篮球比较中，最激烈的莫过于抢篮板反攻，可以说是速度与激情的体现，运动员要心无旁骛，把精力集中起来，眼里心里只有赛场，在这种状态下，肌肉处于高度紧张状态，可以说全身的肌肉和神经整装待发，运动员对待外界变化能够迅速做出反应，在最短的时间内应答，体现出速度和张力。在动动可以发现，如果采用变向滑步的动作，可以使膝关节和滑关节的柔韧性变得更好，而投篮动作对于肘关节是难得的锻炼，肘和腕关节的柔韧性得到锻炼。在篮球训练活动中，在专门针对柔韧性的练习活动，效果比较突出，不但使运动员的身体更具柔韧性，同时能够促进人技术的发挥。

(二)对弹跳、灵敏素质的作用

篮球是一场激烈的较量，运动员们在场上各显身手，争抢篮板、跳投、补篮，矫健的身姿在运动场上舞动，尽显活力健康之美。而在运动场上如果具有较强的弹跳力，则会使空间优势得到更好的发挥，这也是取胜的关键环节，在进行篮球训练时，把各种信号手段运用于其中，使运动员的神经系统迅速紧张起，并激发了内在潜力，扩散能力也随之提高。经过训练后，动动员的随机应变能力变强，反应更加迅速，动作更加准确有力